Arbuus toitumine. dieet kirjeldus arbuus ja ülevaateid

Hilissuvel turul on selline arvukus puu- ja köögiviljad, see oli aeg maksimaalse mitmekesistada toitumine. Enne talve, kui isegi kõrge hind võib leida mitte kaugel kõike. Näiteks, melonid marjad - hooajaline toode, pead aega nautida seda kogu eelolevaks aastaks. Ja kui mõelda, et arbuus toitumine - parim sõber ja abiline, siis on isegi tugevam stiimul minna turu triibuline ime.

Kuidas valida arbuus

Arbuus toitumine kasutatakse väga tihti. Kuidas saab jäta võimalust viskama liigne ja kui on maitsev ja magus toodet? Aga ärge unustage, et vajadus valida õige marja. Ärge võtke arbuus, mis ilmuvad riiulid varakevadel, nad on täis nitraadid. See ei ole sama, kuum päike vyspevshie vaalad.

Aga isegi hooaja peaks olema hästi uurida arbuus. See peaks olema sile, kuivanud saba, millel puuduvad märgid mäda. Kui koputades õige puu toodab õõnsaks. Hea arbuus - marja kaalub umbes 8 kg. Väike enamasti toored ja liiga suur, tõenäoliselt kasvanud sünteetilised toidulisandeid.

Kindlasti pesta ostis arbuus ja hakata lõigata. Viljaliha peab olema hele, mahlane, suhkruga terad. On ebasoovitav kasutada toidu marja, mille liha on muutunud liiga kiuline. Lõpuks on vaja teha lihtne test. Kasta tükk liha vees, kui 20 minutit ta säilitab oma kuju, arbuus võib süüa, see ei ole nitraate.

Kas arbuusi soodustab kaalukadu

Paljudest tooteid, mis on soovitatav kaalulangus, kõige maitsev arbuus. Selle kasutamine ei põhjusta ebamugavust. Enamasti seda marja koosneb veest ja kiudaineid, kalorsus 100 g - total 25 kcal. Mõtle ise: selleks, et alustada kehakaalu, siis tuleb tarbida enam kui 1600 kcal päevas. Alandades toitumine, hakkame kogema näljatunnet. Ja siin tuleb appi maitsev magustoit kilogrammi, mis sisaldab ainult 250 kalorit. Me ei saa tegelikult kasutada arbuus toitumine, seega skrashivaya teed ilus figuur. Madala kalorsusega võimaldab seda kasutada snacking praktiliselt mingeid piiranguid, mis tähendab, et keha ei kannata nälga. Me kõik teame, et pikaajaline stress alatoitumise põhjustab asjaolu, et keha hakkab aktiivselt säilitada rasva. Seega, isegi pärast ranget dieeti arbuus on vähem tõenäoline, et kiiresti tagasi kaotatud.

Kuidas süüa arbuusi

See on lihtsalt ühised elemendid, kuid nad on kasulik teada, et kasutada arbuus toitumine maksimaalse efektiivsusega. Proovige nii palju kui võimalik "venitada rõõm." Mida pikem on tegu närimine ja neelamine, seda rohkem "kaloreid" arvestata oma keha. Pikaajaline kokkupuude retseptorid blokeerib täielikult näljatunnet.

Arbuus - suurepärane alternatiiv magus magustoit. Tuleb asemel kasutatakse tee, mis maitse hea juua ilma maiustused ja kondiitritooted. Pärast kerget einet arbuus on väga hästi luua täiskõhutunde ja absoluutse mugavuse. Ja seda saab kasutada nagu eelroa pearoog, mis vähendab mõnevõrra nälga.

Mitte ainult looduslikke suhkur, kuid kõrge kiudainesisaldusega mängib rolli. Arbuus salendav valitud osa tõttu rohkesti kiudaineid, mis on paistes maos, võimaldab püsivalt säilitada täiskõhutunde.

