7 asja, mida saab õppida üksinduse

Igaühel meist on oma suhteid üksinduse: mõned on ebameeldiv tunne mõttetusest ja abitus, teised - teadlik soov ja võimalus täiendada oma ressursse. Kui väljavaade jääda isolatsiooni inimestelt teeb teid ebameeldiv, on vaja, et saada teada selle riigi ja vaata, mis kasu sa sellest saavad. Heroiin ütleb teile, mida saab õppida ainult siis, kui ta oli üksi koos temaga.

1. See aitab luua veelgi teadvusel suhe iseendaga

7 asja, mida saab õppida üksinduse

Olles tõeliselt üksi ise - ilma juurdepääsu internetile, raamatuid ja muid võimalusi võtta pea - me kohtume oma kõige sügavam ja kohati ebameeldivaid mõtteid ja emotsioone. Osaliselt nad üksinduse nii raske. Kuid tunnistades keerulisi emotsioone ja tundeid, paludes karmid küsimused, saate rohkem teada ise ja ehitada rohkem usaldav ja mugav suhe kõige tähtsam inimene sinu elus.

Sellistel hetkedel on sündinud tundeid, mis on oluline harmoonilise arengu isiksus - vastuvõtmine, enesearmastus, eneseabi. Kui keegi teine ​​lühidalt taustal ilmuda, on aeg näha, kes sa oled, ja mõista nende väärtusi.

2. Õpetab julgelt rääkida inimestele

7 asja, mida saab õppida üksinduse

Mõned ajakulu isolatsioonis Kummalisel saa sind julgem. Kasutage oma üksindustunne motivatsiooni õppida, kuidas ravida teisi inimesi. Selle asemel, et kannatavad asjaolu, et kõik, mida on lahkunud, ja mõelda, kes on süüdi, ärge kartke initsiatiivi ja öelda kellelegi: "Ma olen üksildane, võib-olla minna kuhugi?". Üksindus - ei ole sinu süü ja objektiivne kriteerium, mille sa lõpuks hetk. See ei peaks häbenema. Kui ausalt rääkida teistele, mida sa tunned, siis anna neile võimalus aidata. Ärge kartke olla haavatav.

3. Stopp hirmu olla üks

Kui pikaajalist eraldumist inimesed teeb teid ebameeldiv - see ei ole põhjus, et vältida üksi, vaid vastupidi, tihti ette. Tavaliselt püüame põgeneda selle riigi - kerida lint sotsiaalsete võrgustike, et lisada show, helistada keegi, kuid ei kogeks neid häirivaid emotsioone.

Vastavalt terapeut Kristen Martinez, üksindus õpivad mugav tegelevad ebakindlust ja ärevust. Kui ärevus muutub võimust, ta nõustab meelde ise: "Ma olen trahvi", teha paar sügavat hingetõmmetega ja lase negatiivseid mõtteid. Pidevalt ajal privaatsust tavad enam nii hirmutav.

4. Naudi asju, mis sind õnnelikuks

Üksindus on üks vaieldamatu eelis: võite olla ise. Pane oma lemmik pidžaama või loobuda riided vaadata loll komöödia asemel Intelligent Transfer, miski nagu pool päeva veeta vannitoas.

Kasutage oma aega üksi teise võimaluse hoolitseda ise. Mõtle seda kingitus, mitte karistus, ja olla tänulik selle eest, mida on võimalus olla eraldatud.

7 asja, mida saab õppida üksinduse

5. Muuda oma suhtumist inimest

Kui on tunne, üksindus, see on lihtne tunda lõksus. Alusta süüdistada ennast, mõtlesin, et sa ei ole kellelegi kasu, tunne sorry mina. Aga kui sa ignoreerida negatiivseid mõtteid, mis võib olla üsna erinev vaadata, mis toimub sinu ümber. Isik, kes kannatavad üksinduse, võib leida palju võimalusi seda vajalikuks, ja samal ajal, et keegi hea. Näiteks selleks, et minna loomade varjupaigas või liituda Avalikul üritusel parandamine linna. Üksi, näed, mis toimub väljaspool oma tavapärast elukeskkonda ja muuta oma suhtumist palju asju.

6. Ava loominguline pool

7 asja, mida saab õppida üksinduse

Solitude - parim aeg inspiratsiooni. Assistant psühholoogia professor Wilmington College of Virginia Thomas kutsub üksinduse võtmeelement loovuse ja vaimset mõtiskelu.

Aga see on raske mõelda eneseväljenduse, kui esineb negatiivseid emotsioone, nii psühholoogid on soovitatav esimese tegeleda ebamugavust, et sa põhjustada sotsiaalset isolatsiooni. See võib teha ka loovalt, näiteks kirjutas oma päevikusse, et üksindus, kirjutada lugu või juhtida seda pilti teile. Selline tegevus sageli aitab tervendada ja õppida, et jagada oma tundeid teistega.

7. peegeldavad ja olla ettevaatlik

Peatudes üksi võimaldab meil mõelda oma sisemine kogemus. Vaata, mida emotsioone sa tunned kohe ja miks, pange tähele, et sa ei ole piisavalt just nüüd, mida sa mõelda. Olles üksi temaga püüdmata seda vältida seisund - hea tava mindfulness.