Creative võimalusi koolitada, kui liiga laisk, et minna jõusaali

On päevi, kui see ei ole laiskus minna jõusaali ja isegi reis poest vaimselt loeta tõsine ülesanne. Ei ole midagi ebanormaalset, iga nüüd ja siis sa pead hea puhata ja paar päeva mitte midagi. Aga kui teil on hästi määratletud plaani uuringud, ja lamades diivanil on juba hakanud valutama tagasi?

Fitness treener Sarah Rodenhaus viis aastat tagasi asutatud enda liikumise tehnikat nimega "treening ilma kasutamise." Neile ta kasutab liikumise viisina julgustada eneseväljenduse ja mitte ainult, et kuidas tunne keha. Tema jüngrid, selgitab ta, et väike igapäevane liikumine võib parandada oma meeleolu ja energia, parandades vereringet. Siin on mõned loomingulisi viise kasutatakse seda tehnikat. Ärge püüdke ravida neid töökohti liiga tõsiselt - me räägime ainult umbes tervislik meelelahutus, mis on palju parem teha, kui sa ei ole piisavalt energiat, et seda kasutada.

Kirjutage oma nimi kehaosad

Creative võimalusi koolitada, kui liiga laisk, et minna jõusaali

ülesanne on üsna loominguline: Kasutage teist kehaosa, et kirjutada oma nime. Vasak jalg täht "A", basseini jaoks "L" ja nii edasi. Pea meeles, et sa ei ole mitte ainult käte ja jalgade ja isegi tema nina ja kõrvad, mis võib juhtida ka kirjas õhus. Isegi viie minuti pideva liikumise kiirendada südame löögisagedus ja võib põhjustada välimus väike Hikipisarat.

Joonis Jaga

Igav tähed - üleminek terveid sõnu. Vali 5-10 suure algustähega vaja näidata oma keha. Näiteks "tolmuimeja" või "popkorni". Ehk siis meelde umbes mängides "Charades" või "Crocodile", kuid sel juhul ei pea te pealtvaatajat. Muide, see on suurepärane võimalus töötada välja, nii et järgmine kord mitte kaotada nägu lärmakas pidu.

Õppused soovitame kasutada lihaseid, et sa tavaliselt ei zadeystvuesh ja stimuleerida kujutlusvõimet - mis võimaldab teil saavutada ka rohkem oma karjääri ja isegi planeerimise juhtudel.

Kasutamine nähtamatu palli

Teeskle, et ühest küljest on teil palli, ja teie eesmärk - visata seda teistele kehaosadele, mis takistab kukkumist. See palli liikumine, muidugi, ei ole vajalik.

Rodenhaus usub, et see meetod on tõsine väljakutse aju, mis püüab leida uusi liikumist. Creative arengu pluss paranenud südame löögisagedus - piisavalt kasu proovida.

hotellis Dye

Creative võimalusi koolitada, kui liiga laisk, et minna jõusaali

Teeskle, et kogu keha on kaetud värviga ja sa mustamine iga sentimeeter oma toa igas punktis keha. Nr sõnasõnaline värvi - kuigi see oleks lõbus eksperiment. Samamoodi nagu eelmises kasutamise, siis otyschesh uusi võimalusi liikumiseks razogreesh keha sidemete ja oli väga lõbus.

Töö verbi

Pärast suure algustähega muutunud viimase etapi, valida 5-10 tegusõnad tõlgendada keha. Nagu te näidata "värelus"? "Teleportatsioon"? Valige kohandatud tegusõnad, et me harva kasutatavate meie kõnes.

Sa mitte ainult ei märka füüsilised erinevused, kuid kogevad vaimse taastumise. Need harjutused - nagu liikuv meditatsioon, mis tegelikult viivad teid õnnelikuks.

- Sarah Rodenhaus

Ja kuidas te seda teete, kui te ei taha?