Miks olla isekas - see on hea

Kui kuulete "isekas", tundub, et see on halb sõna. Et olla kena, kui see on kirjeldatud negatiivse? Muud valikud ei ole vähem solvav: "enesekeskne", "ülbe", "ennastimetlev". Me teame, et sõna ei saa kasutada kui komplimenti, kuid psühholoogid on tõestanud, et olla isekas - see tähendab, et olla terve ja õnnelik.

Vastavalt ekspertide

Psühholoog ja autor bestseller "Nagu juhid toimuvad lükates maailmas," Bob Rosen ütles: "Kui te ei saa hoolitseda ise - te ei saa hoolitseda teised."

Proovin palun teised, meil peaaegu matta end maha. Aga mõelda, kuidas teised saavad, kui sa ei ole leidnud aega, et tõepoolest võtta ise? Isekas mitte kiirgust lained, ja on terve enesehinnang.

armastuse enda kajastub suhe

Töö enesehinnang: sa ei tohiks sõltuda heakskiitmise ja kohtuda sõpradega. Hakka tugevamaks vaimselt ja füüsiliselt ja seejärel oma suhteid inimestega ainult tugevdanud.

Me põlistada valu ja kurbust, sest ma ei tea, kuidas end selle valu ravi. Niipea kui te lõpetate ohvriks asjaoludel teie suhe on rohkem energiat ja sa meelitada inimesi, kes tõesti toetada.

Kas keskendunud ise ja mitte hõivatud ise

Olles keskendunud ise ei tähenda, et su soovid on peatada enne teiste vajadustest. Vastutab selle eest, et teie isiklik, emotsionaalse ja füüsilise vajadused on täidetud. Nii et sa mitte ainult tervislikum, vaid ka suutma hoolitseda lähedastele. Sa ei saa valada tühja tassi, nii et ärge unustage täita ise. Kas see on valetada oma lemmik raamat, mida olete juba ammu tahtnud lugeda, või õudusfilm maratoni - seda endale lubada, isegi kui sõbrad on rahul oma puudumisel. Luba endale lükata alarm 15 minutit ja kauem magada. Õpi ütlema "ei" ja ei tunne süüdi midagi.

Inimesed otsivad ise, ja kui nad ei ole - saada hull. Kõik nad vajavad abi, ja nii mõnikord tunne kadunud ja katki. Sellistel hetkedel, sa lihtsalt vaja võtta kõik, mis sul on hea ja halb, ja alustada tähistame ise.

Toetada keha

Kui oleme oma keha, mida soovite pange see ainult kasulikke asju. Sa süüa tervislikku toitu, mis olek ja edendada taaskasutamist. See võib isegi tekkida kiusatus kulutada rohkem aega valmistada tervislikku sööki ja sörkimine hommikul või õhtul fitness lakkab tunduda julm test.

Järgmine kord, kui te tunnete süütunnet teiste suhtes, pidage meeles: keskenduma ise - eks. Kuula vajadusi oma keha ja hinge on vajalik heaolu.