30 lihtne harjumusi, mis teeb elu paremaks

Midagi muuta ennast on alati raske, eriti kui see on vastuolus teie tavaline käitumine. Aga ilma selleta, mõnikord ei piisa. Nii palju onneen on sillutatud valus muutusi. Ja kuni me murda oda võitluses globaalse parandamine lemmik, seal on palju mini-harjumusi, mis võib teha ka elu veidi rohkem meeldiv, tervislikumaks ja paremaks. Isegi natuke. In the end, see on üksikasjad, mitte ainult kurat, vaid ka lihtsate igapäevaste õnne.

Omandada harjumusi meie "hot-kolmkümmend," ei pea piinata ennast nädalat koolitada, julgustada ja karistada. Piisavalt, et teha seda üks kord - ja te näete, kui lihtne see on.

1. Teostage enam seisma

Kõik raud kuuleme nõu, et me peame liikuma edasi. Maailma arvutite, kontoritöö ja küsitav ilm väljas ei ole nii lihtne teha. Ometi smotiviruesh ise tiir läbi võsast või jää asemel reis sooja bussi, ronida trepist väga raskeid kotte või hüppenöör viiendal korrusel papist seinad. Aga see on rohkem - palju lihtsam. Telefoniga rääkida, mähis ringi ümber tuba, loe uudistevoo, külmutatud samba soola oma lemmik tool, proovige kirjutada laual või kõrge seista. Balzac tegi seda - ja seal on nii palju imelisi romaanid loodud. Lihtsalt ei söö seisab nõu, sest nali, "oli suur ronib" tõde on palju rohkem kui me tahaksime.

2. Smile ise peeglisse

Püüa armastan oma keha ja nägu. Helid ei ole alati lihtne, sest seal on alati vähe asju, et noored ei ole rahul. Aga rääkida neile ei ole vaja.

Leidke oma iga väidetav puudumine kahe positiivseid aspekte.

Lihtsalt ei nuta blues, nad on kindlasti palju rohkem, sest tüdruku võlu koosneb väikestest asjadest. Vürtsikas mutt tema põske, lohk tema lõug või armas väike kõrvad suudavad võluda paljud mehed, nii et miks mitte nautida neid funktsioone, ei pööra tähelepanu puudustele?

3. Uurida näiteid järgida

Kas inimesed maailmas, kus sa tahaksid olla nagu? Kindlasti on tegelikult saab imetleda peaaegu kõike - alates viis kaste kangelastegusid. Uurige elulood ja intervjuud tuntud ja kuulsad inimesed, kes on tore sind. Kui aga ringi oma side on sõpru või sugulasi, mille soovite midagi olla nagu kindlasti paluda neil umbes eluteele. Selline nõuanne on kasulikum kui tuhat abstraktne saladusi edu inimesed, et sa hoolid.

Planeerides 4.

Ameerika vanasõna ütleb: "Kõige loll pliiats teravam kui teravaima mälu." Nii ei ole laisk eelnevalt rekord loendid tulevad päeval, et mitte miss midagi kogemata. Pidage päevikut või kasutada spetsiaalseid rakendusi. Maailmas, kus nii palju informatsiooni, ei nimekirjad lihtsalt ei saa seda teha.

5. Kõrvaldage liia

Vähemalt kord kuus inventeerida ja vabaneda kõik rämps ja tarbetuid asju, mida te ei kasuta pikka aega - ja siis ei kasuta neid kunagi. See ei ole kindlasti umbes kogum puhastamiseks sanitaartehnika, mis loodetavasti ei pea kunagi, kuid kes teab mida. Me räägime iga päev asju, et paljud vanad nõukogude harjumus, omaks moms ja isad hoida ohutu poolel. Vanad riided, mänguasjad, tolmukotid ja muud kraami ka erineva lagunenud saab anda neile, kes seda tõesti vajavad. Näiteks nende veebisaitidel või rühmadena sotsiaalseid võrgustikke. Ja siis on ruumi midagi uut ja vaba ruumi.

