7 viisi peatada laisk ja kasutu

Tunne, et ainus asi, sa teed viimasel ajal - see degradiruesh tegemist ükskõik kui laetud ajakava. Rääkige meile, kuidas toime tulla tunne abitus ja mõttetusest. Õnneks on sageli lihtsalt lõksu mõtlemine, mis on midagi pistmist tegelikkusega.

1. Kirjutage kõik, mis tehakse

7 viisi peatada laisk ja kasutu

See ei ole to-do list päevaks - teile nüüd on lihtsalt üks vahend rõhumise ja aastapäev enesevigastamise. Selle asemel, et ajakava jäädvustamise mida olete teinud täna. Iga sobiva klassi: ärkasin 9, 10.-13 mängib videomängu koos 14-19 vaatasin telesaateid.

On vaja aru saada, mida sa raiskad oma aega. See võib olla nii, et ajal "kasutud" lamades diivanil teil oli aega visata asju pesu, kokk õhtusöök, viis korda nõusid pesema ja käivitada poodi toidukaubad.

2. Proovi tüüpiliselt 5 sekundit motiveerida

Kõige raskem osa - mitte täita mõned ülesanne ja sundida ennast hakata, nii otsima võimalusi motiveerida ennast. Mõnikord asemel inspireeriv kõnesid ja veenmise on parem tilk kõik mõtted kõrvale ja lihtsalt teha. Proovige alustada Tagaplaanil, etlemine numbrid peas, ja kui sa saad ühe, kohe tööd alustada.

3. Start väikese

7 viisi peatada laisk ja kasutu

Tee väike probleem, mis paneb sind tundma vähemalt minimaalne rahulolu - see tõuke edasiseks juhtudel. Palun puhastage tuba ja nõusid pesema, sortida mail. Nüüd unustada, mida ei ole leidnud unistuste töö, ei loe 20 raamatut esimesel poolel, ei teinud üldpuhastus korteris. Alusta täites voodi - isegi selline väike asi veel kasulikum kui hävitava piinamine ennast süüdi. Lihtsalt olla hoolikam - sageli väikeste ülesannete püüame kaugeneda mõned ebameeldivaid asju, ja selline enesepettus ainult süvendab rahulolematust. Proovige täita keeruline ülesanne võimalikult kiiresti, siis ei veeta ülejäänud päev negatiivsed ootused.

4. Anna liiga suur to-do list

Vahel tunne, et sa ei tee midagi või mitte midagi ei ole aega, see tuleneb sellest, et te kavatsete liiga palju ülesandeid. Harjunud toimivad-do-list - vaadata läbi suhtumine oma arengut.

Pane tippu 3-4 kõige vajalikes nendega pead alustada oma päeva. Siis joonistada, mida saate teha, kui tahtejõudu ja aega. Ärge arvake, et kui täna ei jõua vabatahtlik osa, veetis päeva produktiivselt piisa. Peaasi - teha põhinimekirja.

5. Stopp elavad põhimõttel "kõik või mitte midagi"

Pidage meeles, umbes vahe "mitte midagi" ja "ei tee kõike ma tahtsin." Sageli inimesed passiivsed arvasin, et seal annab 100%, et saavutada täiuslik tulemus. Aga kui täna saab anda ainult 10% - see on parem kui mitte midagi.

Hindan mida te teete, mitte ainult märkimisväärseid saavutusi. Ja stop death täiuslikkust. Ilma kõrged ootused teil on lihtsam alustada mis tahes ülesanne.

7 viisi peatada laisk ja kasutu

6. Kõige huvitab

Tunne, et olete laisk, mõttetu ja raisatud elab oma elu, see võib olla, sest banaalne liigse vaba aega. Ma tunnen, et see on valmis sukelduda teise eksistentsiaalne kriis - leida uus hobi. Võttes regulaarse vaba kõrvaldab paljud probleemid peas.

Eriti hästi see töötab, kui te regulaarselt õppida midagi uut. See ei ole oluline, see on tantsimine, sport või tehes tikandid, teadlikkus, et läks järgmisel koolitus, õppinud liikumise või luua pildi annab tunde rahulolu ja uhkust.

7. aidata teisi

See ots sobib hästi neile, kes tunnevad sageli kasutu ja tarbetu kellelegi. Umbes on alati inimesi, kes ei haiget oma help: emotsionaalset tuge, rahalised ja füüsilised. Et neid leida, piisab näidata empaatiat, häiriks probleemid peas, ja vaadake, kuidas nad elavad ja tunnevad ümber. Abi kolleegi keeruline projekt, kuulata tema sõber, osaleda vabatahtlikuna või minna toidukaubad eakas naaber. Väikesed heateod on väga kasulik leida elule mõtet uuesti.