Miks teile meeldib nii palju kannatusi

Miks teile meeldib nii palju kannatusi

Vastavalt mõned eksperdid, stress on palju tähtsam elus, kui üldiselt arvatakse. Ilmselt stress - see on negatiivne nähtus, mis takistab meid nautida elu, oma tööd teha, ja üldiselt põhjustab kannatusi. Kuid vastavalt mitmed uuringud, paljud inimesed muutuda sõltuvaks negatiivseid tundeid ja ei saa elada ilma nendeta - nagu ilma sigaretid vajadust magusa või halvimatest stsenaariumidest, ilma alkoholi või narkootikume. Me otsustasime, et asja uurima ja öelge meile, miks sulle meeldib nii palju kannatama ja kuidas taastada selle sõltuvus.

Ülesanne annuse hormoone

Meie psühholoogia on paigutatud nii, et see on sageli hädas ja kannatusi võib meid positiivseid emotsioone, ja mille vastu on sõltuvust. See on tingitud mitte ainult psüühika, nii et ärge vaadata kõrvalekalle, kuid füsioloogiline mõju ei saa välistada. Asi on selles, et stress - see on bioloogiline protsess, mis on vajalik organismi ellujäämiseks rasketes olukordades. Hormoonid nagu adrenaliin ja kortisool, on hakanud seista ja võidelda rünnakute välismaailmaga. Tänu neile saame hakkama ärevus enne tähtsat sündmust ja õnnestub, kui oleme silmitsi ülbe eesmärk. Nende olemasolu sisaldus veres aktiveerib lihaste ja aju aktiivsust, mis ei ole seotud meeli, kuid otseselt selle kallal, et teha hädas liitlased keha ja psüühika.

Selline riik saab võrrelda viibimise eufooria, mis toovad muu sõltuvust tekitavate ainete. Sigarettide, narkootikumid, alkohol - see toimib sama hästi nagu stress üritab sundida lihaste kokkutõmbeid. Kuid erinevalt narkootiliste või muude füüsilise sõltuvuse, stressi mõju ja tegevuse adrenaliin ja kortisool jätkuvalt mõjutada meie riigi palju kauem. Selle asemel lihtsalt take it easy, me jätkuvalt tunda väsimus, ärritus ja stress, krooniline stress põhjustab vabanevad tulevikus. Järgmine etapp see atraktsioon ootuspäraseks: Probleemid juuste, naha, kaal, südame ja seedesüsteemi. Teisisõnu, me peame ise oma hormoonid, kuid kuna te ei saa nende taastumisele kaasa aidata, otsime stress, alateadlikult või mitte. Spetsialist valdkonnas psühholoogia ja autor "stress sõltuvus" Debbie Mandel ütleb järgmist: Sa hakkad vaja pidev võitlus stressi, nagu narkomaan. Et tulla toime igapäevaste probleemidega nagu tähtajad või töötavad igavus, teil on jätkuvalt otsida allikaid adrenaliin, täiesti teadlikud, et teie keha ei ole veel lahkunud viimasest "annus". See kehtib ka nähtus "workaholism", mis põhjustab inimestel pidevalt laadida suurel hulgal stressi saada teise raputus hormoonid.

mõnu ja sublimatsiooni

Aga mitte ainult hormoonide teeb meid astuda sama reha. Asjaolu, et ühiskonnas on tehtud arutada omavahel ja püüdlema aktiivset elustiili, paneb meid kogeda stressi, kuid nii tihti, et hakkame uskuma, et see on olemas meie õnn. Küsimusele "Kuidas sul läheb?" Võite sageli kuulda vastuseid nagu "Ma olen liiga hõivatud", "Mul oli hull päev", "Ma lähen hulluks oma tööd," ja nii edasi. Seega määral tööhõive muutub edu aluseks ning Itseriittoisuus ja pidev kasutamine seadmetes tugevdab sarnane "aktiivne" elu, ei lase teil lõõgastuda ja lõõgastu probleemist isegi lõunapausi või pärast tööd. Loobumine need asjad tunduvad hull: "Mis siis, kui ma igatsen midagi?" "See on hea võimalus," "Mul on vaja olla kursis", "Ma tunnen hea, ma olen nii õnnelik. See on vajalik, et kontrollida, ei ole kedagi. " Stress! Me peame teda õhus. Spinning pidevalt, nagu orav puuris, kuid ei kogeks seda purunemisega vaba aega.

Oh, ja Kruunaisi - see on muidugi raha, pidev vajadus, mis paneb meid tegema üle normi kehtestatud keha. Hirm töö iseendaga sügavam ja keerulisem tasandil kui igapäevaseid probleeme, sundides meid vältida vaba aega. Pidevalt töötavad, kohtumiste korraldamise ja otsib oma - see ei ole ainult koostisosade edu, vaid ka suurepärane vabandus, et ei pea tegelema ise.

2014. aastal teadlaste läbi eksperiment, kus paluti osalejatel aega veeta üksi. Selle tulemusena on enamik osalisi tunda ebamugavalt tingitud asjaolust, et nad pidid olema üksi oma mõtteid rohkem kui 6-15 minutit.

