Punapeet toitumine. Peedi dieet: ülevaateid, tulemused

Sügis tuleb, ilmub riiulid arvukus sügisel köögiviljad: kapsas, peet, porgand. On aeg lisada sordi oma menüü, siis veenduge, et teie keha varustamine vitamiinide ja mineraalide, samuti kaitsta ülekaal talvel. Kõigi nende köögiviljad punapeet toitumine kasutatakse maksimaalse efektiivsusega. Tänu oma unikaalse koostise, tavaline köögiviljade on parim abimees neile, kes tahavad kaalust alla või säilitada heas seisukorras.

On veel üks asjaolu, mis räägib selle poolt, et kasutada peedi. Kõige väärtuslikum on need inimese köögi-ja puuviljad, mis kasvavad seal, kus ta sündis. Punapeet toitumine võib kasutada ilma terviseriski, mis on eriti oluline. Otsustades ülevaated naissoost pool inimkonda, see on kõige tõhusam ja taskukohane toote võidelda rasvumise vastu.

Peedi Koostis

Ta on tõeliselt ainulaadne, see kinnitab folk ja ametlik meditsiin. Punapeet toitumine on hea ka, sest see ei vaesemaks organism ajal dieeti. See sisaldab väga palju valku. Ja allikas sisaldada lämmastikuühendeid ei ole mitte ainult juured, kuid noored tops, tänu oma sisu erinevaid vitamiine. See on osa suhkrupeedi sisaldab peaaegu kõiki asendamatuid aminohappeid. Kui te vaimse tegevuse, selle juurvilja peaks olema laual iga päev, sest gamma-aminovõihape selles sisalduva hõlbustab ainete ajus.

Punapeet toitumine. Peedi dieet: ülevaateid, tulemused

peedi on erinevaid vitamiine, kuid suhteliselt väikestes kogustes, on A, B1, B2, PP, B9, C, E. Regulaarne köögiviljade tarbimist toit, mida oluliselt merega nende oluliste ainete. Vastavalt mineraalainete, makro-ja mikrotoitaineid peedi võib nimetada tõeliseks kuninganna aias. By rauakogusega ja vask, jood, mangaan ja tsink on võrreldamatu. Peedi rikastab organismi haruldaste metallide nagu vanaadium, boor, molübdeen ja rubiidiumi fluoriidi. Kõik see teeb kõige olulisem toode talvel tabelis.

Peedi slimming mitte ainult

Kasulikud omadused suhkrupeedi võib rääkida lõputult. See võimaldab teil täita tsink reserve, kõige olulisem element mehed, samuti rauda, ​​mis on vajalik naistele. Lisaks, et peet parandab hematopoeetiliseks protsessid, ta täidab mitmeid olulisi funktsioone: puhastab maksa, eemaldab organismist üleliigse vedeliku koos raskemetallide sooli, aitab peatada vähirakkude kasvu. Regulaarne tarbimine imeline taimsed parandab seedimist ja normaliseerib ainevahetust, mis võimaldab salenemist kaudu peet. See parandab ajutegevus, aitab parandada hemoglobiin, puhastada verd ning tugevdada kapillaaride seinu. Mahl võib lahustada trombide ja sapipõie puhastatav.

Kaalualandamine lehe suhkrupeedi: põhimõte rakendamist

See peedi toitumine aitab jumalagajätt ülekaalust - on tõestatud fakt. Millised on mehhanismid organismis vallandab punane köögiviljade? Igaüks teab lahtistavat toimet peet, see parandab seedimist, stimuleerib mao sekretsiooni ja ärritunud soole parandab selle puhastamist ja normaliseerib ainevahetust. Aga see pole veel kõik, see tõhusalt väljastab liigse vedeliku koe, diureetikum.

