Dieet tomatite: ülevaateid ja tulemused, kasu ja kahju. Tomat toitumine kaalulangus

Ilmselt on vähe inimesi, kes ei meeldi tomatid. Lõppude lõpuks, see on väga kasulik ja maitsev. Tomatid on tuntud peamine funktsioon - nad on madala kalorsusega. Kui te ei ole allergiline tomatid, et neile, kes tahavad kaalust alla võtta, tomat toitumine - täiuslik. Ka need köögiviljad on kombineeritud peaaegu kõiki tooteid ja toite. Seal on palju naisi, kes lahkuvad toitumise kommentaare tomatid ja tulemused seda tehnikat on väga hea.

Mis on tomati dieeti?

kaalulangus eksperdid soovitavad sageli oma palatites toitumine värsked tomatid. See ei ole mitte ainult madala kalorsusega, vaid ka kuidas need köögiviljad mõjutada inimese keha. Tomatid on võimalik väga lühikese aja jooksul koristama ainevahetust, puhastage laevad, tuua mürgine toksiinid, tugevdada immuunsüsteemi ja isegi vabaneda masenduses. Mis regulaarne kasutamine punane köögivilja võib takistada kasvajate arengut, tugevdada juuste ja küünte.

Selle taimsed supplies organismis B-vitamiine ja C-vitamiini Oma töös reguleerimiseks kasutatakse kilpnäärme langetas veresuhkru taset ja oluliselt vähenenud söögiisu.

On keegi toitumine kaalulangus tomatite. Paljudel ülevaateid ja tulemuste toitumine tomatite mõnikord "flash" kaebuse, et enamik naisi oma kaalus. See juhtub, sest kõik puuviljad suurepärane "läbi saada" koos rasvade ja lõhustavad neid. Selle vältimiseks on vaja lisada, et toitumine on umbes 50-100 g rasva (millest 40% loomade).

Vooluhulgategur päeval tomatite

Päevas seda dieeti, võite kaotada 1 või 2 kilo. Selleks on vaja süüa 1, 5 või 2 kg värskete tomatite, jagades sööki 4 korda. Loomulikult ei tohiks me unustada vesi, on vaja juua vähemalt 2 liitrit päevas. See moodustavad kaotatud vedeliku. Paastupäeval saab venitada ja 2 päeva. Parimat, kui see on nädalavahetusel.

Toitumine 2 päeva

Selles režiimis ühel päeval on võimalik kaotada 2 kg. Tee kaalulangus on üsna vaevaline, sest tomat toitumine menüü koosneb ainult ühe tomati. Neid võib süüa värskelt, valmistada salat või hautatud, kuid ilma vürtsid ja õli. Kui selline dieet oleks ületamatu, on võimalik 1 või 2 korda kuus korraldada paastumise päeva.

Nädal Dieet

7 päeva tõttu dieet põhineb tomatid saab nullida 8-10 kg. Toitumine see dieet on palju suurem ja näeb välja selline:

1. Hommiku- tarbitud 200 ml tomatimahla, võite süüa 2 viilu rukkileiba, madala rasvasisaldusega kodujuust, puuviljad lubatud virsik ja õun.
2. Nõutav juuresolekul teise hommikusööki. Seal 2 on lubatud süüa ja juua väike tomati 200 ml tomatimahla.
3. lõunasöök siin üsna tihe: 100 või 150 g kala, riisi ilma erinevate vürtside ja nafta saab veel süüa salatiköögiviljade.
4. Lõunalauas tarbitud 200 ml tomatimahla.
5. õhtusöök ei ole palju erineb lõunat: 100 g liha, riisi ja 200 ml mahla.

See on oluline! Kui nälga mööduda enne magamaminekut, on võimalik juua 200 ml tomat värske.

Vastavalt dieeti vaja süüa nädala jooksul eespool. Arvustused ja tulemuste toitumine tomatite üldiselt positiivne ja optimistlik:

1. 200 ml tomatimahla sisaldab 40 kalorit. See on päris rõõmsameelne juua. Paljud tüdrukud ja naised toitumine teatas, et nad jõid mahla näljatunnet, ja see ei mõjutanud protsessi kehakaalu.
2. Et tuletada kõik liigne vesi keha, suur abi saada kurk tomat. Selles tandem saab valmistada salat nendest köögiviljad ja mitmekesistada oma menüüd.
3. Esialgseks Standardi kaalust naiste 85 kg minimaalne tulemusena kaalulangus seda dieeti - miinus 5 kg, maksimaalne - miinus 15 kg.

Dieet kohta kurgid ja tomatid

Tomat toitumine ei pea koosnema ainult üks punane köögivilju. See on lubatud juuresolekul kurgid ja paprika. See mitte ainult ei mitmekesistada igav toitumine, vaid ka aidata kaasa kiirendatud kaalulangus. On mõistlik tähele, et kurgid palju toitumine toodete kui tomatid. Nad sisaldavad 15 kalorit 100 grammi, ja nende regulaarne tarbimine aitab puhastada soolestikku toksiinid kehasse kogunenud.