Kui me liikuda piisavalt kiiresti, siis me ei ole aega mõelda, et mõista, ja mis kõige tähtsam, tunnistama, et meie elus on midagi, mis ei ole enam see sobiks meile. Paljud rahuldamatusega jõuda liiga keeruline tase, vaid neid lahendada, nii et me peame kasutama selliseid sublimatsiooni peituda lõputu vool ülesandeid ja suhteid. Samamoodi narkomaanide või alkohoolikute varjata oma probleeme oma suhe. Aga see on põgeneda õnne.

Kuidas lõpetada kannatused ja saada õnnelikumaks?

Miks teile meeldib nii palju kannatusi

harjumuse stressi põhjustatud erinevaid lahendamata probleeme ise. Aga nii kaua, kui me peituda kogu mass tähtsamaid asju meie keha vajab hädasti puhata, saada uusi eest hormoonid meilt. Nagu imelik kui see võib tunduda, kuid imerohi vastu selliste kahjulike elustiili on väga lihtne - puhata. Kui see kõlab naeruväärne teile, siis pööra tähelepanu sellele, kuidas veeta oma päeva. Tervisliku eluviisi ei ole mitte ainult populaarne trendid ja ahvatlev fotosid Instagrame, vaid ka mõistust - kui sa oled väsinud ja vaja puhata; kui teil on segaduses, on vaja mõista, ja ei püüa põgeneda töö. Kui ainult see oli nii lihtne kui see kõlab, siis kõik läheks terve ja õnnelik, kuid lõõgastumiseks on raske tuua oma elu, samuti loobuma halvad harjumused. Siin on mõned nõuanded, mida saate teha:

1. Lülitage vidinaid isegi õhtul

Proovige mitte kasutada vidinaid õhtuti. Vähemalt, et mitte saada huvitatud tööst või ümber mõeldud kõik, mis on oma uudiste rubriik. See on parem lülitage näidata ja lihtsalt puhata. Ärge laske ennast vastata äri kirju või tegeleda muu tähtsamaid asju teha pärast päikeseloojangut - kõik olulised ootama, kuni hommikul ja teil on vaja laadida. Kui te loobuma oma telefoni õhtul - see on isegi rohkem stressi teile, siis proovida ennast vähemalt 20 minutit täielik puudumine virtuaalses maailmas.

2. Prügi sõpru kompleksi

Inimesed, kes on täna nimetatakse "mürgine" - ei ole müüt, kuid see on tõenäoline. Mis oli kord arvasin, et sa raskusi side erinevusi iseloomu, nüüd võib olla üks põhjusi, miks te pidevalt pinge alla. Sellised inimesed on funktsioon meelitada meid, sest alateadlikult püüame neid ületada, et parandada või vähemalt ületada raskused, et saatus viskasin.

Aga kui te vaatate seda mõistlikult, õhtul, kus saab veeta kodus, rahu ja vaikust, palju tootlikumad kui suhtlemine meest, kes võib jätta teile tasakaalu. Sellised sõbrad tuleks asendada inimesi, kes ei saa teid toetada, kui teie reaalsus on pragunenud, mis alati kuulata ja anda adekvaatse hinnangu, mis toimub ja ei saanud katalüsaatoriks teise närvivapustus.

3. ammutatud

Psühholoogid soovitavad veevõtu aktiivse meetod probleemide lahendamiseks. Kui hakkad mõtlema neid kolmandale isikule, siis on palju lihtsam mitte samastuda nendega, mis jätab vajadusel. "Mul on vaja teha seda asja, tänan teid meenutas mulle. Aga kõigepealt, ma teen natuke pausi ja siis tegeleme kõigega. " See tervislik Viivitamine aitab teil lõõgastuda ja samal ajal teha vajalikke ülesandeid.

4. teostamisel

Sport - see on parim viis tegeleda stressi, kui tavalised lihaspingeid leevendada stressi ja hoiab sind heas korras. Samuti on suurepärane võimalus visata agressiooni ja kutsuda abi endorfiini, mis rõhutab hormoonid, kes on boss. Aga kui sa oled väga stressirohke seisundi psühholoogid on soovitatav jääma maja, kui fookus on oma meeleolu võib põhjustada õnnetuse näiteks õnnetus, kuni sa otsustad minna jooksma ja oli unustanud, et sa lähed ümber auto.

lõõgastab 5.

Relaxation - ei ole mitte ainult meditatsiooni ja olles vaikus, üksi oma mõtteid, vaid ka asju, mis sulle rõõmuks. Toit, kunsti, tantsu, sugu - kõik suuri võimalusi lõõgastuda, kõige tähtsam, et leida aega neid.

"Ma olen liiga hõivatud, et minna tantsu," "Ma olen liiga väsinud, et seksida," "Mul ei ole aega kunsti" - see ei ole sinu puhul, siis mine ja puhka või hulluma.

6. Ole prioriteetse

Pea meeles, et kõik päevas majapidamistöid vajalikud väsinud ja vajab tähelepanu joonis - te. Kas tema prioriteet, eriti oma õlgadele lasub suur hulk kohustusi. Ära eita ise, mida sa tahad, ja just nüüd, lihtsalt sellepärast, et sa pead tegema, et käivitada koosolekule, "hoolitseda" keegi teine. Pea meeles, et kui teie kaussi on tühi, siis ei saa aidata kedagi.