Punapeet toitumine. Peedi dieet: ülevaateid, tulemused

Peedipunast kasutatakse kaalukaotus on tingitud ka juuresolekul suur hulk kiudaineid. Kui maos, nad küllastada veega ja paisuda, täites kõige ruumi, mis võimaldab teil süüa palju vähem. Aga seal on veelgi hämmastav omadused: suhkrupeedi sisaldab betaiini, alkaloid aine, mis aitab lõikamise ja toidu omastamise. Seega on sul võimalik saada piisavalt väike tükk liha, kui sa sööd seda pärast peedi. See juhtub tänu täielik assimilatsioon valku.

Kui te vaatate saavutusi farmaatsiatööstuse, näeme, et kõik tähendab kaalulangus on ainult üks eesmärke on kirjeldatud eespool. Mõned on diureetikum, lahtistav toime teised, teised sisaldavad kiudaineid ja lihtne suhkrupeedi on looduslik kombinatsioon tähendab, et ühendab kõik need omadused. Lisaboonusena on vähendada kolesterooli taset veres. See võimaldab teil aktiveerida lipiidide metabolismi, et tulla toime kaalu ja isegi reguleerida immuunsüsteemi. Arstid kinnitavad, kuidas tõhusalt suhkrupeedi dieet. Iseloomustused öelda 100% garantiid kaalulangus ilma nälgimise ja ebameeldivad tagajärjed organismile. See on parim alternatiiv keemilistele narkootikume.

Kuidas kasutada peet kaalu vähendamiseks: näidustused ja vastunäidustused

See on unikaalne taimne, mis ei kaota kasulikke omadusi, kui keedetud. Keedetud peet dieet sobib samuti toor- või aurutatud. Me ei tohiks unustada, et juured ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka noorte tops. Pea meeles, et kõik mono-dieet on stressirohke keha. Ainult suhkrupeedi dieet ei tohiks kesta kauem kui üks päev. Järgnevatel päevadel tuleb dieedile lisada muud köögiviljad, puuviljad, piimatooted (jogurt, juust).

peedi mahl puhtal kujul võib põhjustada südame südamepekslemine, ajuveresoonte spasm, ja paljud teised mured, nii enne kasutamist, olla kindel, et saada seda mitu tundi seista külmkapis. See on palju ohutum juua erinevaid segusid. Segu porgand ja peedi mahl, lisaks suvikõrvits ja seller siis ainult kasu.

Punapeet toitumine. Peedi dieet: ülevaateid, tulemused

Tuleb märkida, et absoluutset vastunäidustatud selle juurvilja ei ole. Aga ettevaatlikult ja järk-järgult lisada see oma dieeti, kes on esinenud gastriit (eriti ägedas faasis), suhkurtõbi, raske maksahaigus, krooniline põiepõletik, urolitiaasiga. Konsulteeri oma arstiga, ta ütleb optimaalne menüü.

on optimaalne kombinatsioon - suhkrupeedi ja keefiri

See efekt duett peedi mahla mao seina pehmendab ja vähendab nulli. Peedi-keefiri dieet sobib ka krooniliste haigete gastriit ja ülihappesuse. Me ei tohiks unustada üksikute omaduste organism, siis tuleb alustada väikeste kogustega ja järk-järgult suurendada neid. Joo supilusikatäis peedi mahl, kui tund aega sa ei tunne staatuse muutumise, iiveldus, pearinglus ja valu kõhus, siis on oht midagi. Peedi-keefiri dieeti on mõeldud 2-3 päeva, siis võib korrata intervallidega 10 päeva. Põhjendatus selline meetod kaalulangus palju. Vähendatud mass on aeglane, ei too naha venitus ja kiire tagasipöördumine eelmise suurus. Kasutades jogurt peet kaalulangus, siis on täiesti stimuleerida keha võidelda rasva ladestumist, läbi oma menüüd ja toitumise süsteemi. Ja ka teil saada palju kasulikke aineid, mille eest te tänada kõiki siseorganeid. Selline toitumine on suunatud ka vabaneda toksiinidest.

Tutvustame lihtne ja taskukohane kaalukaotus retsept. Keefir peet peaks asendama oma hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Ainult juhul ägeda haigushoo nälga, siis saab endale tükikese puuvilja (va banaanid). Iga päev sa pead kilogrammi köögivilja ja liitri jogurtit. Te võite süüa peet toores, kuid toitumisspetsialistid soovitavad keema või küpsetada. Siis antakse ruumi loovust. Peet saab lõigata viiludeks või rest. See võimaldas tl taimeõli, kuid peab olema ilma soola.

