Fitness Tips Pink

Pop-rock laulja P! Nk kakskümmend korda valiti "Grammy", tema 39 aastat hämmastab fännid hulluks akrobaatilisi trikke näidata. Ta peab leidma tasakaalu preparaadi sagedased esinemised ja ekskursioone, samuti hoolitsedes nende kaks last, 8 ja 2 aastat vana. See on väljakutse kõigile emadele, kuid Pink teab mitu elu häkkimine, aitab toime tulla koormus.

Alguse hommikukohvi

Nagu paljud tänapäeva naised, Pink saab ärgata alles pärast tassi orgaanilise kohvi. Aga ta ei jäta hommikusööki - tõeline fänn toitev kokteile tingimata teha väikese smuuti kiirendada ainevahetust ja täis energiat. Tema treener, Gregory Zhuzhon Roche, eriti soovitab kokteili kookospähkli vesi, avokaadod, mustikad ja linaseemne õli. Pink ütleb ka, et ei anna kunagi alla Prantsuse röstsai, mis valmistab tema abikaasa Carey Hart.

kasvatakse aed rohelised

Aeg-ajalt Pink ja tema perekonna osa toidu fotosid, mis nad on kasvanud ise oma aeda. Kurgid, rukola ja muud rohelised tooted - need kõik on üsna tagasihoidlik hooldusasutustes, kuid on väga kasulik oma seedimist.

Eelistab taimsed dieedi

Püüan süüa tõesti tervislik toit enamiku ajast. Kui ma ei ole tuurile, ma vegan sööki, kuid mõnikord ma süüa kana ja kala. Tuuril, energia kulub kiiresti, nii saab Pink anduma rohkem tooteid kui tavaliselt. See ei saa vältida kõrge kalorsusega toidud, kuid leiab, et see peaks tarbima ainult hetked, kui füüsilise ja vaimse pingutuse on tõesti palju.

Ma söön palju tuuril, sest ma treenida neli ja pool tundi päevas: kahetunnisesse, pluss jooga, südame ja kontrollimise seadmed lendavad üle stseeni.

See bodipozitivnomu resolutsiooni

Oma postituse Instagram, ta rääkis oma pikkuse ja kaalu pärast sünnitust, kuid kohe rõhutada, kui hea tunne.

Ma tean, et ma ei jõudnud oma eesmärgi pärast sündi teise lapse, kuid kurat, ma ei tunne rasva.

Pärast sündi tütar Willow Pink jälle Tahtsin saada kuju, vaid ka soovis leida aega veeta rohkem aega oma lapsele. Ta keskendus on "hea" tema keha nendel esimestel kuudel.

Mulle meeldib tunda tugev. See toetab minu vaim kõrgem. Isegi kui sa oled väsinud, mu süda raskepärane ja sa vihkad kasutada - endorfiine aitavad olla meie varbad.

kombineerida erinevaid koolitus

Pink ei vali üht tüüpi kasutamise end säilitada kujul Kombineerides sõudmine, poks, tantsimine, jooga, pilates, võimsus kõndimine, jooksmine ja jalgrattasõit. Tema isiklik treener ütleb ka, et nad teevad eraldi rõhku koolitus vaagna lihaseid, põiki kõhu ja muude lihaste, eriti oluline pärast sünnitust. Harjutus korratakse 5-6 korda nädalas, 90 minutit korraga. Näitena standard oma klassi Esmaspäeva välja nägema nii:

• 1 tund cardio Kombineerides kasutamise jooksulindil ja vajutage
• 30 minutit kasutamise rinnal ja õlad

Teisipäeva ta eelistab keskenduda jalavaev:

• 30 minutit sörkjooksu tempos kopsus
• 30 minutit kasutamise püksisääreotsad
• 30 minutit koolituse võitluskunstide

Mis on huvitav - on asjaolu, et Pink ei arvesta summa kordusi iga päev keskendudes ainult isiklikke tundeid. Tema sõnul ei ole tähtis, kui palju kaalu saab lifti, - kõige tähtsam on see, kuidas te tunnete oma lihaseid.

Kolmapäeva on tavaliselt pühendatud venitamine, mis parandab vereringet:

• 30 minutit südame klassidesse
• 30 minutit Tõstmine rõhuasetusega vajuta
• 30 minutit jooga või venitusarmide

Neljapäeva, reedel ja laupäeval Pink eelistab korrata circuit, muutes ainult liikumine, kuid mitte lihaste groups're kallal. Kui ta ei ole tuurile, et pühapäev - päev, mil saab lõõgastuda ja veeta aega koos perega jalutama pargis, nii et see võib kaaluda ka koolituse.