Hoolitsema ise: mis on hea ja mis on halb

Care ise on sageli segi ajada egoism ja nartsissismi, kuid tegelikult me ​​räägime iga päev harjumusi, et hoolitseda keha ja vaimu. Aga isegi nii hea äri on lõkse. Ma otsustasin tegeleda, kuidas kõige paremini hoolitseda oma tervise ja milliseid vigu vältida.

on kasulik: hoolitseda

Hoolitsema ise: mis on hea ja mis on halb

Mõnikord hoolitsevad ise - on tunnustada, et te ei saa teha kõike üksi. On võimatu olla igas mõttes täiuslik! Hea näide hoolitsema ise, kui olete noor ema: küsi ema-lapse-sit. On võimalik, et ta teeb midagi, mis sulle ei meeldi: söötmise vale toit või liiga palju lube, kuid sa mõnikord vaja natuke aega enda jaoks.

Kui te võtate kellegi abi, ärge unustage, et näidata oma tunnustust selle eest. Väike boonus on see, et teil on hoolitseda: oma suhteid isiku parandada, sest ta tunneb end sügavat sidet teiega, sest asjaolu, et ma võiks teha midagi tõeliselt kena.

Ei ole kasulik: katse muljet inimesed overextending ise

Kui proovite palun kõigile järjest, sa lihtsalt ei hooli minust. Naised sageli proovida seda teha alateadlikult, ohverdamata oma tervist ja õnne. Kas sa mäletad intervjuu Angelina Jolie?

Mõnikord pere naiste asus viimase koha, samas tervis ei ole mõju.

Mitte ainult sa kannatama mugavuse teised, sest see on ka laisk ja võimaldab teistel teid iseenesestmõistetavaks.

See on kasulik: korralikult lõõgastuda ja lõbutseda

Piisavalt magada seitsme kuni kaheksa tundi täita igapäevaseid harjutusi või mediteerida ja kõndida vähemalt 30 minutit. Psühholoogid soovitavad leiutada mõned rituaalid lõõgastuda, mitte tuua olukorra äärmusesse.

Ma kasutasin mõelda: varsti tulevad uusaasta puhkust, ja see oli seal, et mul on hea uni! Keskmes vale lähenemine. Sa pead vaheaegu ja nädala jooksul raputada oma aju ja keha.

Ei ole kasulik: vaadata show hiliste

Kujutage ette, et sa tuled koju pärast pikka ja rasket päeva. Kui te ei ole pausi see, et natuke värsket õhku või jalutada lõunasöögi, sa oled täiesti kurnatud, ja elu tundub olevat põrgu. Kõik, mida tahad - vahtima õudusega hooajal American ajalugu ja põgeneda diivan, ainult siis, kui see on absoluutselt talumatu uniseks.

Kas sa arvad, et kuna teil on ülejäänud? Ja siin ja seal. Tõenäoliselt sa maha magama või ärkate õigeaegselt, kuid siiski ei küündi nuusktubakas hommikul produktiivselt kleebitud lühike video YouTube'is. Parem õhtul raamatut lugeda vannitoas, ja siis voodisse minna aega puhata piisavalt.

See on kasulik: riietuda, tunda cool

Kleit hea enesetunde. Pane töö, et sa tõesti armastad. Hea pilt ja soeng - märke edukad inimesed, nii peetakse ühiskonnas. Kuluta veidi aega vaadata helge, et näidata, kuidas hindate ennast ja kui palju sa peaksid hindan maailmas. Märkimisväärne osa hoolt ise, et näidata, et ta peab ennast väärt parimat.

Hoolitsema ise: mis on hea ja mis on halb

ei ole otstarbekas: kogu raha kulutada riided ja make-up

On vahe, et leida täiuslik kleit, kus te tunnete nagu jumalanna ja kulutada raha asjadele, mida sa ei pea, suurendades võla oma krediitkaardi. Ei ole midagi valesti osta tõesti kalleid tooteid, aga kui ostu ei ole planeeritud ja ei sobi oma eelarve - sa lihtsalt ei ole seda väärt, et teha.

