Tatar jogurt hommikul tühja kõhuga: ülevaade tulemustest. Dieet kaalulangus - tatar jogurt

Iga naine on minu elus, kui ma tahan muuta oma elu korraga, juuste värv, soeng ... Ja kindlasti kaalust! Sellistel hetkedel, me peame meeles pidama, et kaalukaotus peab olema järkjärguline. See on õrn viis aidata kaalust järk joonis ideaalses seisukorras ja paralleelselt luua seedetrakti. See aitab õigus toidule, teravilja ja kislomolochka. Tatar jogurt hommikul tühja kõhuga (kommentaarid näitavad, et see on väga maitsev ja tõhus) on parim valik. See on üks sõbralik skeemid.

Põhireegliks

Iga kaalulangus süsteemi piiramisele rasvu ja süsivesikuid. Nr tatar ei aita, kui teil on muffin šokolaadi ja friikartulid sealiha piiramatus koguses. Seda kinnitab toitumisspetsialistid ja dieters ise oma hinnangut. Tatar jogurt hommikul tühja kõhuga võimaldab teil tõhusalt puhastada keha ja tugevdada oma töötlemise rasvareserve.

Peaasi - see on õige, et valmistada laudjas. Selleks vajate kolm supilusikatäit teravilja- ja 100 grammi jogurtit. Piimatoote asendatakse piima, kuid arstid ütlevad, et see roog sobib ainult lastele. Täida tatar ja jäta üleöö toatemperatuuril. Hommikul on täiesti valmis. Nüüd peame pausi vähemalt üks tund ja juua klaas sooja vett tl mett. Jätkake järgmise söömise võib olla 2 tundi.

Milleks efekti ei esine

Mõned inimesed ütlevad, et süües tatar mitu kuud, kuid ei suutnud vabaneda ekstra kilo. Miks ma saan neid kommentaare? Tatar keefiri tühja kõhuga hommikul on suur abi, kuid ainult juhul, kui isik on süüa tervislikku toitu. Õhtusöögiks ei saa praetud toidud, sest nad aeglustada põlemisprotsessi on juba kogunenud hoiused. Igal õhtul, pead sa valmistama uue partii tatar hommikul. See on lihtne, kuid keegi võib saada ületamatuks takistuseks teel õhuke näitaja.

Course Pikkus

Puhastamise korra tohiks olla kontrollimatu. Selle reegli rikkumine - veel üks põhjus, miks seal on negatiivseid kommentaare. Tatar jogurt hommikul tühja kõhuga tuleks kasutada kursused kolm tsüklit 10 päeva kestus iga. Nende vahel, et teha paus vähemalt 7 või isegi 10 päeva. Kui olete rahul saadud tulemuse vähem aega, saate peatada siin. Tavaliselt parimaid tulemusi täheldati esimese tsükli. Selle aja jooksul saab vähendada kaalu umbes 5 kg. Teine ja kolmas etapid võimaldavad lähtestust 1-3 kg.

ennetamine seedetrakti haiguste

On juhtumeid, kui naine kaebab mahu suurenemiseks kõhu, samas rasva ladestumist peaaegu ükski. Põhjus võib seisneda soole praht. Kui inimene väidab, et ta ei aidanud dieet, tatar jogurti antud juhul on tõeline säästmine, peamine asi - valida õige keefiri. See peaks olema üks päev, sest see toode sisaldab kõhulahtisust. Tatar sisaldab palju kiudaineid, mis ei imendu organismis ja tegutsemine soole pintsliga. Kui kaal on väike, siis toitumine ei pruugi olla isegi vajalik. Tatar keefiri kasutamiseks piisavalt tühja kõhuga üks kord nädalas mahalaadimiseks. Need lihtsad sammud on kuus täielikult puhastada soolestikku toksiinid, toksiinid ja kahjulikke mikroorganisme. Sa märkad, kuidas mahu maos on oluliselt vähenenud.

Kas on võimalik süüa hommikusööki nii järjekindlalt?

