9 asju, mis pikendab oma elu

Lõplik film saaga "Avatar" lubadusi ellu viia jaotus 2023. Mõned inimesed küsimusele näib tõsiselt, kas nad elavad enne esilinastust! Õnneks mitte kõik teadlased lihtsalt ei et tõestada kahjulike objektide ja nähtuste ümber, mõned neist otsivad, mida saab parandada meie keha ja pikendada elu.

1. lapsi

Kõik vanemad saavad mõned punktid pluss vaikimisi. Sa arvad, et lapsed ära võtta suure osa oma elust? Paradoks, kuid nad ainult seda pikendada. Teadlased leidsid, et ema elab 1, 5 aastat rohkem kui nende lasteta eakaaslased. Uuringud näitavad ka, et teie lapsed saavad hoolitseda teile, et see mõjutab ka elukvaliteeti. Kui sa kuuled naerukoht tema õe kui need ei sisalda lemmik multikas, tuleta endale meelde, et see pikendab oma õde.

2. Tennis

Juba tuhat korda rumal öelda, et mõõdukas füüsiline aktiivsus parandab tervist, kuid kas teadsite, et teatud tüüpi harjutusi pilti oluliselt muuta? British Journal of Sports Medicine uuritud kasutamise 80000 sportlased. Siis nad jagada neid kõiki kategooriatesse, ning leidis, et tennisistid suremus vähenes 47%, kui keskmine inimene. Ujujad indeks väiksem kui 28%, ja nende hulgast fännid aeroobika - 27%. Aga jooksjad ei erine mis tahes mitte-sportlane. Ebaõiglane, kuid tundub olevat vajalik võtta reket.

3. majutus Jaapan

Riik, mis on endiselt juhtimas poolest kõige tervisliku ja pika elueaga rahvas - on Jaapan. Osa saladus on traditsiooniline Jaapani toit värske köögivilja ja kala. Teine oluline tegur - kõrge kvaliteediga tervishoiusüsteemi, mis võimaldab aega selgitada ja ravida probleeme nagu rõhk. Samuti on märkimisväärne, et isegi eakad Jaapani inimesed edasi elada aktiivset elu.

Professor Sarah Harper Oxfordi Ülikooli ütleb, et Jaapani pikaealisuse on ka põhjus peitub ühiskonna, mis soodustab loomise tugev pere. Jaapanis eakate kõrgelt hinnatud ja nad otsustasid tõesti hoolivad. Minu arvates suurepärane põhjust hakata sisendama need oma lastele väärtusi nüüd.

Reading 4.

Kas on midagi ilusamat kui laupäeva varahommikul saada seas hunnik tekid ja padjad sooja kohvi ja suurepärane raamat? Järgmine kord, kui te suudate leida aega, laske end lõõgastuda hea raamatu. Ei leetrite ise, sest sa veel palju teha. Sa oled hõivatud pikendamise oma elu! Uuringud Yale'i ülikoolis leidis, et innukas fännid lugemise suremus vähenes 20%. Samuti on oluline, et lugemine ajakirjad ja uudiste selliseid indikaatoreid ei anta. Ainult raamatuid, vaid hardcore.

5. elavad lähedal metsas

Inimesed elavad kõige haljasalad on suremus 12% madalam kui elanikud. Lisaks on kasulik keskkonna seisukohast, kuid see on ka positiivne meeleolu. Kui sa elad lähedal park, teil on rohkem võimalusi hariduse ja kohtumised sõpradega väljas. Kuid mitte tingimata kohe viskamine kõike ja proovige leida, kuidas üürida korteri lähedal park. Lisa veidi roheline taim oma akna.

6. Kõrgharidus

On aeg saada oma diplomi hammas ja tolm maha raputada. Arvutuste kohaselt teadlaste PLoS ONE, kui sa keeldud saada kõrgharidust, siis nanesesh enesevigastamine, võrreldav ainult aasta lubatud!

Haridus annab rohkem võimalusi ja kontrolli oma elu üle. Ülikooli arendab sotsiaalseid, annab juurdepääsu andmetele, parandada võimet aru saada. Kõrgharidusega inimesed rohkem võimalusi, et juhtida keerukaid olukordi ja sageli kõrgem sissetulek.

7. kaunpipardes

Rõõmusta, kes armastavad teravaid vähe! PLoS ONE kinnitas, et kohustust süüa chili pipar sisu vähendab suremust 13% võrra. Kuigi see ei ole ilmne, milline on põhjus, kuid on mitmeid teooriaid: esimene, teravad toidud aitavad kaalust, vaid ka põhimõtteliselt tarbida vähem toitu kvantitatiivselt. Ja teiseks, kui sa sööd midagi väga vürtsikas, sa teed seda aeglaselt, mis toob kaasa parema seeduvuse toidud.

8. Kohvi

Hea uudis Starbucks fännid. Uuring British Medical Journal, mis hõlmab 400.000 inimest vanuses 50-81, leitud: mida rohkem kohvi juua, seda väiksem on tõenäosus surma südamehaigused, nohu, insult või diabeet. See ei tähenda, et teadlased on antud roheline tuli kofeiini tarbimist. Oluline on jälgida mõõdukat selles küsimuses. Me piirdume hommikul tassi ootuses uusi avastusi.

9. Friends Facebook või VKontakte

See kõlab nagu anekdoot, kuid tegelikult, kui sa oma lehte sotsiaalne võrgustik, et säilitada terve ja positiivseid suhteid oma sõpradega, siis saad palju kasu. Teaduslik salvestatud: sa stimuleerida ja sõbrad taotlused ja saadetakse SIFCO! Aga tavaline tekstisõnumeid ei mõjuta jõudlust. Kas sa nüüd saad aru, miks kleebised on muutunud nii populaarseks? Üllatuslikult inimeste väike arv sõbrad surevad sagedamini. Nii et ärge muretsege, et sa kulutad aega midagi, et keegi helistab jama. Ta on vaid 5 Ühine sõber, kes ei saa saata SIFCO koos laamad.