7 suundumusi tervisliku elustiili, mis on populaarne 2019

Mõiste, mis on kasulik ja mis mitte, on muutumas sagedamini kui ilustandardid. Täna, eneseabi soovitused rohkem keskendunud tähelepanu oma keha ja lihtsustamise elu, mitte vastavus - ja ta tahab. Heroiin kogutud mõned terved suundumusi, mis kehtivad praegu ja kindlasti populaarne järgmisel aastal.

1. Live treeningut

7 suundumusi tervisliku elustiili, mis on populaarne 2019

Läbi Internet mitte ainult aktiivselt õppida tegema ostu, vaid ka sport. See trend võimaldab inimestel saada professionaalset nõu ja individuaalne lähenemine tööhõive, kodust lahkumata.

Online tellimuste koolitus, tavaliselt vähem tööhõive saalis ja neid on lihtsam integreerida oma ajakava. Miinused muidugi ka: puudub üks jälgida, kui hästi te teete kasutamise ja motiveerida ennast spordi ka oma.

Uustulnukad peaks siiski meeldib elada esimene treener, ja ainult siis, kui tehakse kindlaks, et sobib sulle, liikuda online klassid.

2. intuitiivne võimsus

Calorie loendamise ja ranged piirangud tahaplaanile, kuid pooldajaid intuitiivne võimsus kasvab. Prioriteet võime kuulata oma keha, lugeda ja järgida tema signaale. Inimesed on õpetanud mitte kuidas kaalust ja kuidas ehitada terve suhe keha, vaimu ja toitu.

Tõhusust intuitiivne võimsus kinnitab mitukümmend uuringud. Teine asi on see, et mõista oma olemuselt on keerulisem kui meeletult järgima ranget režiimi, kus on palju piiranguid.

3. Eel- ja probiootikumid

7 suundumusi tervisliku elustiili, mis on populaarne 2019

Keefir on alati seotud tervisliku toitumise, kuid nüüd toodete eel- ja probiootikumid on muutumas populaarseks trend. Juba tõestatud positiivne mõju nende organismide puutumatuse staatus soole, naha puhas. Samal ajal, lisada probiootikumid oma dieeti, ei pruugi juua erivalmististele. Üsna regulaarselt juua keefiri, hapukapsas, Kombutsa ja teised rikkad need komponendid tooteid. Pane tähele, et jogurtid sageli magusaineid, nii et see on parim valida toidud vähemalt lisandeid.

4. teadlikkus

Kuigi see mõiste on midagi revolutsioonilist, mindfulness tava levib nende seas, kes on kaugel vaimne kogemus. Täna, inimesed pöörama tähelepanu vaimse tervise on suurem kui kunagi varem, ja oluline osa sellest - arengu teadlik lähenemine elule.

Oma võimu teha pisikesi muudatusi oma harjumusi: lükata telefoni kõrvale söögi ajal ja nautida iga hammustada toitu, veeta paar minutit päevas üksi iseendaga, harjutada lühike lihtne meditatsiooni. Esineda hetkel ja kaitsta end asjatut stressi - teine ​​trend tervisliku eluviisi.

5. Puhastamine keeles

keele puhastus - Ayurveda rituaali hooldust ja suuhügieen, mida saate teha iga päev eemaldada bakterid, toidujäätmed ja surnud rakud.

Une ajal, meie seedesüsteemi kuvab seedimata toksiinid tagasi suuõõnes. Seetõttu kraapides keele - nii palju oluline osa hommikul hügieeni, nagu hambapesu.

On olemas spetsiaalsed vahendid ja geelid eest hoolitsemine keeles, kuigi see peaks olema tavaline pintsel - lihtsalt ei ole see, mida kasutada oma hambaid.

6. Selleks tervislik toit kodus

7 suundumusi tervisliku elustiili, mis on populaarne 2019

Toidu tellida - see ei ole lihtsalt sushi ja rullides. Kõik sagedamini teenuste kohaletoimetamise tervislik toitumine. Määrab toitumine või taimetoidu retseptid mis on lihtne valmistada tervislik roog. Valmis sööki, mis on jaotatud konkreetsete sööki neile, kes ei ole aega süüa. Kastid värske puu- või köögivilju. Järgmisel aastal populaarsust selliste toodete ainult kasvab.

7. aktiivse raseduse

Üha naised näitavad oma eeskujuga, et rasedus - ei ole haigus. Tüdrukud seatud jääma aktiivne: teha sporti, töö, mängida.

Eksperdid viitavad sellele, et mõõduka kasutamise tiinuse laps saab kergendada sünnituse ja kiirus toibumine neid. Muidugi, kui ei ole meditsiiniline vastunäidustus sport.

Muutuv pildi raseda esiteks, tänu selebreti. Stars seatud tegutse eemaldatakse klambrid ja ei ole häbelik umbes paljastavad varustus, mis tõendavad, et emadus ei võta naiste seksuaalsust. Kuid viimane meie ühiskond ei ole valmis, mis kinnitas inimeste reaktsioon teaser Svetlana Loboda rase tantsu.

Milline neist suundumusi soovite proovida või juba praktiseerivad?