Kuidas kaalust alla 10 kg nädalas kodus? Lose kodus

Kuidas kaalust alla 10 kg nädalas? Kodus saab seda teha? Sellised küsimused küsivad sageli tüdrukud ja naised eri vanuses eelõhtul pühad või üritusi. Mõned neist soovitatakse tema sõbrad järgmisega: "kaalus kodus abiga spetsiaalse tabletid." Aga nagu te teate, on üks hullemaid valikuid kaalust alla võtta. Paljud neist ravimeid ei aita, vaid ka põhjustada suurt kahju tervisele kehakaalu. Seega, kui teil on kavas kaalust 10 kg, siis loomulikult parem kasutada toitumine. Nad on nüüd väga palju. Iga tüdruk saab ise valida "ideaalne".

kaalulangus 10 kg nädalas

Kas on võimalik kaotada nii palju kilo vaid seitse päeva? Jah, aga, nagu te teate, siis on hakanud tõsiselt ülesanne enne teda ja keha. Sest nii lühikese aja jooksul, kui nädal, sa tahad kaotada nii palju kui 10 kilogrammi. Sa peaksid mõistma, et saavutada sarnaseid tulemusi sellise perioodi on ei ole nii lihtne, lisaks sellele on ka tõsine stress keha. Ei ole välistatud, et pärast sellist kaalukaotus teil valu mu südames, pearinglus, samuti rikete menstruaaltsükli.

Kui hästi, nii et sa pead kaalus 10 kg, siis me loomulikult aidata, anna soovitusi ja nõu mõne tõhusa dieedi. Aga sa pead aru saama, et kui te võtate nende tegude eest vastutus, mis teha. Alustame. Kuidas kaalust alla 10 kg nädalas? Kodus abiga, mida ta saab teha? Leidub ranget dieeti, mis aitab teil saavutada soovitud tulemus.

Keefir

Kuidas kiiresti kaalus 10 kg? Istu keefiri dieet. Alumine rida, me ütle talle nüüd. 7 päeva te kaotate kümme kilogrammi soovitud.

Sisuliselt dieedi

Ajal toitumine juua mitte ainult piimatoode, kuid see on valmistatud. Selle dieedi on keelatud süüa praetud ja rasvane, samuti süüa maiustusi ja alkoholi.

• Esimene päev: 5 tk. Jope kartul + keefiri (pool liitrit).
• Teine päev: 100 g kana (keedetud ilma soola) + sama koguse jogurti eile.
• Kolmas päev: keefiri 0, 05-1% rasva (poolteist liitrit) + 100 g veiseliha (ilma soola, keedetud).
• Neljas päev: 100 g kala (soolata, keedetud) + sama koguse jogurtit esimesel päeval.
• viiendal päeval: sama summa jogurt, samuti eile + köögi- või puuviljaga (mingeid piiranguid).
• Kuuenda üksnes päeval 0 keefiri, 5,1% rasva (poolteist liitrit).
• seitsmendast päevast: liitris vees (mineraalne, ilma gaasita) + keefiri 0, 05-1% rasva (poolteist liitrini jaguneda kuue portsjonid).

Eelised dieedi

Selle tulemusena see dieet on parem algab seedetrakti, suurendab immuunsust, ja te kindlasti võimalik kaalust alla 10 kg. Lisaks keha puhastada toksiinidest.

medical dieedi

Kuidas kiiresti kaalus 10 kg? Minna dieedile arstid. Ta on väga range, kuid tõhus. Vastused sellest ainult positiivne. Paljud naised, kes on püüdnud kujutada seda dieeti soovitada seda oma sõpradele. Pange tähele, et kolm esimest päeva salendav isik pearinglus halva toitumine. Nii valmis seda ja ei taaskäivitada ise füüsiliselt nendel päevadel.

• Esimene päev: liiter vett päevas.
• Teine päev: piim 1% rasva 5 800
• kolmas päev liiter vett päevas.
• Neljas päev: Täna sa sööd ainult värskeid köögivilju. Pärast köögiviljasalati võib juua 30 minuti pärast. Täna saab juua mitte rohkem kui 500 grammi vett.
• Viies päev: piim 1, 5% rasva 800
• kuuenda: hommikusöök - tee (ilma suhkruta) või vesi (100 g) + muna, lõunaeine - keedetud veiseliha (100 g) ilma soola ja vürtse. Õhtusöök - 1 keskmise õuna süüa, mis võib olla hiljemalt 09:00.
• seitsmendal päeval: Hommikusöök - puududa. Lõunasöök - 100 g kohupiima ja piima või jogurtit (500 g). Õhtusöök - 1 klaasitäies vees või tassi teed ilma suhkruta.