6. Analüüsige oma igapäevast tegevust

Iga päev enne magamaminekut analüüsida vaid päevaga. Selleks saate pidama päevikut, võite lihtsalt kerida sündmuste mälu. Milline meeldiv ja kasulik olete teinud päeval? Mida ta meeldib? Mida oleks teinud teisiti? Õppimine oma vigadest, isegi väikseim, oleme järk-järgult leida optimaalne olemise viis. On võimalik, et aasta pärast analüüsi alguses siis regulaarselt "saada" päevad, et olete täiesti ja täiesti rahul.

7. Do hommikul harjutusi

Jah, see on ka üks vihjeid, et on kuulnud kõike ja kõiki. Samas märgime, et laadimise saab anda endale järeleandmist. Kui sa ärkad hommikul eriti raske, teha lihtne laste harjutusi või venitamise sirge voodis. Samuti peetakse! Harjud selle legkotne ning ja tahavad midagi pobodree.

8. alati kaasas märkmik

Sülearvuti, sülearvuti, päevik, märgib telefoni - ükskõik millisel kujul te kasutada postitada teavet ise märgib, kui vahendit neist oli alati käepärast. Kirjutage kõike, mis pähe tuleb - uued väljakutsed, huvitav raamat, hinnapakkumisi, huvitavaid võrdlusi, mis tulevad meelde, telefoninumbreid ja lihtsalt igasuguseid asju. Paar kuud ei ole see lihtsalt vahend, vaid ka väga huvitav artefakt ja suunata oma elu.

9. tutvuda uute inimestega

Jah, kohtumine uute inimestega - see on ka harjumus. Crank endale uue sõbra vähemalt üks kord nädalas. Nii teil laiendada oma silmaringi, õppida palju ja pump sotsiaalsed oskused. Kas siis muutub parimad sõbrad ja siis ei näe. Peaasi - et sundida uut osadust. Muide, online dating peetakse ka, kuid ainult siis, kui nad on üldiselt väiksem kui "live".

10. lõhkemist rutiinse ringi

Nimekirjad ja planeerimine - see on kindlasti hea. Aga ärge unustage, et aeg-ajalt murda alaline elukäik ja teha midagi ootamatut, planeerimata, spontaanne. Laevareis, õhtusöök fancy restoran, pool massiga võõrad - ja miks mitte?

11. Loe mängu-

Sest tööl või koolis ikka ja jälle loeme konkreetne ja äri kirjandus, vaid ka, sest seal on artikleid ajakirjades ja online väljaannetes. Nii palju asju lugeda ... teha aega hea romaan või huvitavaid lugusid ei ole nii lihtne, kuid see on väga hea harjumus. Kui nauchpop erialakirjandust või parandada meie teadmisi kunstiteoste parandada meie süda ja tunded. Ja neilt õppida palju, võid ka.

12. Walk arstidele

Muutuda hüpohondria, ja veeta päeva kliinikus, muidugi, see ei ole vajalik. Aga vähemalt üks kord aastas pead teostama täielikku uurimist. Sa ei saa ühes "set", ja osad. Jaanuaris - hambaarst, veebruaris - endokrinoloogi ... Et minna arstid - mitte okupatsiooni vanadele inimestele, see on parem sisestage see harjumus juba varases eas. Nii ei valus ei ole võimalik kuulnud off valve.

13. Uurige ajalugu pere

Kui teil on vaba aega, porassprashivat sugulased oma perekonna ajalugu. Sa saad isegi teha sugupuu - Ma ei tea, kui kaugele on võimalik jälgida nende sugulased? Nii et sa mitte ainult ei takerdunud erinevate vanaemade kolm korda eemaldatud, vaid ka õppida palju huvitavaid asju. Eriti vanemate sugulaste.

