Kuidas rääkida boss umbes stress

Kuidas rääkida boss umbes stress

Vastavalt organisatsiooni vaimse tervise Ameerikas, üks viiest täiskasvanud kogevad vaimse tervise probleeme. Kui sa kulutad arvestatakse teie firma, siis üllatab, kuidas suured need arvud - peaaegu 20% oma kolleegidega on hädas suurenenud ärevus, depressioon ja paanikahood. Mõned neist ei saa rääkida - kartuses hukkamõistu, süüdistusi ebakompetentsuse või katseid sekkuda oma privaatsust, kuid see ei tähenda, et nende probleemid on ebaoluline.

Kõige sagedamini, töötajad leiutada füüsikaliste põhjus, mille eest nad ei saa hakkama ülesandeid ning nõuavad haigla või kuu püüab töötada, kellel on suuri stressi ja vähendada tootlikkust. Mõlemad valikud ei ole väga hea, kui sa üritad kasvatada oma karjääri, mitte aus ja avatud vestlus pea. Võite kasutada neid elu häkkimine, et näidata oma distsipliin ja asutuste vastutus ja saada vajalikku abi.

ei tõmba punkt

Ärge oodake hetk, mil stress hakkab häirida oma tulemuslikkust. Krooniline ärevus võivad põhjustada teil tunne ülekoormus, vähendada energia ja kontsentratsiooni ja põhjustada unetust, ja see on peamine põhjus, mis mõjutavad protsessi. Ideaalis - teil on vaja rääkida oma juhendajale, et teie ärevus tase tõuseb, enne kui see viib häireid tööplaanid.

Hetkel ajast

Kuidas rääkida boss umbes stress

Kui teie suhe pea juba piisavalt hea, et öelda, et sa ei suuda toime tulla stressi, see võib olla lihtsam kui ettevõtte süsteemi jäigast hierarhiast. Neile, kes on ebamugav rääkida oma ülemuste otse läheneda arutelu personalitöötaja, kes on samuti võimalik pakkuda mitmeid olulisi muutusi oma tööplaani.

Proovige valida aega rääkida, ei põhine ainult asjaolu, kas töötaja vaba aega, vaid ka seoses sellega, millises vaimses seisundis olete nüüd. Kui tunnete täielik puudumine energia sellel päeval ja mõistma, et teil on raske väita, oma seisukoha - suunata kõne muul ajal.

Mõtle, milline võiks olla probleem

Kui teil on raske saada tööd teha, kui teil on vaja vähemalt üks lisapäev välja - ütles juht, mida tagajärjed võivad olla palju ebameeldivaid. Võite konsulteerida tervishoiutöötaja, kes kinnitab oma staatuse ja saada erilist terviseohutuse sertifikaat. Andke oma tööandja aru, mida sa lähed läbi rasketel aegadel, ja sa kunagi vaja toetust, ja mõelda, mida see võib avaldada.

Aidake mind sa toetust

Kuidas rääkida boss umbes stress

Pea, mis on oluline tema meeskonna esitust, ei tohiks eirata tõsiasja, et stress võib kahjustada teie olukorda. Lahendusena saate arutada muutus töö kohustusi, kerge nihe töögraafikud või täiendavat aega. Pidage meeles, et tegelikult mõjutada oma tulemuslikkust, kuid lihtsalt muutub kena boonus, kuid see ei vähenda oma ärevust. Paku oma lahendusi praeguse olukorra, isegi kui nad tunduvad olevat üsna uskumatu.

Kas ütlen oma juhendajale probleemide kohta stress?