​​

Buckwheat

Kuidas kaalust alla 10 kg nädalas kodus? Proovige istuda tatar dieedi. Kõik nädalas pead kasutama ainult selle jama ja mõned teised tooted. Muidugi, sellise dieedi, mõned hoidke välja, kuid tulemus on suurepärane.

Etapp 1 - valmistamine

Esimene valik: vala potti koguses teravilja soovite süüa homme (umbes 1 tassi, kuid võib olla ka pikem). Keeda vesi, siis zaley tatar. Vedelikke tuleks kaks sõrme eespool kui enamik teravilja. Nüüd, see "jama", jäta kaane õhtul, et ta paisutatud.

Teise teostuse: 1 tass tatar ei vala vesi, jogurtit või jogurtit. Märkus: Sa ei saa lisada putru vürtse, või, suhkur ja nii edasi.

Etapp 2 - vedeliku

Harjunud jooma vedelikku (mineraalvett ilma gaasita ja taimeteed ilma suhkruta).

Etapp 3 - power

Söö varem kui neli tundi enne magamaminekut. Kui te ei ülemõistuse näljane, võite süüa kaks või kolm soolased õuna ja tund enne magamaminekut juua jogurtit (1 tass). Siin on ta, tatar dieedi.

pluss

• parandab küünte seisundit ja nahka.

• Keha on puhastatud toksiine.

• kaotada need ekstra kilo.

miinus

• Võib esineda nõrkus ja pearinglus.

• Värske toidu.

Bonn suppi

See dieet aitab teil saavutada soovitud tulemusi. Pearoog - supp Bonn, see on sageli nimetatakse sibul või seller. See roog on valmistatud köögiviljad "negatiivne kalorite" - arvatakse, et seedimist oma keha kulutab energiat palju rohkem kui ta saab. See tähendab, et raisata energiat, mis sisaldub keha rasva.

Retsept Bonn suppi

Ettevalmistused selle tassi on väga lihtne.

Te peate järgmisi tooteid:

• tomateid (medium) - 2 tk.

• Kapsad - 1 tk. (Väike pea).

• Seller - 1 kimp.

• Pepper (suur) - 2 tk.

• Porgand (medium) - 2-3 tükki.

• Lambid - 6 tk.

toiduvalmistusprotsessi

Lõika köögiviljad mis tahes vormis, siis on parem kuubikuteks. Siis laotud pot, valada vett, aetakse keema, seejärel vähendada leek ja keedetakse suppi kuni valmis. Ärge lisage sool, see on võimalik ainult lõpus puista kuivatatud maitsetaimed vürtsid.

Kuidas süüa nädalas?

• Esimesel päeval: puuviljade (banaani keelatud) + supp.
• Teisel päeval: köögiviljad ja suppi.
• Kolmas päev: puuviljadest (ei saa kasutada juba täna, kartul ja banaanid), juurviljade ja suppi.
• Neljas päev: puuviljadest (võib olla kaks banaanid), köögiviljad, suppi ja piima (kooritud).
• Viies päev: pool kilo tomateid ja keedetud (soolata), veiseliha, köögiviljad ja supp.
• Kuues päev: pool kilo keedetud (soolamata), veiseliha, supp, köögivilju.
• seitsmendast päevast: riisipuder (ilma õli- ja soolad), naturaalsed mahlad, suppi ja köögivilja.

aluseks võim, kui sa mõistad, supp, ja tooteid, mis on lubatud käesoleva või sel päeval, on vabatahtlik. Lisaks eeltoodule iga päev seitse päeva peate juua kolm liitrit vett (või teed ilma suhkruta). Sweet, alkoholi ja jahu - keelatud.

Kuidas kaalus 10 päeva 10 kg?

