Mida on vaja teada glutatiooni

Rohkem halveneva keskkonna, seda rohkem tähelepanu sa pead andma oma rakke. Täna me räägime oluline antioksüdant - glutatiooni mille defitsiit võib suurendada vähiriski, dementsus ja südamehaigused.

Mis on glutatioon?

Glutatiooni - võimas antioksüdant, mis kasutavad meie keha, mis kaitseb meid haiguste. See oli tema kohalolekut keha saab hoida enneaegset vananemist, vähk, südamehaigused, dementsus ja paljud teised tõsised haigused.

Nagu seda toodetakse?

Glutatioon on toodetud otse keha, kuid halb toitumine, keskkonna halvenemine, stress, trauma, infektsioon ja kiirguse kahandavate oma reserve. Uuringud näitavad, et tase glutatioon väheneb 12% -lt 8% eluaasta vahel 20-30 aastat. maksa on ülekoormatud ja see paneb sind altid lagunemist rakke vabade radikaalide ja muude väliste kahjustuste eest.

Glyutatotion ise on kombinatsioon kolme lihtsat aminohapped - tsüsteiin, glütsiini ja glutamiini.

Miks on oluline stimuleerida tootmise glutatiooni?

Mõningate hinnangute kohaselt, kolmandik maailma elanikkonnast glutatiooni taset vähendatakse tõttu kümneid tuhandeid tööstuskemikaalide kasutatakse keskkonnas. Meie areng liigina on peatunud ammu enne hakkasime seada end nagu toksilist mõju, nii et meie keha lihtsalt ei ole olemas geenid, mis võivad taluda keskkonna halvenemise. Puudus glutatioon esineb kõige sagedamini inimestel kroonilise väsimuse sündroom, südamehaigused, vähk, kroonilisi infektsioone, autoimmuunhaigused, diabeet, autism, Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi, artriit, astma, neeruprobleemid ja maksahaigus.

Meie võime toota ja säilitada kõrge tase glutatiooni on oluline võidelda peaaegu kõik kroonilised haigused, samuti nende ennetamiseks ja säilitada optimaalse tervise ja tulemuslikkust.

Kuidas glutatioon?

Glutatioon algab operatsiooni antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalide vastu. Kahjulikud ained "kinni", glutatioon ja seejärel üle keha ja eritub.

Lihtsamalt öeldes, see aitab vabaneda toksiinidest, ja kui selle tase organismis on vähenenud - protsess võib olla surmav kogu elu tugisüsteemid.

Kõrgendatud glutatiooni taset vähendab lihaste kahju, vähendada taastumise ajal suurendab tugevust ja vastupidavust, samuti muuta oma ainevahetust nii, et arendada lihaseid, mitte rasva talletada.

Kuidas suurendada glutatiooni taset

Hea uudis on, et saate teha palju asju arvu suurendada nende oluliste molekulide keha:

• võib tarbida toiduaineid rikas väävel: küüslauk, sibul, ristõielised köögiviljad - brokkoli, kapsas, roheline salat.
• Kasuta bioaktiivsete vadakuvalk, mis on allikas aminohappe ehitusplokke sünteesi. Selleks lisada oma dieeti pastöriseerimata piima, mis ei sisalda pestitsiidide ja hormoonpreparaadid.
• regulaarselt trenni - kasutamise suurendab glutatiooni taset ning seeläbi aidata tugevdada immuunsüsteemi, parandada võõrutus ja suurendada oma antioksüdant kaitsemehhanisme. Alusta väikesed klassid, 30 minuti jalutuskäigu kaugusel energiline tunnise istungid. Proovige kasutada need olid korrektsed ning vältida vigastusi.
• Kasuta toidulisandeid - tootmise ja töötlemise glutatiooni kehas nõuab palju erinevaid toitaineid, kuid nad on kõik olemas oma kohaliku apteegi. Võite kasutada multivitamiini, kalaõli, foolhapet ja vitamiine B - isegi, et on piisavalt säilitada tervist sobival tasandil.
• pöörduge alfa-lipoehape. Oma tähtsus on lähedal glutatiooni, kui kaasatud energia tootmiseks ja kontrolli veresuhkru taset. Samuti on toodetud keha, kuid kuna stress kogenud on kiiresti ammendatud. Umbes, et kui suure annuse peate võtma, see on parem küsida terapeut.
• Vt selle eest, et te ei saada piisavalt vitamiine C ja E toidust, sest need aitavad lagunemist glutatiooni.