Hingamise harjutused "Oksisayz" - ülevaateid ja arstide

Unistus paljud naised on kiire kaalulangus ilma dieedi ja füüsilise koormuse. Nagu praktika näitab, on võimatu kergesti saavutada soovitud tulemust. Kaalulangus ja säilitada lihastoonust vaja regulaarselt toidu piirangud ja kasutamise. Kuid nagu näitab praktika, põletavad ülekaalust mõjutab mitte ainult neid tegureid.

Magic hapniku

Nagu tõestas paljud teadlased, hapnik on võimas mõju rasvade põletamist organismis. Vastavalt avaldused teadlaste, õige hingamine võib kergesti maht väheneb ilma dieedi ja füüsilise koormuse. See on tingitud magic mõju hapnik, mis mängib olulist rolli ainevahetusprotsesse. Pole ime, et toitumisspetsialistid soovitavad olla õues rohkem, sest tänu jalutuskäike vabaneda tarbetuid kilogrammi toimub kohati tõhusam ja kiirem.

Tänapäeval on paljud laialt kasutatavad programmid, mis põhinevad hapniku mõju organismi ainevahetust. Näiteks populaarne "Keha flex", aeroobne treening, "hapnikku suupiste" ja teised soovitavad Kombineerides sügav hingamine ja mõõdukas füüsiline aktiivsus, seega kiiresti põletavad rasva reserve. Mitte vähem populaarne oli programmi "Oksisayz" viimastel aastatel. See kursus on mõeldud American Jill Johnson, kes pani oma aluse komplekti teadusuuringute, oma tähelepanekud ja isikliku kaalukaotus kogemus.

Oksisayz

Arvustused salenemist edukalt selle meetodiga valdavalt positiivne. Nii mehed kui naised osalevad selles programmis, tähele oma tõhusust odavalt aega ja vaeva. Mis täpselt on seda muidugi?

"Oksisayz" - hingamine harjutused, mis põhineb hapniku mõju metaboolsete süsteemide keha. Tänu spetsiaalselt valitud lihtsad harjutused võivad olla ühe nädala langus mahud kuni 10 cm. Ajal lihtsad harjutused peate hingata korralikult, nii et hapniku jõuab soovitud asukohta, mis aitab tegeleda soovimatu rasva ladestumist. Klassid ei võta palju aega - ainult 15-20 minutit päevas, ja oma kilo sulab enne meie silmad. Hapnikurikast verd saab sobiva kehaosadele ja aitab põletada rasva hoiule. Ja samal ajal lihased muutuvad palju tugevamaks ja kogu keha hakkab aktiivselt tooni.

Eelised kiirus

Millised on eelised "Oksisayz" programmi? Arvamused on see muidugi on positiivne, et uuringute kohaselt, see meetod tõesti toimib. Ja see on oluline märkida, et erilist piirangud toidu ja dieedi on keelatud, nagu käesoleval juhul, organismi ainevahetust on häiritud. On see punkt meelitab paljud armastavad hea ja söögiisu süüa.

vastunäidustused

Et mitte kahjustada nende tervist, järgijad seda tehnikat on aktiivselt huvitatud: kuidas programmi "Oksisayz" kommentaarid? Kas ohutuse käigus osutunud?

On teada, et paljud sarnased süsteemid on mõned vastunäidustused. Näiteks, kui teed Bodyflex on piirangud, näiteks rasedus, palavik, glaukoomi, kõrgenenud koljusisese rõhu ja verejooksu.

Seevastu tehnikas "Oksisayz" praktiliselt ei vastunäidustusi. Eeliseid see süsteem on, et istungid võivad toimuda nii enne kui ka pärast sööki. Et lõpetada harjutused ei ole piiranguid kellaajal - ka siin täielik vabadus, klasside võib toimuda ilma täiendava simulaatorid.

Eeliseid uut tehnikat

Atraktiivsemaks tehnikat "Oksisayz - hingata ja kasvada õhuke"? Ülevaated kõik toetajad seda tehnikat vabastada selle peamine eelis - mugav toitumine ilma tõsiste piiranguteta. Oma raamatus autori tehnikat keelab ranget dieeti, väites, et rangete piirangute toitumine ainevahetusfunktsioonid keha võib ebaõnnestuda ja kaalukaotus võib tekkida. Vastupidi, see on soovitatav nelja söögikorda päevas limiidiga magus, praetud ja rasvane. See on aluseks toidu - tervislik toit normaalses koguses - ja tulemus on garanteeritud!