Kes ei ole nii kiire, et kaalust alla võtta, pakume mitmeid dieedid, mis on mõeldud pikemaks perioodiks. Niisiis, kuidas kaalust alla 10 päeva 10 kg? Minna dieedile. "Ja mis see on?" - küsis üllatunult teile. Üks, mida soovitame. nimetatakse teda lihtsalt - "Kümme tooteid." Selle süsteemi, siis ei saa süüa süsivesikuid ja kui valida vee joomine (mineraalne ilma gaasita) või teed ilma suhkruta. Enne sööki poole tunni pärast, juua klaas või kaks vett.

Menüü "Kümme Tooted"

• Esimesel päeval viie keedetud munad (jagatud 5 toidukorda).
• Teine päev: keedetud kala ilma soola.
• Kolmas päev: keedetud kanarinnal ilma soola.
• Neljas päev: 5 keedukartuliga.
• Viies päev: kanasingi (nael).
• Kuues päev: puuviljade (banaani ei saa).
• seitsmendal päeval: köögivilju.
• Kaheksas päev: juustu (pool kilogrammi).
• Üheksas päev: jogurt.
• kümnendal päeval: Keetmine Kibuvitsamarjad.

Märkus: eelistatult päevases ratsioonis jaguneb viie või kuue vastuvõtud.

neliteist dieedi

Kuidas kaalust alla kahe nädala jooksul 10 kg? Kes ütleb. Selleks pakume meditsiinilise toitumine 14 päeva, mis aitab teil oma probleeme.

Säte

• Esimesel päeval: pudel vett (pool liiter jaotatud kuueks sööki).
• Teisel päeval: 0, 8 l. piima 1, 5% rasva, on lähemal 21.00, saab süüa õun.
• Kolmas päev: menüü on sama nagu esimesel päeval.
• Neljas päev: salat (täiesti täis liitrine purk) + 2 spl. vesi või tee.
• Viies päev: dieet on sama teise, vaid õun öösel ei ole vajalik.
• Kuues päev: hommikusöögi üks muna (keedetud) ja tee, kell 11.00 - köögiviljapuljongit õhtusöögile - 100 grammi herned (konserv) ja liha. Lõuna- ja õhtusöök - õun. Kui enne magamaminekut näljane, saab süüa veel väike õun
• seitsmendast päevast: 2 spl. piima + l + kohupiim jogurti (100 g). Kui sa tuled hilja õhtul väljakannatamatu nälg, saab juua tass teed.
• Kaheksas päev: menüü on sama esimesel päeval.
• Üheksas päev 1 liiter. piima 1, 5% rasva (jaotatud kuueks sööki) + 21:00 õun.
• kümnendal päeval: menüü on sama esimesel päeval.
• Üheteistkümnes Päeval: salat rohelised (purgi).
• Kaheteistkümnes päeval 1 liiter. piima 1, 5% rasva (jagatud kuueks sööki).
• Kolmeteistkümnes päev: üks keedumuna ja madala rasvasisaldusega kodujuustu (100 g).
• neljateistkümnendal: ainult vett.

Diet Maija Plissetskaja

See toitesüsteem on mõeldud kahe nädala jooksul. Nagu mai Plisetskaya, kuulsa vene baleriin, selle aja jooksul, võite kaotada umbes kümme kg.

Menüü

• hommikusöök: Kahvikupillinen kaerajahu.
• lõunasöök: kausi salati ja üks tass köögiviljasupp.
• õhtusöök: üks tass salat, tass riisi ja grillitud lõhe.

toidukordade vahel võib süüa köögi- või puuviljaga. Vett tuleb tarbida palju. Ajal toitumine lubatud piimatooted, tomatid, munad, liha, kartulid ja šokolaadi. Tere - kaer, läätsed, brokkoli ja otra. Siin on lihtne, kuid tõhus dieet.

Kokkuvõte

Nüüd, kui sa tead, kuidas kaalust alla 10 kg nädalas kodus. Nagu näete, see ei ole raske, lihtsalt vaja korralikult piirata toitumine, lisada veidi kehalist aktiivsust ja, nagu nad ütlevad, trikk on teinud. Kuid pidage meeles, et need katsed on negatiivne mõju tervisele, nii et kui sa oled dieedil tunne väga halb, siis lõpetame selle, et valida enda jaoks rohkem õrn. Soovin teile edu saavutada täiuslik sobi!