Tõhus harjutusi kaalulangus

Slim joonis - hinnaline unistus tahes esindajad nõrgem sugu. Kuid mitte kõik naised on aega ja kannatlikkust külastada jõusaali. Pealegi päris pumbatakse lihased ei tee alati naise keha atraktiivne. Niisiis, kuidas hoida lihtsust? Väljund on: iga tüdruk võimlemine sobib kaalulangus, mis on valmis täitma kodus.

võimlemine. Mida saab see olema?

Täna on väga erinevaid kasutamise süsteeme, mis aitavad säilitada ilus ja toonides keha. Peamised neist on järgmised:

1. Klassikalised võimlemine slimming. See hõlmab kombinatsiooni kasutamise kättesaadav igale naisele. Näiteks "neelata", "kass", lüüa oma jalgu, kõhu harjutusi sobivad hästi teha kodus. Pealevõtmine need, mis on õige, saate kirjavahemärgistama asetage see ala, mida soovite parandada. Näiteks kõhu harjutusi aitab taastada magu leevendust ja muuta naha elastsemaks. Selleks on ta leidnud, keskendudes tugevdada kõhulihaseid vähemalt 2 korda päevas (eelistatult hommikul ja õhtul). Summa sõltub teie ettevalmistamisel, kuid on vaja järk-järgult suurendada koormust.
2. Hingamisteede võimlemine slimming. See rühm hõlmab kogu tehnika, mis viimasel ajal on väga populaarne kõik, kes unistavad vabaneda ekstra kilo. Kõige tavalisem terasest oksisayz ja Bodyflex. Mõlemad süsteemid on mõeldud kombineeritud kehalise koos hingamisteede, eriti oluliseks kunsti.
3. Hiina võimlemine slimming. See on ka kombinatsioon hingamisharjutusi füüsilise, mida kutsuti "Tszyanfey". Venemaal sarnast meetodit kaalulangus ilmus ole nii kaua aega tagasi, kuid juba omandanud lojaalsed fännid. Eespool Bodyflex ja oksisayza jõusaalis eristab absoluutne lihtsus harjutusi. Muide enamik neist harjutusi Hiina võimlemine ainult 3 "laine", "Lotus" ja "konn".
4. Hommik harjutusi kaalulangus on tuttav meile kõigile alates lasteaiast. See on aastate jooksul tõestanud, mis aitab mitte ainult kohandada oma kaalu ja taastada lihastoonust, vaid ka parandab vereringet, kiirendab ainevahetust ning laadige akud päev. Mõtle nagu harjutuste keha tent, pöördeid, kick oma jalgu ja lunges. Et nad on sama tõhus kui nad peavad täitma vähemalt 5-7 korda, sõltuvalt teie füüsilist vormi.

Võimlemine slimming dieedi ja

Koos õigesti valitud füüsilise ja hingamise harjutused, et saavutada suurem mõju, hakkavad kontrollida oma toitumist ja pöörama tähelepanu sellele, mida sa sööd. Kui teie eesmärk - vabaneda ülekaalust, piirata oma tarbimist magus, jahu, praetud ja rasvane. Ärge unustage juua palju vedelikku. Norm on 30 ml 1 kg kehakaalu.

tervisliku eluviisi

Kõik teie jõupingutusi võib osutuda kasutuks, kui koos harjutusi sa suitsetad või kuritarvitamise alkoholi. Kui olete otsustanud teha on, alustage kõige tähtsam - vabaneda kõik mittevajalikud, sealhulgas sõltuvused. Ole ilus ja terve!