14. kingitused mingit põhjust

Uusaasta, sünnipäevad 23. veebruaril ... Kui sa annad kingitused ainult suurte pühade nad on sarnased ülesanded. Iseõppekursuste et rahuldada lähedastele spontaanne kingitused. Lõppude lõpuks, siis ilmselt teavad, mida nad tahavad ja soovivad. Nii et igaüks saab olema õnnelik. Muide, see on väga "nakkav" harjumus, nii et ärge imestage, kui ta varsti keegi võtab teie üle, ja te juba saada kingitus.

15. Abi teised

Oleme kindlad, et te juba aidates kõigile, kes palub abi. Kuid mitte tingimata oodata, kuni keegi küsib. Paku oma abi ette. Nii saab tõesti aidata palju häid inimesi, eriti kui nad on piinlik küsida sarnast teenust. Ja kui miski ei aita, siis lihtsalt parandada oma mainet ja liigu tundlik ja hooliv inimene.

16. Pane alarm 30 minutit varem kui vaja

Te teate väga hästi, kui palju aega te vajate hommikul dušš, hommikusöök ja maksude koolis või tööl. Teie hommikul aega plaanitud minut. Aga see on tõesti vajalik? Proovige seada alarm pool tundi varem - ja siis on 30 minutit vaba aega, mida saab kulutada nii tõhusalt ja meeldivat jama hea tuju, mis tihti puudub sünge hommikul.

17. Ärge suhelda "energia vampiirid"

Kui inimene ammendab, sa minimeerida oma kokkupuudet nendega. Õnnistus on nüüd kohtu vanus kõrge infotehnoloogia ja isegi kolleegiga ei pruugi suhelda otse. Töö chat, instant messenger või e-mail - ja nüüd jõi oma tugevust sa ei karda inimesi.

18. Trust käsitledes spetsialistid

Iga päev oleme silmitsi nii palju vähe asju, mida me peame otsustama, et see ei ole vajalik korrutab oma number. Tohid õmmelda nuppu ja puhastage värvikiht kassi karva, kuid kvaliteetse silmapaistmatu plaastrid on parem anda stuudios ja puhastamiseks plekke kohvi -, et keemilises puhastuses. Sama eksperdid aitavad toime tulla kroonilise depressiooni või häire suhet.

19. teravamaks meele

Aju - mingi lihas. Mitte sõna otseses mõttes, muidugi, kuid see vajab, et hoida meie varbad, mõelda kiiresti. Lahenda mõistatusi, mõistatusi ja ristsõnu, ja kui nad ei meeldi, siis vaata hea huumor edastamise või lugeda nalju. Jah, jah, "vaimukus" ilma põhjuseta kutsus nii. Hea huumorimeelega ja selle pidev stimuleerimine meel on tõesti muutumas äge.

20. Study rahustamise võtteid

Kui meditatsiooni või jooga teile tundub ajaraiskamine, see ei tähenda, et lõõgastuda ei ole teie jaoks. Sa pead teadma vähemalt ühe lõõgastustehnikatest, mis aitavad teil rasketel aegadel. Olete kindel, et leida oma, kui te otsida. Aroomiteraapia, massaaž, puhkuse või isegi sugu - kümneid võimalusi.

Siin on lihtsalt vaadates telesaateid pakk jäätist, lounging diivanil, mitte lõõgastumiseks.

21. Limit infomüra

Kuulub meile nii palju uut teavet peavalu ja krooniline väsimus viimase 10 aasta on jagatud rohkem kui 2 korda nii lai. Isegi kui teil on hea seedimisega kõik need infovoogude, siis on parem mitte oodata seedehäired ja edendada oma piiri. Tõstke eriline aeg testida kõiki saabujaid lugemise materjalid, videovaatamist ja naljakas lõvi internetis. Näiteks 15 minutit lõpus igas tunnis.

