Detox aeg: 6 viise veeta kuus ilma alkoholi

Detox aeg: 6 viise veeta kuus ilma alkoholi

Idee, et oleks aega piirata alkoholi oma elu pärast pühi tundub peaaegu loomulik. Suurbritannias grupp entusiaste soovivad alustada aasta kaine muutunud kogu sotsiaalse liikumise - Kuiv jaanuaris (Dry Jaanuar - Ed.) ..

Kampaania käivitati Association of Alcohol Muuda UK tagasi 2013. aastal. Möödunud aastal osales ta rohkem kui viis miljonit inimest, ja pea Prantsuse Föderatsiooni võitlus alkoholismiga pakutakse Prantsuse algatusega ühinema Briti.

Kui soovite ka piirata ennast samas täielikult alkoholi ja mõista, et see annab sulle, heroiin valmis toetama teid selles. Oleme kogunud mitmeid võimalusi, kuidas aidata teil mitte kaotada motivatsiooni kaine päeva jaanuaril.

1. Challenge sõpru

Challenge äratanud parimad sõbrad, ja teie idee on kindlasti edukas. Peamine eelis - nad ei lase sul jootma. Sa ei pea tõrjuma välja veenmise, taluma teiste inimeste purjus Antics, ei suuda teha oma.

Lisaks saate jälgida ja toetada üksteist. Parema töökindluse määrata karistus ebaõnnestumise anti-alkohoolsete kokkuleppele.

Oluline on kohe arutada, mida sa täielikult loobuma alkoholi mis tahes vormis ja annused. Ei tilk veini õhtusöögi või klaasi õlut pärast tööd.

2. Pöörake midagi uut

Detox aeg: 6 viise veeta kuus ilma alkoholi

jätmine alkoholi - hea põhjus otsida teine ​​viis lõbutseda. Mõtle, mida sa kulutad aega, et oleks kulutatud ribal. Osta tellimus sport, nad on hästi distsiplineeritud. Alustage õppimist midagi uut. Korralda raamatuklubi koos sõpradega. Vali midagi, mis on tavaliselt raske kombineerida alkoholi ja sellest, mida on korduvalt keeldunud alkoholi.

3. Kirjuta säästetud raha hea põhjus

Pühendada selle kuu heategevuseks. Vältida alkoholi aitab säästa märkimisväärse summa isegi mõne nädala jooksul. Otsustage, mis ohverdama raha, mis on tavaliselt kulutatud märjuke, laste heategevuseks või organisatsiooni päästa loomi.

Te küsite, et olla kindel, et aidata keegi lõpus kuus. Vastutustunne on veel motivatsiooni. Lisaks heategevus parandab enesehinnangut ja paneb sind tundma psühholoogiliselt mugav. Kõige tähtsam on, valida auditeeritud organisatsioonide vältida ohvriks pettuse.

Detox aeg: 6 viise veeta kuus ilma alkoholi

4. Proovi mittealkohoolse kokteili

Kuna alkohol ei ole tingimata võta sa gourmet meelelahutus ja isikutele. Korraldage oma kaine baar, eriti mittealkohoolseid retseptid, oleme juba teiega jaganud. Püüa süüa ebatavaline kokteile või kuuma talvel jooke. Võibolla see on algus uus traditsioon. Röstsaiaga, Ciocan, tants - teha kõik sama nagu tavaliselt pühade ajal. Fun luua atmosfääri, mitte alkoholi.

5. Hellita ennast

Teine võimalus motiveerida ennast jääda kaine - otsene kokkuhoid midagi vähem meeldiv. Kuluta raha enda eest hoolitsemise, hakkavad välja arvatud suvel reisi, et uuendada oma garderoob. Peaasi on mõista, et sa teed seda kõike, sest enam ei osta alkoholi.

6. Pea meeles, mida sa teed

Detox aeg: 6 viise veeta kuus ilma alkoholi

Enne kuu kainust täpsustada, mida sa teed. Kas soovite säästa raha või anda oma keha paus alkoholi pärast pühi. Ma tunnen, et joomine sageli häirib oma normaalset elu. Kas olete huvitatud, et näha, kuidas täielik hülgamine alkoholi mõjutab teie tervist ja välimust.

Mõista, kuidas alkohol toimub oma elu, me oleme rääkinud, milliseid küsimusi küsida on seda väärt. Kui te selgelt teada põhjust, on sul võimalik tagasi pöörduda, kui pakutakse jooke ja kui teil on selline soov ise.

Mis on pikim aega ilma alkoholi teil oli ja kuidas sa ennast tunned?