Märgid, et teil on aega puhkust

• Märgid, et teil on aega puhkust

Töö läbipõlemine (bernaut) - see ei ole sünonüüm väsimus, laiskus või soov teenida rohkem raha. See on suur terviseprobleem, kui kõik, mis on seotud töö, on ainult üks soov - joosta nii palju kui võimalik. Siin on, kuidas ära tunda ja eristada teistest riikidest.

Märgid, et teil on aega puhkust

1. Olete alati tööl

Või vähemalt side. Täna on üsna raske vältida, et osa tööst, mida saab teha interneti kaudu, nagu e-posti ööpäevaringselt. Lõpetada pidevalt vaadata telefoni, psühholoogid soovitavad ... lülitada värvi! Aju armastab värve ja halli ekraani ei anna palju heledust.

2. Teie kolleegid - lollid

Kui viimasel ajal olete saanud teate seda kogu aeg, võib-olla ei ole neid. Kui te ei ütle tere teile tööl, räägi mulle see õigus, kuid kui te kasutada kõiki paigutatud ja nüüd maailma on vaenulik (ja siis ainult tööl), põletada lähedal.

3. Kas sa ebaõiglaselt koheldud

Kolleeg sama vastutust saab rohkem. Kummaline mees naaberomavalitsusüksustelt osakond sai töötaja kuu. Tunne, et sa ei mõista, aitab läbipõlemine. Rääkige boss kuidas saada tööd enam: võibolla peaksime muutma kohustuste loetelu?

4. Töö määratleb sa

Need, kes saavad suure osa lõbus ja enesehinnang abiga pumbad töötavad rohkem altid läbipõlemine. Kaasamine - see on hea, kuid sa pead olema võimeline ja segane. Oma elu, seal peab olema midagi muud. Mõtle sellele, mida sa saad öelda, kui koosolekul, välja arvatud kirjeldus oma töö.

5. Sa ei ole piisavalt kontrolli kohta

Väsimus, soovimatus teha midagi, ja ebaefektiivsus - kolm omadust läbipõlemine. Kui te ei suuda kontrollida oma ajakava, ei ole tegelikult aega ja mägi juhtudel kasvab nagu lumepall - varsti tulevad läbipõlemine.

6. töö muutus igavad

Asi, mis ei ole õnnelik, alandab enesehinnangut. Kellelegi ei meeldi midagi mõttetu 8-10 tundi päevas. Otsi ülesandeid, mis on populaarsed, isegi kui nad on väljaspool oma ülesandeid. Ärge arvake, et te teete mingi probleem, ja kuidas liikuda tehnoloogia edasi ja parandada inimeste elu. Siis on lihtsam leppida, mis toimub ja et vältida ebameeldivaid tagajärgi.