Kuidas mugav rannas menstruatsiooni ajal

Meie riigis, mitte pikk suvel loobuda rannapuhkuse ajal menstruatsioon. PMS - see ei ole haigus, ja kaasaegse hügieenitooted ja erinevaid ujumisriided lubatud jääda aktiivseks ja usalda. Peaasi on, et valmistuda väljasõitudel. Ma ütlen teile, kuidas leevendada nende suvepuhkust menstruatsiooni ajal.

valib mugav ujumistrikoo

Lisaks bikiinid oma garderoob tuleb sulgeda ujumistrikoo, kasu on nüüd suur valik stiile.

Ideaalne variant oleks svim-kleit - see ühendab ujumistrikoo ja kleit. Sellised mudelid soovitada lopsakas tüdrukud, kuid nad on kõigile. See ujumistrikoo peidab probleemseid valdkondi. Pikkus võib olla erinev, mõned mudelid ei eristada rannas kleit.

Teine hea võimalus menstruatsiooni - sport tüüpi trikoo pika lühikesed püksid.

Vali tumedas ujumistrikoo, siis sa ei pea muretsema lekke. Inspiratsiooni, loe minu artikkel, kuidas korrata rannas pilte kultus filmi.

Pumbad päevavarju

Seda tuleks teha alati, kuid PMS päikesekaitse on eriti oluline. Nagu dermatoloog Whitney Bowen ütleb palju naisi menstruatsiooni ajal väheneb valuläve. Päikesepõletus on valusam kui tavaliselt, nii et see on parem võtta ekstra ettevaatlik.

Vali vahenditega õlist, mis on mõeldud näo. Ajal PMS, mõned tüdrukud nahk muutub paksemaks ja tundub lööve näol. Õige päevavarju ei põhjusta täiendavat punetus. Mõned antibiootikumid, valuvaigistid või taimseid preparaate võib suurendada tundlikkust päikese käes. Et pikka viibimist rannas ja ei tunne ebamugavust, vihmavarju kaasa võtma ja müts laia ääreni.

Võtke õige suupisted

Rand täis köitev ja ebatervislik suupisteid. Vältida soolane, vürtsikas, rasvhapete ja liiga magus toit, et mitte tunda hullem.

Parim valik oleks puu: banaanid - allikas vitamiin B6, apelsinid - kiire viis Elavdada, arbuus, mis rahuldab isu magusa looduslikud suhkrud. Lehtköögiviljad tõstab raua tase veres, mis võib langeda ajal menstruatsioon.

Võtta rannas tekk

Hoolitse, et teil oleks nii meeldiv kui võimalik. On tekk saab sirutama lõbu või kasutamise venitades. See on üks kõige tõhusamaid viise, et leevendada menstruaaltsükli valu.

Kas aktiivse

PMS vähestest, kes teeb, mida soovite mängida sport, kuid püüdke mitmekesistada oma rannapuhkuse tegevust. Ujumine või võrkpalli mängimine aitab leevendada krambid ja puhitus. Kui liigutad, südame löögisageduse kiirendab ja keha vabaneb endorfiine, nii et ainult sport aitab teil end laadida oma patareisid.

Ära kuula neid, kes ütlevad, et sa ei saa ujuda menstruatsiooni ajal. Peaasi on valida usaldusväärne hügieeni ja regulaarne tualetis käimist, kuid muidu saab lõõgastuda samuti tavalise päeva.

Proovi menstruaaltsükli tassi

Tampoonid kindlasti lihtsustada meie elu, eriti rannas. Aga proovige muid vahendeid, näiteks menstruaaltsükli tass. Ei saa öelda, et see on hea võimalus kogeda PMS või mitte, sest siin on kõik väga individuaalne.

Peate aega harjuda tunda ja õppida kasutama chashoy. Võibolla see on kõige mugavam teie jaoks tähendab. On mudeleid, mis saab pidevalt kanda kuni 12 tundi. Mis siis, siis ohutult ujuda ja rekreatsiooni. Isegi kui te võtate tampoon või kaussi, mis on mõeldud kaua, võta vaba raha Kui menstruatsioon on rikkalikum kui sa oodata, või on jääda rannas.

Pei palju vedelikku

käigus PMS pead juua palju eriti. Vesi aitab leevendada kõhupuhitus, muidugi, see ei tohiks gaseeritud. Tampoone soovitab joomine 10 klaasi vedeliku iga päev menstruatsiooni ajal - ja see ei ole ka neil päevil, kui sa kulutad mitu tundi kuumal rannas.

Ja see aitab teil usalda rannas menstruatsiooni ajal?