"Oksisayz". Arvustused ja arstide

Metoodika "Oksisayz" Venemaa ei ole ametlikult esindatud. Järelikult ei ole me teinud ühtegi uurimistööd kvaliteedi programmi. Siiski autor tehnikat Jill Johnson küsimustes meditsiiniliste näidustuste viitab Medical University of Southern California, kes on uurinud mõju hapniku ainevahetust keha ja kaalulangus. Kuid tehnikat "Oksisayz" ei ole piisavalt uuritud ja on välja pakutud eksperiment.

Vaatamata sellele, et autor tehnika lubab täielikku vastunäidustuste puudumisel, arstid ei soovita tegeleda harjutus:

• sünnitusjärgne naised;
• kannatavatele inimestele häired hingamisteid;
• inimest mitmesuguste häiretega kardiovaskulaarse süsteemi;
• operatsioonijärgsel perioodil.

Üldiselt vastavalt tööhõive piirangud on suhteliselt väike, nii et koolitust saab läbi muretsemata tervist. See on põhjus, miks see on nii populaarne nendel päevadel, näiteks süsteemide "Body flex" ja "Oksisayz". Arvustused neist tehnikatest toetajad nii, et see ei nõua palju aega ja füüsilist pingutust koolituse. Harjutused on olemas, lihtne disain, käegakatsutavaid tulemusi.

tulemused programm "Oksisayz"

Mis täpselt tulemusi on võimalik saavutada, kaasates süsteemi "Oksisayz"? Arvustused paljude kehakaalu Käesoleva meetodiga on nõus, et võimalikult lühikese aja jooksul:

• kaalulangust umbes 2-3 kg;
• mahu vähendamiseks;
• edukas võitlus tselluliiti.

Lisaks sellele programm on mõeldud hõivatud inimesed, kes ei ole aega kulutama palju aega jõusaalis. Ainult 20 minutit süstemaatiline igapäevast tegevust, et aidata saavutada soovitud tulemus, aitab leevendada stressi, parandada meeleolu.

Esimene klass - õige hingamine

Te saate sageli kuulda küsimust inimestelt, kes on huvitatud selles programmis, "Mis on võimlemine" Oksisayz "? Tagasiside tõhusust muidugi? "See peaks olema natuke rohkem seda küsimust.

Treeningu alustamiseks pead kapten õige hingamine. Kui te teha harjutusi, hingamise harjutused ei anta, tulemus ei ole võimalik saavutada. Kapten vajalikud oskused üsna väike treening kodus. Niisiis, tuleb kõigepealt välja selgitada, milline on hingeõhk süsteemi "Oksisayz"?

On kahte tüüpi hingamine: diafragmaal- ja last. Hea tervise, haiguste ennetamise ja nõuetekohaseks toimimiseks kogu keha on vaja hingata kõhuga, mis on kasutage tüüpi diafragmaal hingamine. Sel juhul kopsud õhuga täidetud täisekraanil, ja seal on täielik küllastatus hapnikuga.

Enamik inimesi kasutab ainult rindkere tüüpi hingamine. Sel juhul õhu tungib vaid ülemine osa kopsudes, mistõttu ei ole piisavalt hapnikku rikastamise keha. See on põhjus, miks mõned inimesed on erinevad haigused põhjustatud regulaarne hapnikupuudust.

Kuidas õppida hingata õigesti?

Osta diafragmaal hingamine oskusi, mida vajate Hinga sügavalt sisse, saates õhku alumiste osade kopsudesse. Sel juhul ilmselt toimub järgmine: õlad on fikseeritud, servad eri suundades, ja kõhu lükatakse ette. On seda tüüpi hingamine kasutatakse siis, kui olete lamades selili, nagu käesoleval juhul, õlad on fikseeritud.

Paljud inimesed hingavad ainult üha ülemised osad kopse, selge märk rindkere hingamine on tõsta õlavöötme. Seda tüüpi hingamine ei aita küllastumise keha hapnikuga, mistõttu on soovitatav õppida hingata "kõht." Et tagada kasulikkust tüüpi sügav hingamine, pead läbi väikese eksperimendi. Selleks 2-3 minutit kasutada ainult alumine sügavalt hinge. Pärast seda harjutust, siis kohe tunda pearinglust, mis tekib tänu tõusulaine aktiivse hapniku aju.