Mõned dieters usuvad, et jogurt jook keedetud peet väga maitsetu ja pakkuda veel üks võimalus: taimsed valada jogurt ja jahvatatakse segistis. Saad ere kokteili pigem algne maitse. Kasutage jogurt peet kaalulangus ei tohi olla rohkem kui 3 päeva, kuid saate asendada need õhtusöök tavaline toit. Aja jooksul dieet võib kaotada 3 kuni 5 kg. Et säästa saavutatud tulemusi, ärge unustage tervise, eraldi sööda ei kasuta palju rasvhapete, praetud ja magus, jääda päevakorda, õhtusöök peaks olema kergem eine.

On see versioon kaalukaotus abiga peedi on kõige lihtsam ja efektiivsem, mida kinnitab ülevaated kümneid sadu tüdrukuid ja naisi. Nad ütlevad, et selline menüü on lihtne kinni, nälg ei piinatud ja üleliigne kg jätnud ise, andes tunde kergus.

Peedi esimese ja teise

Kui te ei ole järgija mono-dieeti, aga ma tahan, et asendada üks sööki see kasulik köögivili, mis on spetsiaalselt teile - suur versioon supp. Ta on särav kimp maitse, ja pärast ta ei tahtnud toetuda teise. Selle ettevalmistamiseks Riivi peet suurte ja väikeste porgandid, võtta veidi hakitud kapsas ja hakitud sibul. Hauta kõik koostisosad kausis (õli lusikaga saab lisada või ära jätta see), siis Viige segu pannile keeva veega. Keeda köögiviljad pehmeks ja seejärel lase tõmmata.

Punapeet toitumine. Peedi dieet: ülevaateid, tulemused

Sageli haaratava pool elanikkonnast jätab esimese toite. Kuidas saab seda kasutada sellisel juhul, punane peet kaalulangus? Miski ei saaks olla lihtsam: valmistada tervislikke suupisteid. Keedetud või toores peet hõõruda väike riiv, lisada küüslauguküüs maitse. Söömine suupiste enne pearoog oluliselt vähendada oma isu ning võimaldab süüa palju vähem. Sisalduv peet betaiini aitab kaasa proteiini toit, nii et sa täielikult rahuldada tükikese liha või kala.

Mitte vähem efektiivne peedi salat kaalulangus, mida nimetatakse "pintsel". Teil on vaja ainult rest 200 g toorest punapeedi, porgandid ja roheline õunad. Täidise jaoks, mida saab kasutada tl oliiviõli. Salat võib kasutada garneering asemel tavaline teravilja või kartulit.

Sellised meetmed ei saa nimetatakse dieeti, siis ainult toidulisandina kasuliku toote, asendades need ühe sööki või süüa sööki tema ees. Siiski on piisavalt hüvasti 2-5 kg ​​kuus. Otsustades ülevaateid, selle optimeerimisega võimsus annab palju paremaid tulemusi, kuid see nõuab pikemat perioodi kui toitumine.

Punapeet toitumine. Peedi dieet: ülevaateid, tulemused

Peedi mahl

Sageli lisaks juured ja tops, toitumisspetsialistid soovitavad võttes pressitud mahl peet. Väärib märkimist, et see on võimatu juua asemel süüa igal juhul. Esiteks võib esineda probleeme seedetraktis, alates kõhuvalu banaalne kõhulahtisust. Teiseks, mahla blunts isu ainult lühiajaliselt. Pärast umbes 30 minutit keha hakkab tootma insuliini, ja veresuhkru tase langeda. Tagajärjeks oleks terav tunne nälga ja siis liigsöömise. See on, sest sellised omadused peedi mahl puhtal kujul ei soovitata juua diabeetikutele. Aga joomine enne õhtusööki, saate vältida ülesöömist. Kokk, võite kasutada mahlapress või suhkrupeedi hõõruda riiv ja pigistada läbi marli. Väga hea kombineerida seda porgandimahl (50/50).