On 2 varianti tomati-kurgi dieet: saate 1 kg iga köögiviljade ja süüa kogu päeva. Teist tüüpi toitumine on mitmekesisem ja toitev:

1. hommikusöök: 100 g juustu, 1 õun.
2. Teise hommikusööki: köögiviljamahla, salat tomatid, kurgid ja paprika oliiviõliga.
3. lõunasöök: riis keedetud ilma õli ja kana (saab vaheldumisi kala või punane liha), 2 tükki rukkileiba.
4. suupiste: greipi.
5. õhtusöök: riisi ja küpsetati kala.

vedelike on lubatud üksnes puhta vee ja köögiviljamahlu. Dieet Tomatid Dieet peetakse kõige lihtsam ja kõige populaarsem. Tuleb märkida, 5 või 7 päeva.

Positiivsed aspektid tomati-kurgi toitumine:

1. Nii lühikese ajavahemiku on võimalik kaotada umbes 5 kilogrammi.
2. Arvestuslik portsjonid on väga väikesed, kuid see kompenseeritakse esinevate erinevate maitsvate toodetega.
3. näljatunde, võite süüa salatit või juua köögiviljade mahla ja see ei mõjuta teie kaalulangus.
4. Suur hulk vitamiine ja kiudaine sisalduvad köögiviljad, toidab ja puhastab keha.

kahenädalane dieeti (miinus 4,5 kg)

Pikim režiim 14 päeva. Selle dieedi võite kaotada mitte niivõrd kg, kui ma, aga see on positiivne mõju inimese keha. Parimate tulemuste tuleks korrata seda dieeti kord 3 kuu jooksul. dieet menüü sisaldab tomatit näeks välja selline:

1. Hommikusöök: tomatimahla, 2 viilu musta leiba, madala rasvasisaldusega kodujuust (võid lisada magustamata puuviljad).
2. lõunasöök: riisi ilma või ja soola, keedetud kala või kana, värske tomat, õun.
3. suupiste: 200ml tomatimahla.
4. õhtusöök: sama riis, punane liha, tomat (süüa saab veel kurgi või paprika) ja 200 ml punast värske.

Kõige muljetavaldav tulemus - miinus 22 kilogrammi 2 nädalat. Aga see on väga riskantne tervist. Menüü kaasasoleva 5 tomatid päevas ja 200 ml jogurtit öösel. Toitumine ei nõustu sellise meetodiga. Aga kuigi ta on äärmuslik, kuid tõhus.

vastunäidustused

Kasu ja kahju tomati toitumine - väga tundlik teema. Seal on palju positiivseid aspekte, kuid ka palju negatiivseid tagajärgi. Spetsialistid (toitumisspetsialistid) ja arstid lahkuvad tagasisidet ja tulemused toitumine tomatite enamasti positiivne, kuid tuvastati mitmeid vastunäidustusi:

1. Seedetrakti haigused: gastriidi ja haavandi.
2. Rasedus.
3. imetamine.
4. noorukieas.
5. Vanus vanemad kui 55 aastat.
6. Allergia.
7. Südamehaigused.
8. Artriit ja artroosi.
9. Halvasti immuunsus.
10. neerukivid.

See on oluline! Et mitte kahjustada keha veelgi, enne kui hakkate süüa spetsiaalne režiim (iga dieedi), et külastada oma raviarsti.

vaatab tulemused tomat dieedi

Peaaegu kõik foorumid ja jututoad tüdrukud jagada positiivseid märkusi tomati toitumine. Seda seetõttu, et need köögiviljad on odavad, jahedas ja küllastada keha kasulik vitamiine toitma. Neid võib lisada keedetud kana, muudavad need püree, mahl ja salateid. Selline vaheldusrikas toit soodustab positiivset suhtumist kogu toitumine.

Ka foorumites osalejad aktiivselt jagada praktilisi nõuandeid kaalulangus. Nad on veendunud, et ainult terviklik lähenemine aitab kiiresti tegelema ülekaalust. On õige toitumine, sport ja vabajalutusalade.

Kasulikku

1. On vaja mõelda eelnevalt oma dieeti ja teha individuaalne ajakava sööki.
2. Kogu dieeti võib lisada erinevaid tooteid.
3. Tomatid tuleb ostetud värske ja loomulik, ning et nad ei sisalda nitraate.
4. See on parim istuda selline dieet, kui algab tipp saagi tomatid, kuid mitte talvel.

Huvitav teada

1. Tomatil itaalia keeles tähendab "kuldse õuna".
2. Seni on paljud uurijad usuvad, et tomat on - ei ole köögiviljade ja marjade.
3. See punane köögiviljade Lõuna-Ameerikas kasutatakse aphrodisiac.
4. Tomati on "järeltulija" sama perekonna kartuli ja squash.
5. Suurim tomati kaalub umbes 2 kg.