Nagu kohandada kuju lehe ime marja

Dieet arbuus võib olla väga mitmekesine. Parimat, kui kaalukaotus protsess on pikk ja planeeritud. Proovi kohaldada toitesüsteem, kus selle asemel, et tee ja maiustused kasutatakse arbuus. Sa ei saa lahendada keerulisi kaloreid ja ei lõigata ennast teiste toodetega. Aga siis õhtusöök ka asendada vee-melon. Lisaks sellele peaks olema vähemalt 3 tundi enne magamaminekut. Lisareegliks vahel einestamiseks ja süüa arbuusi peaks läbima vähemalt 30 minutit. Berry sisaldab suures koguses vedelikku, mis lahjendab maomahla ja edendab seedehäireid, arengu roisknemist protsesse. See on lihtne ja mugav võimalus, mida saab kinni kogu hooaja ilma kahju tervisele. Ta on liider seas, kes kasutasid arbuus toitumine. Arvustused maalitud ere väljavaateid: järk-järgult, ilma pingutuseta kaalu pidevalt väheneb.

kiire kehakaalu vähendamise

Mitte igaüks tahab ootama kaua, enamik meist tahavad tulemusi kohe. Ja sel juhul, hea toitumine aitab arbuus. Nagu kõik kiirtestide see annab kiire efekti, kuid siis raske hoida saavutatud tulemus. See kestab ainult 3-5 päeva, see sõltub, kui palju saab kannatama. Menüü on väga lihtne ja tagasihoidlik. Võimalik piiranguteta arbuusi (umbes kilo paberimassi kohta 10 kg oma kehakaalust). Lisaks on vaja juua vähemalt 2 liitrit puhast vett.

Kui teil on suur fänn arbuuside, selline dieet ei pruugi pakkuda ebamugavusi. Aga sa ei tohiks lüüa. Nagu kõik mono-dieeti, see kahandab keha, kuna ta ei suuda anda talle kõik vajalikud ainete hulga. Seetõttu 7 päeva - see on suurim, mida saab endale lubada.

Sageli pulmi ja muid pidulikke sündmusi panna sügisel. Ja sageli see aeg aastas, et valmistada ette tseremooniaid naised kasutavad arbuus toitumine. Arvustused soovitada, et tundmata stressi poole näljutati olemasolu, saab nullida 1-2 kg päevas.

tühjakõhu päeva

See alternatiiv on esimese ja teise teostuse. Kehakaalu abiga arbuus on efektiivne juhul, siis süüa ainult triibuline kaunitarid üks või kaks päeva nädalas. Selles režiimis saate hinnata organismi vastus ja otsustada, kui palju on õige teile meeldib toitumine. Pärast ettevalmistamisel on juba lihtsam otsustada 5-päevane kursus.

jaoks slimming soovituse

Kui tihti suvel ostate magusat mahla ja limonaadid? Paljud seda regulaarselt, kuid kuna need sisaldavad mõju suhkur. Vahetage neid lihtsaid omavalmistatud jooki. Selleks lõigatakse viljaliha arbuusi ja külmutada see osakaupa külmikus. Seejärel lisage külmutatud kuubikud klaas ja täitke puhta veega. See jook kustutab janu ja ei sisalda liiga palju suhkrut.

Teine punkt, mis muutub takistuseks teel õhuke joonis - on kasutada kõrge kalorsusega toidud. Fried, rasvaste toitude nõuab tohutult füüsilist aktiivsust, mida me nii puudub tänapäeva maailmas. Arbuus ajal toitumine aitab teil ka asendada kõrge kalorsusega toitu paar maitsev, magus tükkideks sarnaste mass. Samal ajal tulvavesi oma tassi ei kannata, ja kaalu hakkab sulama.

Üleminek tavatoitumist

Iga toitumine eeldab konsolideerimise perioodi. Kui seda ei tehta sageli toob kaasa asjaolu, et liigne naaseb kiiresti. Nii et isegi koos "boonus" vormis paar kilogrammi eespool. See kinnitab veelkord, et kaalukaotus protsess nõuab täpset planeerimist ja täitmist vajalikud tingimused. Viimistlus käigus dieeti, siis tuleb määrata ise üles, et kui te ei saa süüa praetud, jahu ja magus. Alustage tagasipöördumist normaalse toitumise keedetud teravilja, järgmisel päeval saad lisada madala rasvasisaldusega piimatooteid. Seejärel sisestage keedetud kana ja kala, erinevaid köögivilju. Juba mõnda aega saate arbuus toitumine öösel pärast dieeti. See võib olla õhtusöök tervikuna või osaliselt. Üleminek peaks aega mitte vähem kui muidugi toitumine, ja see on hea, kui teete muudatusi oma tavapärase menüü on juba püsivalt. See aitab vältida retsidiivi.