22. Start raha säästa

siga notsu panga sobib säästa raha jalgratta või uue nukk, kuid nad on vanemad ja see on aeg mõelda tõsiselt kokkuhoid. Muidugi, see ei ole vaja panna hammaste riiulil, pannes pool palka. Isegi kui teie tulud on väikesed, siis on alati võimalik edasi lükata neilt viimase kuu ühe või kaks tuhat. Ja see on 12 kuult 24 tuhat aastas. Üsna hea summa! Ja see on miinimumini.

23. Suhtlemine milline

Iga inimene vajab värsket õhku. Isegi kui te olete fanaatiliselt pühendatud betooni džungel ja ei näe võlusid travushkah-muravushkah ja kased, rekreatsiooni on veel vaja. Lõppude lõpuks, elektroonilisi vidinaid ei ole tühistatud. Kujutage ette, kuidas imeline pilte saab teha, et instagrama?

24. Ära tee võla

Tee reeglina laenata ainult juhul äärmise vajaduse. , Laenud, sõbralik toetust Palk - kõik need kohustused, mis on rippu suure koormuse. Proovi rahastamiskava oma eelarve ja seejärel hõivata kunagi.

25. kaalutakse iga ostu

Me ei räägi sõnasõnaline kaaluga toodet skaalal ja metafüüsiline. Teisisõnu, enne kui maksma midagi, mis sa tõesti tahad, visualiseerida, kui palju teil on vaja seda asja. Mis juhtub, kui sa ei osta seda? Kas saab olla tulusam võimalusi lähitulevikus? Kas olete õppinud kõik ettepanekud, et mitte olla lõksus? Lõpuks ei saa igav, kui te seda asja paar nädalat, võibolla parem oodata? Muidugi, selline analüüs ei ole vaja kulutada iga karp piima, kuid suured ostud kindlasti tuleb kaaluda, "kaine" peaga.

26. Start "käsitsi" hobi

Töö käed - loomulik vajadus iga inimene. Kui sul on juba mitmeid erinevaid hobid, kontrollida, kas mõni aktiivne ja passiivne hobid midagi, kui teil on vaja teha midagi käed ise. Kui vastus on ei, siis on aeg mõelda. Muide, see võib muutuda teie lõõgastustehnikatest!

27. Lugege top lihtsaid retsepte 5

Isegi kui sa ei meeldi süüa, mida on vaja teada valmistamise meetodit vähemalt 5 lihtne ja kiire sööki, mis on toitev ja maitsev. Tuhanded retseptid, sa lihtsalt pead proovima paar tosinat neist, mis meeldis ja lõpuks leida oma top 5. Miks nii palju? Väga lihtne - nii palju õhtusöök normtöönädala. Ja nädalavahetusel, ja sa ei saa minna kuhugi.

28. Listen loengu

Keegi ei ole huvitatud õpetab teile midagi uut, kui spetsialist oma valdkonnas. Muide, loenguid mitte ainult ei kuule, vaid ka vaadata videot või isegi kõndida neid live. Loengud huvitatud õpilased tavaliselt palju huvitavam ülikooli, sest see ei ole piiratud ühegi eeskirjadele.

29. Ole üksi

Tühistada vähe aega iga päev üksi olla koos temaga. Pole tähtis, mida sa teed hetkel, Peaasi, et keegi ei häiri. Vajadus üksindus on ka kõige paadunud ekstravert. Kui sa hoolitseda õigeaegselt rahuldada seda nõuet, siis ei ole igav seltsis teised.

30. süüa marju

Meie tabelis palju köögivilju ja puuvilju, kuid umbes marjad, me sageli unustada. Nad jälgida massi vitamiine ja toitaineid, mis ei ole leitud puu-ja köögivilju. Muidugi, talvel hea värskeid marju ei ole alati lihtne saada, kuid see on kasulik ja marjad külmutatud kodus Morse, kompotti või kook. Ainsaks erandiks - tomat. Ka tema marja, kuid ei sobi see harjumus.