Värinad kaalulangus ja põhitõdesid cooking

Kokteilid figuuri

Nüüd, tänu arvukus kiire toit, kõrge kalorsusega suupisteid ja alkohoolsete jookide paljud kannatavad ülekaal talje, puusad ja kõht. Äge võitlus kilo sisse mitte igaüks, sest see sõda nõuab suuri jõupingutusi ja täielikku pühendumist.

Värinad kaalulangus ja põhitõdesid cooking

See ei ole ime, inimesed, kes tahavad olla täiuslik näitaja, loobuma kõikidest maitsev ja soovitav, ainult selleks, et näidata välja suvel mini bikiinid. Aga õnneks kaotus ülekaalust - see ei ole alati võitlus, mis nõuab ranget kontrolli ei ole teostatav ja nälga, et sageli toob kaasa tõsiseid haigusi, sealhulgas anoreksia. Ilmekaim näide terve ja "maitsev" kaalu vähendamise protsess on dieet, mis põhineb sisaldab kokteile toitumine eri puuviljad, köögiviljad ja piimatooted.

Nagu varem

See dieet leiutas esimese ameeriklased 1970-1980-ndate, kui kasutatakse puuvilja- ja marja- USA fashionista säilitada õhuke tegelane lahinguvalmiduse. Kokteile Slimming tingimata lisada suhkur ja sellele lisatud teisi süsivesikuid. Teadlaste sõnul selline segu võib asendada 2-3 sööki, kuid kuna kõrge kalorsusega kaalus nii et oli problemaatiline, kuid hoida seda terve ja nautida tunnet kergust ei ole raske. Aga aeg läheb edasi, ja kõik meie ümber parandab ja liigub uuele tasemele arengu ja ka kokteili toitumine. Nüüd on kõige tõhusam ja kasulikum viis kiire kaalulangus.

Värinad kaalulangus ja põhitõdesid cooking

Vali oma individuaalsed toitumine!

Enne liigub tavalise päevase toidukoguse dieedile, pead õigesti valida kõigi valmistamisel kasutatud, nagu paljud inimesed - nii palju erinevaid organismide, ja igaüks neist vajab individuaalset lähenemist ja tähelepanu. Seega selleks, et valida sobivaim individuaalne kokteili kaalulangus, retsepti on vaja hinnata piisavalt tõsiselt. See peab sisaldama kõiki kasulikke vitamiine. Näiteks, kui olete keeruliseks ainevahetust, lisada nii palju kui võimalik greip ja ananass kokteili. Et suurendada immuunsüsteemi, mis on väga oluline toitumine, siis sõstar, vaarikas ja oranž. Et hõlbustada töö kõhuga seedimise käigus puu- ja köögiviljad, kõik kokteile kaalulangus lisatud piimatooteid. Parim variant on jogurt. Selle toote kasutamine mitte ainult eemaldamist ärritust mikrofloora seedetrakti, vaid ka palju kaltsiumi, mis on vajalik igaüks meist.

Värinad kaalulangus ja põhitõdesid cooking

Kui kasulik puu-ja köögivilju, laud lauad

  • A-vitamiin: kui ajal toitumine pead loobuma peaaegu kõik, välja arvatud puu- ja köögivilju. Sa pead teadma, milliseid tooteid on võimalik täita kõiki muid mikrotoitaineid, mida keha vajab. Näiteks vitamiin A on olemas ainult spinat, porgand ja tomat. Kõik muud tooted A-vitamiini on loomse päritoluga ja on kõrge kalorsusega.
  • C-vitamiin: see võib leida palju köögivilju, nagu kartulid, porgandid, petersell, kapsas, melon, kõrvits, tomat jne Eriti palju vitamiin B granaat ... Lisaks see puu on väga positiivne mõju maos. Seetõttu granaatõuna mahla kaalulangus on kõige olulisem koostisosa, samuti kui soovite kustutada oma keha ja puhastada soolestik.
  • D-vitamiin: ta esineb porgandid ja kapsas. Klmponentom on oluline, sest vastutab arengu luud, veri ja soodustab ainevahetust.
  • E-vitamiin: See on tõeline aare, kuna see element on kasulik kõik elundid. Samuti edendab lihaskoe, naha-, ainevahetus ja on võtmeelemendiks kompositsioonis seemneraku. Kui mees võtab kokteile kaalulangus, on vaja lisada oma retsept mandlid, maapähklid, spargel, avokaado, brokoli, porgand ja spinat, sest need tooted sisaldavad märkimisväärsel hulgal seda ime-vitamiini.