Kuidas elada õnnelikult elu lõpuni

Juri Vizbor laulis: "Kuidas te soovite elada teise sada aastat, hästi, kui mitte sada - vähemalt poole võrra. Ja piisavalt saab võidelda murul, veidi armastust ja olla armastatud. " Sada aastat - kogu sajandi ja mitte igaüks saab ületada sellisel tasemel puhtalt geneetiliselt nagu meie kestus sõltub suuresti sugupuu, eriti emade poolel. Aga isegi kui te ei ole perekonnas oli hämmastav pikaealisuse, ärge heitke meelt, sest seal on võimalusi elada kauem, ja mis kõige tähtsam - mitte ainult pikk ja õnnelik elu. Muidugi, teil on päris higi, samuti mis tahes muu oluline ja raske elu eesmärke.

1. Ära kuula oma privaatseid meetodeid

Internetis ja muu meedia perspektiivis lugusid sadu Saja kes pakuvad oma unikaalne tehnikaid. Ja enamik neist on omavahel vastuolus. Keegi ei võtnud tema suu tilk alkoholi minu elus, muude igapäevaste juua klaasi veini. Üks ei söö soola, teine ​​- liha ja kolmas jookseb 10 kilomeetri paljajalu, ja neljas seisab peas 15 minutit päevas. Kõik see on väga huvitav ja selliseid meetodeid, võite proovida, kuid siis nad on isiklikud läheneda keegi isiklikult. Niipea kui sa püüad kellegi dolgozhitelsky poole kuulata oma keha. Ta ebamugav ilma soola ja karastamine toob ainult külm ja paha tuju? Niisiis, julgelt visata - need nõuanded on kindlasti teile ei sobi, laske neil aitavad keegi teine.

2. pöörduge heaolutunne ja positiivset energiat

Sa ei pea olema ekspert jooga, meditatsiooni ja NLP elada küpse vanaduse, kuid statistika on järeleandmatu: mida rohkem lõdvestunud ja positiivne inimene, seda rohkem ta elab. Muidugi, see ei ole märk iseloomujoon või kalduvus, mida saab muuta ainult üks soov randmeliigutuse.

Õpi nautima elu, ületada stressi ja leida palju oma maitse järgi - kolm suurt ülesanded, mis nõuavad suurt energiat investeeringuid.

Aga see ei ole lihtsalt kinnistades energia millekski ja tulus investeering: kõik jõud kulutatud saavutamist rahu ja õnne, naaseb sa kümnekordselt (kui muidugi see kõik kuidagi võimalik koguseliselt).

3. kallutusvahend aju ja keha

Meie keha - hämmastav asi, mis korduv raske kasutada mitte ainult kandma, kuid ainult saab parema ja võimsamaks. Mida rohkem me kasutada aju, arendada mälu, tähelepanu ja vaimse teravuse, seda kauem säilitada oma tegevuse ning annab energiat muid asju. Noh, umbes kasulikkust sport koormused tea kõike. Pikaajalise elas ükskõik mida sport tegeleda (ainult malet ei loe - see on õppetund aju!): Lihtsalt kõndides koos iga päev jalutuskäike või kogenud võitluskunstide. Peaasi on, et need koormused olid regulaarselt ja pidevalt hoiab keha aktiivne. Nagu nad ütlevad, on alati valmis!

4. Start usaldusväärsete sõprade

Üksindus - normaalne seisund mees, kuid sõbrad elus vaja ka kõige suletud introverts. Nad ei pea olema palju, kuid regulaarne suhtlus nendega kasulik mõju motiveeritus ja heaolu. Mis on huvitav, lähedastele ja pereliikmetele ei saa pidada sõprade, kuigi sa oled nendega muidugi ka sõpru. See on mõnevõrra erinev sotsiaalne moodustumise, mis on ka positiivne mõju eluiga ja kvaliteet, kuid erinevad. Nr pere saab elada õnnelikku elu, kui see on teadlik valik, kuid ilma semude seda palju raskem.

5. tegelenud sex

Kui sama ilma temata! Võibolla nüüd te arvate, et seks on midagi pistmist vanaduse, kuhu püüdlevad. Nagu näiteks, kas ja ei taha -, kuid see arvamus on vale. Seks on kasulik igas vanuses, kui ta toob rõõmu ja naudingut. Nr aspekti psühholoogilise ja füüsilise heaolu, mis ei ole toidetud abil seksuaalset energiat, nii et armastus, olla armastatud ja nautige oma partner. Samal ajal, ja pikendab oma elu!

6. Järgige organismis

Raha armastab konto ja keha tahab olla kontrollitud. Juba 20 aastat peaks algama käima regulaarselt kontrollis ja jälgida oma tervist: süda, seedesüsteemi, veri, aju, hambad - ja isegi paremini põhjalikku uurimist. Nii saate teada, mis see on väärt tähelepanu vanuse ja kuidas moodustada toitumine õigesti. Rääkides toitumine. Kui tegemist on pikaealisuse, toitumise tavaliselt mäletatakse peamiselt seetõttu poole vihjeid pikaealisuse on seotud toitumise. Aga tegelikult, sest tervislik toitumine nõu ainult üks: süüa tervislikku toitu sobivad oma keha ja maitse. Kas teile meeldib liha? Hea küll. Sa ei meeldi mereannid ja köögivilju? Otsi, mida asendada. See maksab ainult kord elus minna dietoloog, et ta kiirenenud oma dieeti täielikult vitamiinide, valkude, süsivesikute ja mineraalainete toidule, et sa tõesti meeldib.

7. Kui samal lainepikkusel noorsooteabega

Põlvkondade järgnevad üksteisele kiiremini ja kiiremini. Kui varem vahe 10 aastat ei ole tunda liiga teravalt, nüüd juba noorematel kui mina 5-6 aastat vaadata kui tulnukad teiselt planeedilt. Elada kauem, ei pea piirduma hubane väike maailm öeldes: "Varem oli kõik parem." Retrouvlecheniya ja vanu manus - see on hea. Aga hing oli noor, peaks püüdma mõista, kuidas noored elada ja hingata, mitte seda ravida skeptiliselt. Püüa jagada huve, kes on palju noorem kui sina - võibolla ka midagi, ja sa kahetsed, et ei mõista seda enne!