Mitte ainult vett: 7 jooke soolte tervist

Juhtmõte hea toitumine - juua rohkem - sageli ei täpsusta, et konto ei ole ainult puhas vesi, kuid ka muid vedelikke, sealhulgas saadud supid ja köögivilju. Kuum hooaeg järgida seda reeglit on eriti lihtne. Heroiin on koostanud nimekirja jooke, mis aitavad parandada seedimist, leevendab ebamugavust maos, süüa, tõsta immuunsust ja Tugevneda.

1. Peedi kvass

Selles joogis palju mikroelemente ja vitamiine, see on kasulik tervisele siseorganeid, see aitab vabaneda mõned nahahaigused, probleemid magada. Eriti kasulik suhkrupeedi kvass mõjutab seedimist. Lisaks on lihtne valmistada, maitsev ja värskendav jook kuuma ilmaga.

Kuidas valmistada:

Seal on palju retsepte suhkrupeedi kalja, võib lisada sidruni, mee, rosinate ja muude koostisosadega. Me ütleme teile Lihtsaim viis toiduvalmistamiseks.

Me lõigatud peet õhukesteks viiludeks, pane neid purki ja zaley veega. Katke marliga ja lahkuda jahedas kohas. Kui põhja pangad hakkavad tõusta mullid, kalja ei joo.

2. Vee keefiri

Keefir võib olla mitte ainult fermenteeritud piima, vaid ka vett. See on valmistatud nn Jaapani kristallid. Lääne vee keefiri peetakse allikas probiootikumid. See on hea alternatiiv inimestele, kes ei talu laktoosi. See maitseb rohkem nagu, et sooda kui meierei jogurt. Kuidas valmistuda:

Ühes liitris vees lahustatud 2 supilusikatäit lusikad suhkrut. Spl kristallid pesti plastilises sõela ja lisada vett. Pane sama paar tükki rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid või viigimarju.

Katke marliga konteiner ja jäta päev helge koht. Siis Tapke vee ja zaley uus (ka suhkur). Pärast veel 1-2 päeva võid juua keefiri.

3. Bone puljongit

Bone puljongit aitab vähendada põletikku sooles, tugevdab immuunsüsteemi ja hea sidekoe organismis. See on palju glutamiini, želatiin ja glütsiini, mis kaitsevad seedetrakti limaskesta. Hea luu puljong Pärast jahutamist peaks olema sarnane tarretis.

Kuidas valmistuda:

Kilogrammi loomaliha luud panna suures potis paksu, puista kaks supilusikatäit õunasiidri äädikat.

Loputage ja puhastage porgandid, sibul, seller ja pane luud täielikult. Vala 4 liitrit vett, lisatakse 2 teelusikatäit soola ja keema. Siis vähenda kuumust ja keeda luud 36 tundi.

4. Aloe

Aloe on laialt tuntud oma põletikuvastase ja raviomadused. Samuti on väga kasulik soolenõre selle taime, kuid pead olema ettevaatlik - see on lahtistav omadused. Võtke parem väikestes annustes tl.

Kuidas valmistuda:

Mahl aloe lehed sobivad kuivanud vihjeid. Ainult vaja võtta liha ilma väliskesta.

5. Kombutsa

Selles joogi tohutu hulk bioloogiliselt aktiivseid aineid. Ta on rikas antioksüdantide ja probiootikumid. Joo Kombutsa vaja jahutatud. Tundub ole väga esteetiliselt meeldiv, kuid maitsev ja hea janukustutaja.

Kuidas valmistuda:

Pane seen- väljakasvu hästi pestud ja kuivatatud kolme purgi.

Eraldi mahutis keeta tugev tee - 1 liitri vee kohta 100 grammi teelehed. Pane sinna 60 grammi suhkrut - see peaks olema hästi lahustunud, vastasel kristallid võivad kahjustada seen.

Kui keevitus on lahe, õrnalt valada see kannu seen. Katke marliga ja salvestada soojas ja pimedas kohas. Jooki valmib 8-15 päeva.

Keefir 6.

Keefir on kasulik mitte ainult seedimist. See tugevdab immuunsüsteemi, parandab luude tervist ja head mõju närvisüsteemile. Keefir - looduslikust allikast probiootikumide et aidata mitmesuguste haiguste, häiretest tingitud soolestiku ja tupe infektsioonide nahaprobleeme.

7. seller mahla

seller mahla sisaldab luteoliini, mis surub soolepõletiku. Selles juua palju vitamiine A, C ja K, samuti antioksüdante. Lisaks ei ole nii palju suhkrut kui puuviljamahlade. Seller mahl on parem juua värske ja mitte salvestada rohkem kui päev.