Tatar jogurt hommikul tühja kõhuga kaalulangus saab kasutada ainult hindu. Meie keha vajab erinevaid, ja värki see järjekindlalt sama nõuga ei saa. Kui te harjutada seda dieeti iga päev, riski kahandavate end vaimselt ja ei saavuta mingeid tulemusi. Isegi kui meil õnnestub kaotada kaalu, siis saad isegi rohkem pidevalt ei soovitata hommikusööki. Kuluta salendav muidugi ja siis aeg-ajalt üllatada organismi nagu hommiku.

Dieet ja ravi

Ülekaalulised on sageli tagajärg kehvad tulemused seedetrakti. Pankreatiit, gastriit, koletsüstiit - kõik need tervisehäired põhjustada valutunnet. Osa patsiente püüab "kinni" oma ebaseaduslike toodete ja seejärel on suupiste kõik valuvaigisteid. Arstid soovitavad süüa tatar keefiri tühja kõhuga. Kasu see protseduur on märgatav peaaegu kohe.

Soolestik on puhastada toksiinidest, normaliseerib oma tööd, vähendab valu ja stimuleerib kõhunääret. Retsept on väga lihtne: klaasi teravilja valada 500 ml jogurtit ja jäta 12 tundi. Sisse hommikul see summa jaguneb kaheks pooleks, üks sööb hommikusöögiks ja teise õhtusöögi. Teine reegel: ei söö hommikusööki enne 08:00, sest keha veel magama ja ole valmis seedima toitu. Kui ainult üks kord kolme kuu jooksul nõuetekohase toitumine toitumine kuuluvad kümme päeva dieet tatar ja keefiri ja oma tavalise tervisliku seisundi antakse.

monodiet

Kui soovite kiiresti teha globaalseid muutusi, teil on vähe keeruliseks tingimused. Nüüd tatar olema mitte ainult hommikusöögiks, vaid ka päevasel ajal. Tulemused tatar dieedi individuaalne, kuid suurem kaal, seda suurem on tulemus. Tavaliselt on 4-6 kg ühe Muidugi, isegi kui rikkumisi. Suuruse poolest 2 võtab keskmiselt ja nad on vähendatud ühtlaselt. See vastab ligikaudu 4 cm kõikides mõõtmisi.

Seal on hea soovitus - otsige tuge pere või sõpradega. Siis kõik kiusatused on sul võimalik vastata: me kaalus tatar jogurt, kondiitritooted ja oota!

Niisiis, õhtul valada tatar keefiri pakub järgmist: hommikueine. Pärast hommikusööki saate kokk tavaline puder vee peal ja seal on palju seda. Lisaks päeval saab juua kuni liitri madala rasvasisaldusega jogurt, et kasutada seda koos otra, samuti eraldi. See võib olla väiksem, kuid mitte rohkem. Kui enne magamaminekut tugev näljatunne, mida saate endale lubada eraldi tassi jogurtit.

Natuke mitmekesisust

On veel üks võimalus toidu menüü, mis on mitmekesisem ja maitsev. Puudumise tõttu suhkru võib põhjustada nõrkust, väsimust ja kurnatus. Lisaks tatar ja keefiri kulunud igav. Saate lisada kuivatatud puuvilju kaerahelbed. See võib olla õunad ja ploomid, rosinad ja kuivatatud aprikoosid, aga väikestes kogustes. Taldrikule, aseta pooleks 5-6 ploomid. Teine võimalus oleks lisaks teelusikatäis mett. See dieet võib järgida piiratud aja jooksul. Toitumine ei soovita piirata ennast 2-3 päeva. Optimaalne kasutamine mono-toitumise kui paastumise päeva, selle maksimaalne kestus 7-10 päeva.

Pärast dieeti

Muidugi, oma dieeti tuleks vaadata, sest see oli tema, kes oli põhjuseks kaalutõus. Ja kui sa ei maksa tähelepanu, see ei aita ja tatar jogurt. Arvustused ja tulemused on väga julgustavad, peaaegu kõik on saavutatud häid tulemusi. 10 päeva, hommikusööki ja 3 päeva mono võimalik kaotada 5-6 kg. Nüüd peamine ülesanne on hoida tulemus. Kui te rünnata koogid, kõik jõupingutused asjatud. Kuu aja jooksul või kaks, kõik kokkuhoid taastatud keha kokkuhoidlik tagasi. Kui te äkki juhtub seal visiidil ja anda endale passiivsus, siis korraldada paastupäeval.