6 hommikusööki 15 minuti jooksul

Kõige olulisem söögikord kõige sagedamini monotoonne - vähesed inimesed piisavalt tugev hommikul midagi enamat kui kaerahelbed, praetud või kuumutatud eilne õhtusöök. Heroiin on koostanud mitmeid retsepte lihtne, kiire ja originaalne hommikusööki. On õnnejuhus maiasmokk, neile, kes armastavad ruudu sööki, ja need, kes piirduvad kerge suupiste.

1. banaan küpsised

6 hommikusööki 15 minuti jooksul

Selles hommikusööki ühendatud parima kõike: magusat, paari täisväärtusliku toidu ja valmistamise lihtsus.

Koostis:

  • banaani;
  • kaerajahu;
  • rosinad, šokolaad, pähklid ja kaneel oma maitse.

valmistamine:

Purusta banaanid kahvliga, kuni sile. Lisa kaerahelbed kiirusega üks tass kahe banaanid. Sega hästi ja lisada midagi oma maitse - kaneel, šokolaad, rosinad.

Kuumuta ahi 180 kraadini. Pintselda pan, tainas vormi väikesed koogid ja panema. Küpseta 15 minutit ja magus rikkalikku hommikusööki valmis.

2. paninid kana

6 hommikusööki 15 minuti jooksul

Selle kiire Itaalia hommikusööki peate eelnevalt keedetud kanafilee või suitsutatud fileed osta poest.

Koostis:

    ,

  • kerast paninid;
  • keedetud või suitsutatud kana;
  • tomatites
  • juustu;
  • ketšupiga;
  • majoneesi;
  • sidrunimahl;
  • maitsetaimi maitsta.

valmistamine:

Sega supilusikatäis majoneesi, ketšupi, mahla poole sidruni ja lisada see hakitud peterselli. Saadud kaste smazh alumine osa panini kuklid.

Seejärel katvat kakuke peeneks hakitud filee, tomat rõngad, puistata riivitud juust. Sulgege peal saiakesed.

Prae pannil ühelt poolt umbes 5 minutit, vajutades ülalt kaas. Allosas on panini on koorikuga.

3. Pannkook puu- täidise

6 hommikusööki 15 minuti jooksul

pakkumisi mitte tavaline praetud friikartulid teha puuviljad test. Retsept on lihtne, kuid efekt on väga originaalne.

Koostis:

  • 200 c. jahu;
  • ​​250 ml. piima;
  • 2 muna;
  • 40 c. suhkur;
  • 40 c. taimeõli;
  • 20 c. küpsetuspulber.
  • Värske õunad, pirnid või konserveeritud ananassi rõngastega.

valmistamine:

Sega kõik koostisained tainas ühtlaseks. Ilu see retsept on, et test ei ole vaja ligunema, saate kokk korraga. Puuviljakoored eemaldage südamik ja me lõigatud puu rõngad. MacKay ring taigna ja praetud kuumutatud pannil kuldpruuniks. Pannkook õrn omakorda koos mahlane puu sees.

4. juurvilja frittata

6 hommikusööki 15 minuti jooksul

Teine Itaalia roog meie nimekirja - omlett köögiviljade, ahjus küpsetatud. Koostis:

  • 6 muna;
  • 3 paprika;
  • 200 g rohelised oad;
  • 200 g brokoli;
  • 04/01 sidruni;
  • 50 ml oliiviõli;
  • 2 küüslauguküünt;
  • 1 punane sibul;
  • 50 g võid,
  • soola, jahvatatud musta pipart, vürtse.

valmistamine:

Vzbey munad soola ja maitseainetega. Me lõigatud sibul pooleks rõngad ja praadida pannil. Lisa spargelkapsas see isegi minut viilutatud rõngad, paprika ja rohelised oad. Tule ära kõik koos veel üks minut. Grind küüslauk, segada sidrunimahl, oliiviõli ja lisada köögiviljad. Fry kõik koos veel pool minutit, seejärel valage munad. Kui munad hakkavad tahkuma, saata frittata ahjus kuumutatud 180 kraadi. Küpseta umbes seitse minutit.

5. Prantsuse leib pulgad

6 hommikusööki 15 minuti jooksul

Prantsuse hommikusööki, samuti kõik muud sööki, - esteetiline ja gastronoomiline nauding ilma palju vaeva ja kulu.

Koostis:

  • leiba röstimise;
  • 4 muna;
  • 1/2 tassi piima või koort;
  • 2 spl võid;
  • 1 tl vanilje;
  • suhkur, kaneel maitse.

valmistamine:

Me lõigatud piklik leib kuubikuteks. vzbey munad piima või koorega, lisage need vanilje, suhkur ja kaneel. Leota leib muna segu, siis peaks olema hea leotada. Sulata või pannil ja prae leiba. Serveeri koos mee või moosiga ja värskete marjadega.

6. Fast margarita

6 hommikusööki 15 minuti jooksul

Ma ei taha petta, aga ma ei räägi kokteili, vaid pitsa, me räägime hommikusööki. Traditsiooniline tainas võib asendada peeneteraline tortilla.

Koostisosad:

  • nisutortilla;
  • Tomati;
  • mozzarella;
  • basiilikuga;
  • küüslaugu;
  • Oliiviõli;
  • balsamicoäädikas.

valmistamine:

Purusta küüslauk, segada või ja kook smazh neid. Pane kook ahju 5 minutit. Siis panna küpsetatud leiba peeneks hakitud mozzarella, sool ja pipar. Top peeneks hakitud tomatid, liiga, sool ja pipar neid. Pane ahi paar minutit. Lisa jäänuseid küüslauguõli palsamiäädikat ja raputa seda segu valmis margarita.

Mida sa eelistad süüa hommikusöögiks?