Mis on taimne toit

Peaaegu iga tervisliku toitumise on üks oluline funktsioon: see põhineb toodete kasutamist taimedest. See ei ole oluline, kas sa jääda vegan seisukohti, soovitatav, kui teil keto või Paleo toitumine madala süsivesikute, siis kindlasti kohal köögiviljad, puuviljad, pähklid, kaunviljad ja teraviljad. Täna me otsustasime, et teada saada, millised on eelised köögiviljade dieet ja mida sa peaks otsima ostes tooteid.

Mis on erinevus vegan taimetoidule?

Peamine eelis taimset dieeti, et taimede see ulatuda ainult oma dieeti baasi ja puuduvad piirangud kasutamise liha ja muude loomsete toodete puhul. Taimne toit on eranditult välja töötatud, et suurendada toitainete kogus ja mitte jätta teile oma lemmik toidud.

Mis on selle eelised?

toit sisaldab taimset toitu toitaineterikas: mineraalid, vitamiinid, rasvad, kiudained, antioksüdantide, valgu. Kui sa sööd toores toit - saad seda kõige toitev kaudu. See aitab nõuetekohaseks toimimiseks organismis, parandab immuunsüsteemi, annab piisava koguse antioksüdante ja aitab võidelda mistahes põletik. Lisaks sellele, kui mitte sundida oma keha võidelda võõrainete teil vähendada koormust seedesüsteemi. Taimsed toitumine demonstreerib stabiliseerimisel veresuhkru taset, alandab vererõhku ja kolesterooli ning samuti vähendab tõenäosust haigestuda diabeeti, kroonilise ja autoimmuunhaigused.

Kas see on kallis?

Terved terad, kaunviljad ja kartulid - üks kõige odavamad tooted, mis on lihtne osta igast poest olenemata aastaajast. Valmista sööki, kasutades neid koostisosi alusena, ja see viib teid palju vähem raha kui liha.

Kuidas teha oma menüü?

Ei ole selge määratlus, mis peaks olema oma dieeti - ei. Taimne toit mõnes mõttes on osa elustiilist ja varieerub, mida soovite rohkem. On mõningaid põhimõtteid, mida tuleks järgida:

• Vali kogu toidu minimaalse töötlemise
• Puuviljad, köögiviljad ja teraviljad, kaunviljad ja pähklid, moodustavad suure osa oma päevase toidukoguse
• kõrvaldab naftatöötlemissaadusena: suhkur, valge jahu ja õli

Puuduvad piirangud munad, linnuliha, mereannid, liha ja piimatooted ei ole olemas, aga kui sa ei vähendada selle menüü - see ka palju kasu keha ja oma rahakoti.

Et soovitavad seda dieeti?

Herbal toitumine näitab suurepäraseid tulemusi neile, kes on hädas ülekaaluga. Kõrge kiudainesisaldus ja kõrvaldamine töödeldud toidud - parim kombinatsioon kaotada kilo. Oluline on ka, et kui te kasutate taimset dieeti, see võimaldab teil hoida uue kaalu pikemas perspektiivis.

Dieet põhineb taimset toitu, sobib ka neile, kes on südamehaigused täheldatud. Vähene magusat jooke, rafineeritud õlid ja magusat mahla vähendab risk kroonilise põletiku ja isegi oluliselt vähendab tõenäosust haigestuda seedetrakti vähk.

Teine oluline eelis - taimsed toitumine takistab kognitiivset allakäiku ja Alzheimeri tõbi. Mida rohkem puu-ja köögivilju, mida tarbid - tõenäolisem, et te hoida oma vaimset võimekust, isegi vanas eas.

Mis osa oma dieeti võtta taimseid tooteid?