Hommiku-, magustoit, tervis: 6 maitsev smuuti retseptid

Vastavalt üks versioon smuuti esimene hakkas müüma tervise toidukauplused California tagasi 30s eelmise sajandi. Teiselt - seda jooki leiutas Pacific surfajad, kes vajavad kiiresti süüa vahel eripõlemissoojuste. Igal juhul täna smuutisid populaarsus on läinud palju kaugemale Ameerika ja Vaikse ookeani rannikul. Peamised eelised selle kokteili - kena õhu kooskõla, küllastustunde, tingimusteta kasu ja lihtsus ettevalmistamisel.

Tee smuutisid saab keegi, isegi oma poiss. Ainus pidev saamistingimustest - olemasolu mikserisse kõike muud - see on fantaasia. Oleme valmis 6 smuuti retseptid erinevatele üritustele.

hommikusööki

Rich lörtsi täiuslik hommikusöögiks. See on hästi seeditav ja kaua vastab nälg. Ja mis kõige tähtsam - smuutid on väga lihtne valmistada.

Curd smuuti

Koostis:

• 200 c. rasvasisaldusega juust vähem kui 5%;
• maasika jogurtit 1 tass;
• 4-5 marjad värskeid maasikaid;
• Kaks teelusikatäit mustsõstra-;
• 1 näputäis piparmünt (võib kuivatada).

valmistamine: kaks kolmandikku pakkides kohupiima jahvatati blenderis või lisada maasika jogurtit, marjade ning mint hüpped. Sega hästi ja valage klaasi.

banaan-sõstar smuuti kaerajahu

Koostis:

• 0, 5 tassi kaerahelbeid;
• 150 ml. mandli piim;
• 1 banaan;
• 80 c. punane sõstar;
• 1 tl mett.

valmistamine: kaerajahu zaley keeva veega potti ja keeda 5 minutit madalal kuumusel. Saadud jama cool, pannakse segisti, lisada ülejäänud koostisosad ja vzbey et vedela konsistentsiga.

puhastamiseks ja toitumine

Smuutisid sisaldab palju kiudaineid, mis aitab seedimist ja soolestiku puhastamiseks. Joomine kiiresti täidab keha vitamiine ja aitab välja uhtuda toksiinid. See on täiuslik suupiste, mis ei põhjusta raskustunne maos.

Smoothies kurgi ja avokaado

​​Koostisosad:

• 1 kurk;
• avokaado poole;
• 0, 1 liiter vett;
• Soola maitse.

valmistamine: saamiseks avokaado puhastatav nahaga ning lõika väikesteks kuubikuteks. Grind kurk nahaga. Valmis vzbey koostisained blenderis vee ja soola.

Roheline smoothie seller

Koostis:

,

• Kolm seller;
• 1 õuna;
• 1 porgand.

valmistamine: pesukorra koorida ja hakkida köögivilju. Apple võib jahvatada koos naha, sest see on palju kasulikke aineid. Saada koostisained blenderis ja püreeri vzbey järjepidevuse.

Magustoiduks

Pealevõtmine retseptide me hoolime mitte ainult kasu ja kaalulangus. Taskukohane ja lakkamatu õnne magusam magustoit ei ole tühistatud, nii et hoidke paar ideed magusa kokteili.

Chocolate smuuti

Koostis:

• 100 c. piimašokolaad;
• 2 banaanid;
• 200 ml. piima;
• kaneeli maitse.

valmistamine:, vala piima blenderisse. Banana säästlikult ringid, šokolaadi karbonaad riiv. Lisa banaan šokolaad piim, puista kaneeli ja hästi vzbey.

Pirtelö

Koostis:

• 150 ml. piima;
• tl purustatud pähkel;
• 1 tl pähklivõi;
• 3 supilusikatäit kreemi;

valmistamine: Mutter pastat panna kaussi ja segage hästi. Lisa see jäätis, hakitud pähklid ja sega hästi. Pane kõik blenderisse, lisa piim ja sebima. Top kaunistada joogi kühvel jäätist.

Nagu te juba aru, et valmistada smuutisid, pea olema ei Gordon Ramsay ega tema fänn. Siin on mõned üldised suunised joogi valmistamise, mis kindlasti õnnestub teil:

• valida väga küpse vilja;
• tingimata rafineerimise, enne kui nad Kirjuta blender;
• Külmutatud marjad ja puuviljad ei pruugi täielikult sulanud piisavalt ootama, kuni nad hakkavad anda mahla. Isegi kui see ei - lisada veidi vett blender enne vahustamist külmutatud toode;
• enne valades vedelikku kannmikseri esiteks hakkida peamised koostisosad;
• Valige kvaliteet mugav segisti.

Selle viimase punkti väärib eraldi. Hea smuutisid sa ei pea supermnogofunktsionalny seade üsna lihtne, kompaktne seade. Myjuicer segisti sport loksutuskolbides valmistuda kokteili 40 sekundit. Maht on mugav kaasa võtta, asendades kaas tera tavalise kate klapiga.

Blender on kerge, võtab vähe ruumi ja koosneb vaid mõned osad, nii et see on mugav pesta. Korpus üksus on valmistatud roostevabast terasest ja kõrge kvaliteediga komposiitplast Tritan, mis on täiesti ohutud.

Sport pudel ergonoomiliselt kujundatud komposiit BRA-free plastikust, saate alati teiega. See mahutab 600 ml. juua.

Myjuicer blender on võimalik tellida mugavalt koju. Kaubad toimetatakse järjekorras päeval Moskvas ja 7 päeva mis tahes piirkonnas riigis.

osta blender Myjuicer