Kuidas on hormoonid ja ärevus

Pidev ärevus võib öelda, et oma elu, et midagi on valesti: mitte rahul koht, kus sa oled, sul on mürgine keskkonna või te töötate liiga raske. Aga mõnikord põhjustab ärevus ainult füsioloogilise - hormonaalsed häired tekitanud sentiment hüppab. Me mõistame, kuidas on seotud hormoonide ja ärevust ning kuidas aru saada, mis põhjus stress ei ole väljaspool ja sees oma keha.

Ärevus provotseerib hormoonide vabanemist ja vastupidi

Mõnes mõttes ärevus ja hormoonid meenutavad madu, kes sööb oma saba: see on raske teada, kust üks lõpeb ja teine ​​algab.

Ärevus vallandab reaktsiooni mehhanismi stressile, mis stimuleerib neerupealised toodavad hormoone: kortisooli, adrenaliini, noradrenaliini. Kortisooli liig pärsib töö teiste hormoonide, sealhulgas sugu, ja nende puudumine, mis omakorda toob kaasa depressiooni.

Kui alarm on päästik enam - mees mõistab, et ta ei ole ohus - stressihormoonidele jätkata tööd keha, põhjustab ärevust, depressiooni ja emotsionaalse ebastabiilsuse. Seega, ärevus vallandab Hormoonide ja emissiooni kütuste ärevus.

On nähtusid, et teie ärevus on põhjustatud hormoonide

Hormoonid on oluline roll meie meeleolu, motivatsioon ja üldine tervislik organismi erinevate süsteemide. See põhjus ärevus mitte psühholoogilisi probleeme ja hormonaalsed, võib näha mõned välised tunnused. Näiteks, kui ärevus on lisatud unehäired, libiido langus, ebatavaline juuste kasvu teile (need muutuvad vähem või, vastupidi, hakkavad ilmuma, kus neid varem ei olnud). Sel juhul on vaja kontrollida hormoonide taset organismis ja pöörduda arsti poole.

Hormonaalsed ained võivad tasakaalustamiseks emotsioonide või tasakaalust

Inimesed võtavad hormonaalseid ravimeid mitmel põhjusel, ja sõltuvalt selle emotsionaalne reaktsioon võib olla erinev. Näiteks, hormonaalsed rasestumisvastased vahendid võivad mõnikord tekitada probleeme naiste seas - ütleb günekoloog Lakeysha McMillan. Provotseerida ärevus ja ravimid, mida inimesed kasutavad, kui soo üleminek naiselt mehele. See on tingitud suurenenud testosterooni taset. Muudel juhtudel, hormoonid, vastupidi, aitab tuua emotsioonid tagasi normaalseks ja ületamiseks ärevus. Näiteks kui Andropausi premenopausis, menopausi (mis võib olla varem), kui looduslik hormoon tase langes vanuse ja ravimid aitavad tagastada normaalseks.

Hormonaalsed ärevus võib olla seotud menstruaaltsükli

Suurenenud ärevus võib seostada teatud etappides menstruaaltsükli. Kuna sümptomid PMS iga naine tunneb omal viisil, püüame hoida meeleolu päevik ja tsükli mõista, kuidas nad on omavahel seotud.

Jälgi menstruaaltsükli abiga online rakendused ja märkige päevad, mil te tunnete põhjendamatu ärevus ja muutunud eriti tundlikuks stress. See aitab mõista, kas siduda oma emotsionaalset seisundit ring või Välis- käivitab ja psühholoogilisi probleeme. Kui oled blogi (me oleme rääkinud, kuidas seda saab teha), kirjutada mitte ainult sündmuste, aga ka asjaolu, et ta arvas, et päev. Need märkmed aitab hõlpsalt tuvastada mustreid oma heaolu, leida põhjus ärevus ja seda kontrolli all.

On aegu ärevus on kindlasti sõltub hormooni

Meie elu on mitmes etapis, kui keha läbib raske hormonaalse ümberkorraldamise ja see ei saa aga mõjutada emotsionaalset seisundit.

Esimene neist - noorukieas. Järsk suurenemine taset erinevate hormoonide muutub tõsiseks löögiks psüühika ja kahjuks mitte viimane.

Ajal andropausis meestel väheneb testosterooni tase. Naistel, kellel on premenopausis ja menopausi aeglustab tootmise mitmesuguste hormoonide - östrogeeni, progesterooni ja testosterooni. Sellistel aegadel ärevus - on normaalne reaktsioon muuta, kuigi see on lihtne võtta järgmise vanuse kriisi.

Teine näide tõsiste hormonaalsete vahetustega - rasedus ja sünnitusjärgsed. Sellistel hetkedel, hormonaalsed ärevus koos loomuliku mure enda ja lapse tervisele.

Ärevus võib raskendada oma füüsilise seisundi

Ärevus võib avalduda mitte ainult emotsionaalselt, vaid ka füüsiliselt. Näiteks kuna stressihormoonidele endokriinsüsteemi mõnikord ei õnnestu, see avaldub nagu nahalööve. Kortisooli ja adrenaliini põletikuga seotud, nii võivad vallandada psoriaasi või ekseemi. Haigus võib esineda vahetult pärast kogemusi või pärast paari nädalat. Teine viis, ärevus mõjutab keha - seedehäired. Stressihormoonidele mahasurumiseks seedesüsteemi, kergendades soole, mis viib kõhuvalu ja halb tooli.

On oluline mõista, et hormoonid võivad mõjutada ainult oma meeleolu ja emotsioone, kuid mitte teha otsuseid või käitumist. Olete ikka vastutab oma tegude eest ja ei saa minna umbes stressi. Eksperdid soovitavad tugevdada vastupanuvõimet hormonaalse ärevus praktiseerivad kannatlikkust, empaatia, kriitilise mõtlemise ja teadlikkust.