Teine ralli NYX? Sulgege oma uudiskirja, et teil on piisavalt matt huulepulk. Pea meeles, et võla - kõige levinum põhjus stress, ja mõned psühholoogid on isegi võrreldes Shopogolizm sõltuvus nagu alkohol või seksogolizmom.

See on kasulik: ravida ennast ja oma sõpru suupiste

Oled kindel, et sa mõistad, millist toitu annate oma keha? Söö piisavalt puu- ja köögivilju? Siis saab ravida ennast millegi terava, eriti kui see on osa teatud ühiskondlike sündmuste. Mida ma mõtlen: kui sa kinno minna, nautida popcorn!

Ei kasulik: meeletu söögiisu

Juhuslik suupisted ei riku oma tervist, ja kinnisidee suhkrut saab. Kontrollimatu söömine šokolaadi viib ülekaalulisus, halb puutumatuse ja sõltuvus. Söö karp eclairs ja saada seedeprobleemid - see ei ole parim valik. Kasulik tooteid võib olla ka maitsev, kui te ei ole laisk, et süüa neid.

See on kasulik: kava aega koolitust

Mida rohkem te liikuda, seda parem. Mine välja, hingata liikumise ja higi - oluline osa tervislikust eluviisist. Vali töötab, jalgrattasõit või ujumine, vabastada neyrohimikaty "heaolu". Kuid see aitab tõmbaks, et olukorda muuta ja kustutada minu peas. Parem hästi kui siis, kui te kulutatud õhtul telekat?

Ei kasulik: ader, samas kui joonisel ei ole ideaalne

Millenialy liiga Romantisoida "hea elu": maraton, liikumine toores foodists, erinevate vitamiinide mahlad. Keegi läheb kaugemale - biohakingu organism Sergei Fage. Aga kehalise on hea mõõdukalt. Jump ühest dieet teise? Läbi jõusaalis kolm tundi päevas perse see oli nagu pähkel? Üldiselt minna jõusaali selge eesmärk lihtsalt põletada kaloreid kooki? Ära tee seda.

On kasulik: Kaubamärk ajal üksteist toetada

Hoolitsema ise: mis on hea ja mis on halb

Inimesed - sügavalt sotsiaalne olendid. Igaüks võib mõnikord kipuvad üksi õhtuti - see on normaalne, kuid see ei saa kesta igavesti. Oluline on luua positiivne ja vastastikuse suhte, et tunda end terve inimene. Mingil hetkel, muutub see raske tasakaalu pere, töö ja majapidamistööd. Hakkan arvama, et sa ei ole absoluutselt aega sõpradele. Ära osta seda! Suhtlemine inimestega, kes liiga keskendunud oma arengu stimuleerib ja oma elu.

ei ole otstarbekas: kõik kulutused sõbrad

Veeda aega koos sõprade ja meelelahutus - on oluline, aga kui sa leiad, et alati kusagil minna, see ei ole enam sobivad oma eelarvet ja kodus kaks nädalat ei ole isegi alustanud puhastamist, ma mõtlesin, et äkki sa midagi teadlikult vältida? Sageli upuvad ise alkoholi, kui neil on probleeme, kuid hommikul on lisatud teise - pohmelus. Mis võlad, aega ja rahalist sama lugu.

See on kasulik: seada piirid

Sõna "ei" - oluline oskus eduka inimene. Hoolitse ise, luua emotsionaalne piirid, et kaitsta ennast ja oma heaolu. Ei sekku ookeanis teiste inimeste probleeme. Kui su sõbranna on väga dramaatiline räägib järgmisel koosolekul pärast Tinder või liiga närvis ema hoolitseb, kui teil on mingeid vahendeid 15, - on zhetskoy seada terve piirid.

Ei kasulik: kalduda head inimesed ja isoleerida

Vaevunud piire, on oht, et läheb liiga kaugele. Me peame õppima, et tegeleda probleemidega reaalsuses. Investeerida positiivne suhe. Võibolla sa pead andma rohkem aega oma partner, otsida abi lähedane või arstiga. Pea meeles, et armastus hoolitsema inimesed, kes hoolid - hästi, kuid käivitada neid teisel mandril - see on probleem.