Kuidas teha täiuslik massaaž, ilma kogemus

Massaaž - suurepärane võimalus vabaneda stressist, vabaneda stressist ja lihtsalt lõõgastuda. Muidugi, see on parim, et saada nende ravi spetsialistid, sest nad teavad, kuidas keha toimib ja kuidas teha suurt massaaži. Kuid iga inimene saab ka õppida mõned lihtsad tehnikad, et rahuldada oma partner. Massaaž suurendab tase oksütotsiini, hormoon armastust ja liigutav ütlus: "Ma olen siin, seal, sa ei ole üksi." Lisaks ja üks, kes puudutas, ja üks, kes on jagatud kontakti saada sama kasumit! Lugege, mida ta võtab teha teie partner ei ole massaaž hullem kui spetsialistid.

1. Valige asukoht massaaži

Kuidas teha täiuslik massaaž, ilma kogemus

Tundub, et kõige lihtsam viis seda teha massaaži voodi, kuid kui teie partner on kõverdatud arvuti laud, saate lihtsalt seisma jäänud teda ja anna õrn massaaž õlgadele. Muidugi, kui see on võimalik - jah, magamistuba eelistada.

2. massaaži oluline meeleolu

Ükskõik millisel hetkel sa peatub lõpuks. Sa pead olema õigesti reguleeritud. Kui te ei kavatse teha massaaži all päevavalguslamp ja töötab TV taustal - see võib alandada meeleolu või lihtsalt tüütu. Lisaks õhutemperatuur on oluline.

Halvim stsenaarium oleks eredalt valgustatud ruumis, kui kuulete heli naabrid remont ja lõhna sigaretti rõdu külmal talvepäeval. Ükski see aitab lõõgastuda. Mõtlik pehme valgustus, romantiline õhtusöök küünlavalgel, pehme muusika. Light viiruk stick, näiteks koos lõhn kaneeli või kõrvitsa pirukas. Veenduge, et ruum on soojenenud piisavalt, et oleks võimalik võtta välja kõik mu riided ja indekseerida.

3. Vali sobiva massaažiõli

Mõtle hoolikalt valides - tavaline lotion ainult pehmendab nahka, kuid ei anna libisemine. Liiga libe, liiga, ei tööta, sest seal ei ole piisavalt kontakt ja surve. Mõtle midagi kookosõli, kuid lõhnatu.

Õli tuleks kergelt soojendatud, sest keegi meeldib tunne külma vedeliku selga. Muidugi, see järk-järgult soojeneb tänu kehatemperatuuri, kuid esimene halb kontakt võib rikkuda kõike. Pane pudel õli või kreemiga tass sooja vee ja pealiskate rätikuga säilitatud soojusele.

Teadlased ütlevad lõhn - parim viis vastata limbilise aju osa ja amügdalat. Need on osad, mis vastutavad erutuse. Teadlased ütlevad ka, et lõhn lavendel sobib suurepäraselt seda.

4. Alustada massaaži ja liikuda tagasi alla

Et alustada, teie partner peaks olema oma kõhuga. väike padi mugavust, võite panna rindade all. Aegajalt saab paluda tal omakorda tema pea, et vältida valu või ebamugavustunnet kaela.

Kuidas teha täiuslik massaaž, ilma kogemus

, et alustada valada õli või kreemiga käed ja kergelt lihvida, veendumaks, et järjepidevus on ühtne ja temperatuur on sobiv. Siis pane oma käed õlgadele partner ja hoolikalt "raud", põhjustades seega õli neile. Aeglaselt levib õli tagasi alla mööda lihaseid selg, kuid mitte vajutades. Kui jõuad põhja - osa käest ja liikuda vöökoht, kui sa tahad omaks teda. Kohandatav aeglane rütm, edastatakse läbi nende käed energia rahulik ja lõõgastuda.

5. Kindlasti

Isegi kui sa ei tee massaaži kord minu elus, on oluline olla enesekindel ja rahulik selles keerulises küsimuses. Esimene touch tähendab palju, nii lihtsalt nautida, mida sa teed, ja teie partner kogeb oma kavatsustest. Leia rütm ja hingata. Kui oled pinges, ta ka ei tunne seda.

6. Kasutatud masseeritakse kogu käe, mitte ainult sõrmede

Alternatiiv hõõrudes, sõtkumine, pressimine ja jooksvalt. Ärge lükake liiga raske ja muuta mõjupiirkonnas. Võite panna ühelt poolt ja teiselt poolt suurendada survet ja juhtima käe spiraal, hõivamiseks eri osades tagasi. Kui sa ei ole üks neist mägironijad, kes vallutasid Mount visa sõrmed, siis kasutage ainult oma käed avaldada tugevat survet.

Keskmine aeg lõpetada seljamassaaž - 20-25 minutit.

7. tunnistavad, et sa ei ole professionaalne

Aga te ei kasuta konkreetseid meetodeid pigem paigutate rütmis hinge ja katsuda, et kutsuda esile lõõgastumiseks leevendada pingeid. See on tegelikult kõige olulisem osa massaaž.

8. Pöörates tähelepanu mitte ainult seljamassaaž

Olgu partner keerata selili, vabastada pingeid kaela. Nüüd pilk tema jalad. Täida rohkem õli ja kreem ja ümbermõõt mõlemad jalad, pannes pöidlad siseküljele. Vajutab rütmiliselt kesklinnas jala. Kui partner muutub hell vähe suurendada survet. Siis võtab kätte ühe jala kahe käega mõlemalt küljelt, kui võileiva. Liiguta käsi üles ja alla, avades ja sulgedes stop. Ära unusta korrata teise jala.

Kuidas teha täiuslik massaaž, ilma kogemus

9. Saada oma mõtteid

Lõpetada massaaž, keskenduda kõik oma mõtteid partner ja teha paar sügavat hingetõmmetega. Tunneta seost teile.

Ükskõik, milline tulemus selle massaaž: midagi või kastetud magada. See on ikka väga intiimne kogemus, et saan iga paari.