Võimlemis ratas: kuidas koolitada

Universal simulaator

Võimlemis ratta võib õigustatult pidada üks parimaid koolitajaid meie aja. Väga väikeste mõõtmetega ja lihtsa konstruktsiooniga, käesoleva seadme saab kasutada peaaegu iga inimene. Teine eelis on see lihtne seade on oma lihtsuse poolest valik koolituse koht: seda saab teha igal pool, on vaja ainult tasasele pinnale ulatus veidi üle kasvu isik, kes seda teha. Seega võimlemis- ratta sa ei võta seda, sest see ei võta palju ruumi kotis, ja teha nii kodus kui ka väljaspool seda, samuti jõusaali ja pausi töökohal.

kasutustingimused simulaator

Aga vaatamata lihtsus seade (ratta ja kahe külgkäepidemed) ja lihtsus kasutamine, võimlemis- rool, ülevaated, mis on väga positiivne, see on kasutusjuhised. Ole eriti ettevaatlik, et õppida tehnikaid täita erinevaid harjutusi abiga mürsk olla need inimesed, kes ei ole ettevalmistus või kogemus on mõned haigused lihasluukonna ja südame-veresoonkonna süsteemi. Enamik neist õppekompleks algajatele, et nad on julgustada tegema oma osa amplituudiga ja madala Reps.

Application Simulaator

Muidugi, võimlemis- ratta - üks parimaid universaalne simulaatorid. Lõppude lõpuks, isegi kui nad on kaasatud amplituud kolmandiku keha peitub tohutu koormus, et väga kiiresti viib karmistamist lihaseid keha ja edendab kiiret põletamine liigne rasv. Näiteks toimivad põhilised kasutamise kui keha pikendus, keegi töötab lihaseid käed, õlad, selg, rind vajutage ja talje piirkonnas, jalad, tuharad. See on põhjus, miks koos tõstekangidega, hantlid ja kasutada masinaid tegelevad keegi peaks kasutama oma koolituse mitmekülgne ja tõhus treening seade võimlemis- ratast. Harjutused läbi abiga see seade on saadaval algajatele.

teostamine algajatele

Mõtle kõige lihtsam neist. Siin näiteks painutamine keha, põlvitades. Stardipositsioon on stand põlvili lameda tagasi ja sirge käsi, mis hoiab inimesi tema ees, hoides oma käed asetatud põrandale võimlemis- ratast. Liikumine algab aeglane ja kontrollitud jooksva suunaga endast eemale, sirgjooneliselt kuni punktini, kus rindkere puudutab põlvi. Siis sa lihtsalt aeglaselt tagasi algasendisse ja korrata liikumist nii mitu korda. teostamine kõikides

Teine harjutus on mõeldud nii algajatele ja edasijõudnutele sportlased - see painutamine keha puudutada korrusel rinnaga. Lähteasend on sama nagu eelmisel aastal. Vahe võimalusi algajatele ja sportlased on see, et esimene peaks seda kasutada seisab tema põlvi ja arenenud sportlased - seisab jalad.