See on põhiline tehnika hingamine "Oksisayz". Ainult sügav diafragmaal hingamine sõltub kasutamise selles süsteemis.

põhiprintsiibid Marina Korpan

Venemaal, see meetod on saanud tuntuks suhteliselt hiljuti, kuid see on saanud palju järgijaid, sest selle tõhusust. Tänu Marina Korpan, mis pakub klasside "Oksisayz" omal versiooni süsteem rohket. Paljud meie kaaskodanikud on huvitatud küsimustele: "Tegelikult" Oksisayz "- harjutusi? Arvustused menetluse. "

Alusel programmi on üsna lihtne: kui etendades kasutamise kasutatud pädev põhjalik hinge, nii et keha rakud saavad palju hapnikku. Ta kasutab liigne oksüdatsiooni režiimis tänu millele on rasva põletamine ja ainevahetust.

Mis aitab muuta hingamise harjutused "Oksisayz"? Arvustused tegeleb selle käigus on sarnased järgmised:

• on üldiselt parandada keha, nagu säästvad kehalise pingutuse kombinatsioonis aktiivse hingamine mitte ainult aitab kaalulangus, vaid ka aktiveerib seisundi kõik elundid ja süsteemid;
• parandades seedimist;
• ringlus on aktiveeritud;
• tugevamaks lihasgruppides;
• arendab paindlikkust.

Vastavalt teooria Marina Korpan peale kasutamise ja õige hingamine on vaja jälgida aluspõhimõtted tervislikud eluviisid. Need on järgmised:

1. Päevast seansside katkematult nädalavahetuseks.
2. Komisjoni mitte vähem kui 30 hingetõmmet päevas.
3. klassides viiakse eelistatavalt läbi tühja kõhuga.

Ka esimese etapi on mõeldud kahenädalane koormus. Selle aja jooksul, peate:

1. on süsteemi igapäevaselt vähemalt 20 minutit.
2. Korralda tervisliku toitumise tervikuna tagasilükkamine magus, jahu ja rasva. Lubatud tarbimine ei ole üle 1600 kcal päevas.
3. Kohustuslik hoolitseda naha kogu keha, mis hõlmab kasutamist erilist kosmeetika, ise massaaži probleemsed valdkonnad.
4. Action Seevastu dušš stimuleerimiseks organismi naha ja toniseeriv.

Iga päev muidugi on teha erinevaid harjutusi, mis peab olema lõpetatud kahe nädala jooksul. Lõpus muidugi tuleb valida individuaalse programmi, mille eesmärk on tugevdada tulemuste, nagu kaalulangus ei ole kahe nädala ajalugu.

Et mõista, millist tehnoloogiat "Oksisayz" vaatab tulemusi, siis tuleb valida mõned harjutused kursuse, mis on teie arvates kõige tõhusam. Nad võivad teostada iga päev, kuid vähemalt 4 korda nädalas. Lisaks on vaja järgimine toitumine, vastasel mahu ja kaalu tagasi. Samuti on hädavajalik naha hooldus ja keha massaaž, et sa vabaneda apelsinikoor mõju ja lisab nahale sileduse ja tooni.

Kokkuvõte

Et vältida tervise probleeme, siis peaks kapten tehnikat õige hingamine, mis soodustab tehnika "Oksisayz". Arvustused arstide kinnitas ka kasu seda tüüpi hingamise kõik elundid ja süsteemid inimese keha. hingamissüsteemi kirjeldatud "Oksisayz" soovitab mitte ainult sügavalt sisse, vaid ka täielik väljahingamine, seega on vere hapnikuga varustamine ja maksimaalse süsinikdioksiidi eemaldamine kehast. Tuginedes selle teooria ja ehitatud süsteem "Oksisayz" kaalulangus. Kasutaja kommentaarid on positiivne see tehnika on positiivne trend osariigis keha ja kaalulangus. Siiski ei tohiks me unustada, et ilma dieediga ja füüsilise harjutusi Course arendajad ei garanteeri ühtegi tulemust. Mõõdukas toitumine, tervislik koormus ja turgutust - põhikomponendid tee ilus ja sihvakas keha.