Positiivne dieedi

Me oleme juba käsitlenud küsimust, kas arbuus kaalulangus. Kindlasti jah, sest see Berry sisaldab palju vedelikku, kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Lisaks looduslikke magusaineid: sahharoos, fruktoos, maltoos, glükoos - kasulik süsivesikuid, mis aitavad mitte takistama saada ilusaks.

Peamine eelis võib arvata, et selline dieet on lihtne kaasas kanda. See ei ole piin ja õnne - nii põsed parkima suhkru arbuus samas stroynet ja ilusamaks. Paljud ütlevad, et ei ole tüüpiline tundeid nälga. Ja tõepoolest, kui te kaalute 80 kg, siis päeval saab endale hiiglane marja kaal 8 kg. Tavaliselt nii ei saa keegi isegi võitma.

Teine pluss - kõrge efektiivsusega. Kuid osalise kaalulangus seotud vedeliku-, mis on osa tema varsti tagasi. Suur väärtus arbuus on tema võime eemaldada toksiine, soolajäägid ja toksiinid. See viib metabolismi normaliseerimisel. See on kindlasti võimalik süüa arbuusi dieeti.

vastunäidustused arbuusi dieedi

On negatiivsed. Mitte kõik haigused võivad olla aktiivsed süüa selles suurepärases puu. Kuna arbuus on võimas diureetikum, nad ei ole soovitatav lüüa erinevatel neerupatoloogiate. Kõigepealt see hõlmab neerukivid haigus, sest see võib juhtuda ja liikumise suuri trahve ja ummistus kusejuha. Kui teil on püelonefriit, siis peaks kõigepealt konsulteerima arstiga.

Teine haigus, mille see dieet ei ole soovitatav, on diabeet. Piirangud sõltuvad ulatuses ja haiguse raskusest, kuid ei tohi unustada nõu raviarsti.

Nagu kõik mono-dieeti, arbuus vihkasid arstid range piirang menüü. Nagu juba mainitud, on ühelt poolt kahandab keha, ta ei saa vajalikud materjalid. Ja teiselt - viib sageli rikked pärast dieeti. Kui valite selle võimaluse, siis kohe läbi mõelda dieedi menüü, mis järgib järgmisel aastal. See peaks sisaldama rohkem köögivilju, teravilja ja keedetud kala.

Arbuus Ducane dieet

Täna on muutumas väga populaarne Dukan Dieet. Arbuus see sobib üsna harmooniliselt. Mõnes allikatest leiad teavet, et ta on seda dieeti on keelatud, sest suure suhkrusisaldusega, kuid see ei ole. Kursus on jagatud mitmeks osaks, millest igaüks on oma eesmärgid ja piirangud. Aga üks või kaks korda nädalas võib kasutada väikest arvu melon, arbuus ja virsikud.

tehnikaid autor ütleb, et see on parem loobuda vilju esimese ja teise etapi kaalulangus. Kolmandas, nn "konsolideerimine", võivad nad juba lisada dieeti. Kuid väiksemaid kõrvalekaldeid käigus kujul viilu arbuusi või õuna saa tühistada tulemusi, kuid ainult veidi aeglustunud.

Kokkuvõtteks

Arbuus - suurepärane kingitus suvel päike, mis on kindel, et kasutada toidu, et tervise- ja kaalulangus. Ei pruugi jääda range dieedi, piisavalt asendada see marja õhtusöögi kuus näha, kuidas pingutatud joonis kadunud all-silma ringid ja parandada naha seisundit. Aga kui sa tahad kiiresti panna ennast, et, siis arbuus on lihtne tulla appi. Veidi üle 5 päeva võid kaotada kuni 10 kg ja sära tseremoonial.