Miks sa alati tahad magada

Kehtestati kord, kui minna rangelt ühe ja sama aja, ei saa laadida öösel, ei võta temaga voodisse telefoni - ja ikka on pidevalt tahan magada, ja kujutleda, kuidas õhtul kallistada padi. Võibolla see ei ole juba puudumisel režiimi ja oma pideva poolt põhjustatud unisust meditsiinilistel põhjustel. Kogusime paar haigusi, mis ei ole nähtav esimesel pilgul, kuid võib põhjustada väsimustunne ja unepuudus päeva jooksul.

Toidutalumatuse

Võibolla on peidetud allergia või talumatus teatud toidud, mis tead sina mitte. Reformitud metaboolika keskus eksperdid väidavad, et enamik naisi tekib tugev unisus varsti pärast lõunat - ja see võib olla reaktsioon sobimatu tooteid.

Üllatuslikult reaktsioon võib toimuda isegi need tooted, mis näivad olevat kasulik - näiteks salati lehed või kalkun. Et näha, kas mõju teile teatud toiduainete, võite küsida arsti teha vereanalüüsi ja valida parim kombinatsioon toit, mis sobib oma füsioloogia.

Low suhkru

Otse hommikueine, liiga hõivatud lõuna - kõik see toob kaasa languse veresuhkru taset ja seega põhjustab langust energiat.

Madal veresuhkur on ühine põhjus päevane unisus. Sageli juhtub, kui jätate söögikordi või asendada oma toodete kõrge suhkrusisaldusega. Parim keha töö, kui teie veresuhkru tase stabiilne kogu päeva. See on see, mis annab energiat. - Darlene Mayo, neurokirurg ja asutaja MedicalettevõttedKanada

Selleks, et viia tasakaalu võtta väike suupiste täiendada veresuhkru taset regulaarselt, isegi kui sa ei ole aega terve sööki.

apnoe

Kas te olete kunagi kuulnud ootamatu ja hirmutava pikk paus kellegi hingamine ajal oma une? Siis ta hingab tugevus ja kõik tagasi. Sellised näitajad võivad tekkida, või isegi sadu kordi öö - ja see viib jõuetus päeva jooksul.

Inimesed, kes kannatavad haiguse nimega uneapnoe, pidevalt tahan magada päevasel ajal, ja mõnikord isegi ohtlikes olukordades, nad on unine, nagu sõidu. Kõik see on tingitud probleeme hingamine une ajal. Sagedased pika hingamiskatkestuste põhjustada järsu vähenemise vere hapnikuga küllastatuse. Sel juhul kannatavad esmalt elundid tarbivad suures koguses hapnikku: aju ja süda. Mis probleeme Uneapnoe sageli aitab toime tulla kõrvaarst, mida saab kõrvaldada hingamisteede ninaosa.

rahutute jalgade sündroomi

Veel üks probleem, mis avaldub unes - sündroomist, mis on sellise häire närvisüsteemi ja põhjustab tugevat soovi tõmmata jalad leevendada sügelust ja muud ebamugavust. Kui teil on midagi sellist - sa peaaegu kindlasti ei saa piisavalt magada öösel, mis viib päevasele väsimus.

Seda sündroomi allub 10% naistest, ja sageli on ilming kasutamisega seotud Antihista ja antidepressandid, samuti raseduse ajal. Raviks on mitmeid meetodeid, et normaliseerida tasakaalu glükoosi ja insuliini suurenenud füüsiline aktiivsus, samuti valik muid uimasteid psüühikahäirete raviks.

Narkolepsia

Üks haruldane põhjused päevane unisus on neuroloogiline häire nimega narkolepsia. Enamasti on see tingitud geneetilise pärandi, nii et väike ajalugu oma vanemate aitab praakima olukorda.

Aga ka see sündroom võib põhjustada tõsist kahju pea ja manifesti episoode tugev emotsionaalne reaktsioon midagi. Narkolepsiaga mitte ainult pidevalt tahan magada, kuid võib tõsiselt kaotada kontrolli oma lihaseid, nii et see on juhul sarnaste sümptomite peaks konsulteerima arstiga.

dehüdratsioon

Enamik meist juua piisavalt vett, kuid see harjumus võib tõesti säästa igast väsimuse märke. Meie keha koosneb peamiselt vee - näitaja on 55% naised ja 60% mehed, ja kui sa ei pea tegema varud - kas suurendada oma tarbimist puhas H20.

vitamiini puudus

Kui teie toitumine ei ole tasakaalustatud, see võib viia vitamiini vaegus, mis on tingitud väsimus. Kõige enam probleeme tekkida vitamiini puudus B12 ja "päikesepaiste" vitamiin D.

Selleks, et parandada kontsentratsioon vitamiini oma dieeti lisada piim, munad, linnuliha ja kala, samuti üha tänavatele päevasel. Saate vaadata vitamiini- veres, kasutades lihtsaid vereanalüüsi, ja seejärel valida sobiv toidulisandeid.

Aneemia

Püsiv väsimus võib olla ka signaali teil kontrollida hemoglobiini veres. Madal rauasisalduse viia arvu vähenemine erütrotsüütide mis viib ammendumine.

Aneemia on tihti seotud dieedi ja ilmutama need, kes ei söö palju toitu rauarikas, samuti kannatavad krooniliste haiguste ja sagedased infektsioonid.

hormonaalne tasakaalutus

Pidevalt tahan magada saab ka tänu tasakaalus östrogeeni ja progesterooni - see põhjustab ka raske premenstruaalne sündroom või viia isegi varajane menopaus. Vereproovi näitavad, kas seal on probleem oma hormoonid ja endokrinoloogia saab pakkuda mitmeid võimalusi tasandamiseks.

Kas viia režiimi päeva ja kas see aitas sind?