5 põhjust õppida naerma ennast

Little on nii rahustav Mulle meeldib naersid nende ebaõnnestumisi. Science, liiga, hakkasin nägema väärtust eneseiroonia. Self-deprecating huumor ei ole ainult meeliülendav, vaid ka parandab üldist tervist.

Uuring, mis avaldati ajakirjas "Psühholoogia ja individuaalsed erinevused", teatab, et inimesed arenenud eneseiroonia jõukama psühholoogilisele.

Arnie Cannes psühholoog, kes uurib huumorit, ütleb, et see kõik sõltub kontekstist. Sõltuvalt sellest, kuidas me kasutame nalju, nad võivad põhjustada positiivne või negatiivne mõju. Nii, see on parem mitte tarvitada eneseiroonia varjata oma viha.

Arusaamine sellest, kuidas kasulik naeru saab parandada oma elu. Kui otsite põhjust ravida ennast vähem tõsiselt, nad on teie ees.

1. Sul on lihtsam luua positiivsed suhted inimeste

Naer vabastab oksütotsiini, hormoon, mis suurendab usaldust ja aitab isikul avada.

Lisaks siirus alati meelitab. Paljastavad oma puudusi läbi huumori, sa oled inimene peab ise ja ta hakkab olek mugavaks.

Kolmas argument - keegi meeldib viriseja. Inimesed on koostatud neile, kes kiirgavad positiivne.

2. Võite mõtlema oma probleeme

Kui olete silmitsi hirmu või stress, mis võimaldab ise näha naljakas külg, kuid see on igas olukorras. Naer annab välja oma emotsioone, rahustavad ja aitavad heita pilk, mis toimub teise nurga alt. Muidugi, me ei tohiks naerda nägu kõik ohud, muidu teie elu saab muutuda pideva hüsteeriline. Aga enamik probleeme te nägu ei ole nii tõsine, kui ette kujutada neid.

3. Huumor aitab arendada loovat mõtlemist

See ei ole lihtsalt umbes eneseiroonia, vaid ka naeru tervikuna. On palju uuringuid, mis näitavad, et positiivsed emotsioonid võimaldavad meil olla loovam ja tõhusa probleemide lahendamine.

Arnie Cannes soovitab pöörata tähelepanu sellele, mida teeb sind naerma: naljakas kleebised sotsiaalsete võrgustike, rumal laule ja lõbus show. Üle nali võib olla üks neid asju.

4. See on suurepärane vahend, et võidelda stressi võimalikku

Mõju midagi positiivset, enne kui tekib stressirohke olukord, vähendada oma halb mõju. Kuna sa kontrollida iroonia on "midagi positiivset".

Kui sa kardad raske kohtumine või intervjuu, arutage seda keegi teine ​​humoorikas veeni. See aitab vähendada paatos tulemas sündmus ja lõõgastuda.

Huumor - võimas vahend, et ületada elu stressi. Võime mõista mitte ainult teiste inimeste nalju, kuid kasutada ka füüsilisest deprecating huumor alati aitab teil kontrollida olukorda.

5. Hakkate ennast paremini tundma ennast

Eneseiroonia peaks olema õrn võimalus tunnustada oma nõrkused teile. Naljatletakse ise, sa annad mõista, et kõik inimesed on ebatäiuslikud.

Kui te saate lahkelt kohtlevad oma puudusi, siis muutunud sallivamaks ja teistega ka.

Nalju ise võib olla julm, karm, mida sa, kõik sama nad aitavad teil end armastama rohkem.

Austria teadlased usuvad iha must huumor märk kõrge intelligentsus. Nad palusid rohkem kui 150 inimest erinevate haridustasemete hinnata 12 tumedamaid koomiline nalju surma ja moonutamine. Nende uuring näitas, et fännid must huumor ei agressiivne, intelligentne ja emotsionaalselt stabiilne. Tulemused on avaldatud ajakirjas Cognitive töötlemine.

Tunneta positiivne mõju eneseiroonia saate igaks juhuks, kui see on siiras. Jälgige piirid: ei surutud ise alandus ja lülitub automaatselt naerualuseks. Teie eesmärk - mitte tekitada kahju, kuid hea naerda.