Hüpped köie kaalust

In search of igasuguseid viise kaalust, me unustada üks kõige lihtsam ja odavam vahend, mingi universaalne simulaator - köis. Hüpped köie kaalust - väga tõhus viis rasvumise vastaseks võitluseks?

Mõned statistika ja kasulikku teavet

Hüpped köie kaalust

Mida me teame ja mäletan köie? Et laps oli väga tore ja lõbus hüpata läbi. Tulin täiskasvanueas: hüvasti, hüppenöör, hello, ülekaalust! Räägime statistika. Vastavalt teaduslikele andmetele, iga päev hüpped köie kaalulangus toob palju kasu keha, nimelt:

1) Abi kaalus. Just viisteist minutit lähenemine võib põletada kuni kakssada kaloreid. Ja see on suur saavutus.

2) trossi asendab teile palju cardio, mis maksavad palju raha. See on kasulik näiteks ujumises ja efektiivsem kui sörkimine. Lisaks kahe nädala jooksul näed esimesi tulemusi: üsna märkimisväärne mahtude vähenemisest ning suurendada lihastoonust.

3) läbiviimine hüpped köie kaotada kaalu, siis vabaneda stagnatsioon vere jalad ja veeta takistades seeläbi veenilaiendid.

Hüpped köie kaalust

4) hüpped köie slimming põhjuseks südame-veresoonkonna ja hingamiselundkonna töötavad paremini.

Nüüd tõhusust köis:

1) Esimene asi, mis mõjutab köis - kõht ja reied, seal läheb kaalu esiteks.

2) Kui arvestada, et alates joosta, hakkame koos aeglase ja köis nii et see on võimatu, siis võib arvutada, et isegi esimese klassi viis minutit põletada nii palju kaloreid kui nende lehed samas maksimaalsel pöörlemiskiirusel. Põhjuseks on raskemad kui sõites koormusi.

vastunäidustused uuringud

Kui aus olla, töö köis on piisavalt raske stress keha tervikuna ja selle eraldi süsteemid eriti. Seetõttu tuleb käsitleda väga ettevaatlikult, et teda ja kergeima ebameeldiv aisting (eriti südame piirkonnas,) kasutamise tuleks lõpetada, ning vähendada koormust tulevikus. Lisaks hüpped köie kaalulangus on ebasoovitav kõrge vererõhk, inimeste posturaalne häire ja lihtsalt rasvunud. Sellisel juhul tuleks konsulteerida arstiga,

Hüpped köie kaalust

kindlalt teada, kas sa peaksid kasutama tervendav keha köis. klassifikaatori trossi

Korrektne ja järkjärguline tõus koormuse - eelduseks koolitust. Hüpped köie kaalust, alustada madala hinnaga, et teil on mugav. Jump mõlemal jalal. Siis saate liikuda edasi sörkimine paigas köis hüpped jalad vaheldumisi läbi köis. Järgneb esimese hüpata ühel jalal ja siis teine. Edasi saate topelt hüpata, kui üks kord köie teeb kaks hüpet. Neile, kes on õppinud ja seda lihtne teha kõiki neid harjutusi, pakume kapten tehnikat "risti-rästi". Sel köis enne kui hüpatakse ületanud. Me loodame, et see artikkel ei ole lihtsalt tuua natuke kasulikku teavet ja värskendada oma mälu, vaid ka inspireerida uusi saavutusi!