Kõik puhkust: kuidas lõõgastuda ja ei kahetse kulutatud aega

Kui teie ajakava on pidevalt ülekoormatud sadade erinevate juhtudel puhata ilma tunne süüdi teeme midagi on raske. Oleme kogunud mõned olulised materjalid, mis õpetab, et lõõgastuda, ei survet ennast ja saada kõige välja nädalavahetusel.

1

Osta, süüa, lõõgastuda: millist reaalset ravi ennast

Kuidas muuta hoolt oma elustiili.

2

6 vigu, mis te teete, kui lähete võtta nap

Väsitav harjumused, mis takistavad une.

3

Selle nädalavahetuse üksi

Valmistage keha ja nägu tulemas hooaja.

4

Füüsilisest isikust massaaž juhend: kuidas kiiresti lõõgastuda ilma abita

Kuidas lahti ise unetus, peavalu, silmade väsimus ja muid probleeme ilma narkootikume ja läheb spa.

5

6 harjutusi enesearmastus

Õpi kuulama ise, teised, soov eristataks kehtestatud käesoleva ja vabaneda süütundest. 6

10 võimalust hoida päevik

Suurepärane võimalus võidelda paha tuju ja segadust peas.

7

Creative viise treenida kui liiga laisk, et minna jõusaali

Tervislik meelelahutus neile, kes on täielikult ammendatud.

8

check-list: 7 näitab, et sa sõltub stress

Halvad harjumused, mis lõhustavad kvaliteeti oma elu.

9

tugevust adaptogenes 6 taim ainete vastu stressi ja väsimuse

See vala toit oleks vastupidavus.

10

7 tervisele kasulik laiskus

Tervis esikohal.

11

Kuidas armastada oma keha kaks nädalat

Teil on vaja teha vaid üks väike muutus teie elu iga päev.

12

Hingamine: kui õhk mõjutab teie välimus

Ära lase halb õhk rikkuda oma tervist.