See toode muutub väga vastakaid hinnanguid: üks, ta ei tulnud tervislikel põhjustel, teised püüdsid kinni ühe mahla, kannatavad nälga ja pettunud. Parimaid tulemusi annab peedi mahl kooskõlas madala kalorsusega valgu dieeti, kui sa sööd seda enne sööki.

Dieet rõõmu

Kaalulangus protsessi oli lõbus ja lihtne, anda rohkem võimalusi, mis tahes kujul saab kasutada kaalulangus peet. Retseptid saate optimeerida oma. Lihtsaim võimalus - see on köögiviljad, ahjus küpsetatud. Peet on vaja koorida ja lõigata tükkideks. Parema maitse saate puista see kaneeli, karri ja muud aromaatsed vürtsid, tibutama oliiviõli või apelsinimahla. Väike tükk keedetud kanarind optimaalselt täiendada oma sööki.

Punapeet toitumine. Peedi dieet: ülevaateid, tulemused

Järgmine teostus - keedetud peet. See on maitsev toode, mis säilitab kõik vitamiinid ja mineraalid. See võib rest, lisada hapukoor ja pähklid, siis salat saab kasutada pearoog või puista sidrunimahl ja olla garneering. Ja saate lihvima blenderis ja laotatakse röstsai nagu vasikas. Igaüks, kes tahab kaalust alla võtta, on vaja süsteemi läbi võimu, ja siis muutub maitsev peet elupäästja. Me ei tohiks unustada, et on ka teisi köögivilju, näiteks kasutatakse sageli koos peet ja porgandid kaalulangus. Iga salat oleks kasu sellisest naabruses, siis on see isegi heledam ja maitsev. Porgand sisaldab vaid 11 kcal 100 g kohta ja tohutu pakkumine vitamiine ja mikroelemente. Julgelt lisage need köögiviljad kapsas - ait toitaineid ja kiudaine, mida ei saa seeditav, kuid aitab aeg murda eemal plaat.

Punapeet toitumine. Peedi dieet: ülevaateid, tulemused

On õrn suhkrupeedi dieet, mis võimaldab teil 10 päeva vabaneda 5 kg. Hommikusöök peaks koosnema porgand ja salat peet (300 g), õhtusöögi meelelahutuslikus ise lahja tatar (200 g ilma soola või võiga) ja keedetud liha (200 g), õhtusöögi - taimsed hautis. pead jooma peedi mahl enne iga sööki. Alusta supilusikatäis ja viia see 100 g võib kasutada suupisted, puuviljasalat jogurtiga. Otsustades ülevaateid, selline dieet on väga lihtne teha ja annab häid tulemusi: 5 kuni 10 kg 10 päeva jooksul.

Mis on oluline meeles pidada,

Punapeet - suurepärane assistent küsimustes vabaneda ekstra kilo. Aga me ei tohi unustada, et tõhususe toitumine sõltub sellest, mida sa sööd lisaks sellele imeline taimsed. Sa peaksid unustada alkohoolsed ja gaseeritud joogid, rasvaste toitude ja maiustusi. Proovi loobuma jahu ja küpsetuspulber, samuti suitsutatud liha, vorsti ja pooltooted. Puu- jätta banaanid ja viinamarjad.

Koos suhkrupeedi hea assistentide võitluses ülekaalulisuse vee ja roheline tee. Võite kasutada õunad, pirnid, apelsinid, aprikoosid ja kiivi (3 tükki päevas), riisi või tatar putru, kanapuljong ja madala rasvasisaldusega jogurt.

Kokkuvõte

Et olla heas korras, pead pidevalt süüa köögivilju. Peedi on unikaalne omal moel, see mitte ainult rikastab keha vajalike toitainete, vaid ka võimaldab uuesti saada slim ja sobib. Kui lisaks suhkrupeedi dieet hakkate spordiga tegeleda, tulemused ületavad kõik ootused.