Nr ülejäänud või kuidas me ülehinnata oma töö

Soov tegelenud ja seega muutunud oluliseks üsna loomulik tänapäeva ühiskonnas. Hõivatud ajakava, soov saavutada maksimaalne heaolu, sissetuleku ja sotsiaalse staatuse - kõik need asjad on muutunud lahutamatuks osaks elust. Stereotüüp "töötavad nüüd tagada tulevikus" põhjustab palju kannatama, sest ideaalne tundub kättesaamatu ja illusioon, et ühel päeval igaüks meist olla terve ja õnnelik, ümbritsetud raha ja edu, hävitab.

Sotsiaalsed võrgustikud nagu VKontakte ja Instagram toeta seda trendi, sundides kasutajaid võrrelda oma elu koos teiste elu ajal, kui soov olla sisustamata, lõdvestunud ja rahulik iseloomustamiseks ainult kaotajad. Sellepärast inimesed täidavad elu igapäevane kohustusi, töö ja muid tegevusi, mis juhivad alates ise ravi. Aga kui aeg tõepoolest kaasa õnnelikku elu või on see lihtsalt osa sotsiaalne surve? Sellega me otsustasime uurida.

Kas me nii hõivatud, kuidas me mõtleme?

Ole kiire - nii on palju juhtumeid, alati kiire ja aega teostada maksimaalse arvu ülesandeid. Aga osa klass on pigem ebatõenäoline vabandus, mitte objektiivne põhjus ja loomulik vajadus.

"Ma olen hõivatud" kõlab setup, mis püüab kinni kõik hõivatud. Aga kui sa asendada see vastupidine, siis on argumendid antud juhul. Aeg - lahtine mõiste ja igaüks meist on 168 tundi nädalas teha kõik, mis on vajalikud tervise ja õnne. Kui te vaatate tagasi, saate näha, kuidas paljud edukad inimesed ümber, kes ei pea ennast tööle. Nende elu, liiga, koosneb kohustusi ja tööd, kuid nad alati leida aega enda jaoks.

Kaasaegne autor Laura Vanderkem kirjeldab seda probleemi oma raamatus "Ma tean, kuidas ta seda" (ma tean, kuidas ta seda teeb). Vanderkem läbi eksperimendi, kus osales 143 ema koos erinevate erialade. Projekti naiste ütles, et nad teevad iga päev. Selgus, et kõik need "hõivatud" naiste aega töötada 44 tundi nädalas, magada 8 tundi, 70 tundi nädalas, et saada perekonna, sõprade ja ise. American Aeg viib sarnane statistika.

Mis on probleem? Kas mõiste "töötamine" tähendab ajapuudus või palju inimesi ülehinnata töö, et nad ei taha teha ja osaleda igapäevases tegevuses, et nad ei ole huvitatud?

Vastavalt psühholoogid, negatiivsed sündmused säilitatakse inimmõistuse palju kauem kui positiivne. See on kõige parem meeles pidada, et öösel, mis oli unetus või pidid tegema asju, ja siis ärkama väga vara ja kiirustada töötada kui ajal, mil see oli võimalik magada ja ärgata hea tuju. On neid emotsioone paneb meid tundma, et elu on täis erinevaid üritusi, et ei saa välistada, kuid nende pidev kogemus oma peas on kurnav rohkem kui unetu öö.

Neile, kes ohvriks langes negatiivne tööhõive Vanderkem soovitatakse pidada arvestust kõigi sündmused, päeval, ja veenduge, et sel ajal on raisatud.

Üks olulisemaid samme vabanemist kahjulikku mõju tööhõivele - on ületada harjumus on sellistena nagu. Lisaks sellele, kui te hoolikalt jälgida oma aega, siis selgub, kui palju see kulutatud tunnid nagu "rippuma" sotsiaalsed võrgustikud, telekat või teed asjatut tööd maja.

Kuidas vabaneda harjumus on hõivatud?

Esiteks, sa pead aru saama, et ainus inimene, kes tõesti omab oma aega - see on teile. Et teil on vaja otsustada, mida saab teha ka teisiti, ja kus on öelda "ei". Selle asemel, iga päev väsimustunne sündmustest, hakkavad hindame neid, rõhutades positiivseid aspekte kõik mida sa kulutada oma aega.

Teine hea võimalus vabaneda tunne tööhõive ja sebimine - on meditatsioon. Paljud edukad naised, emad ja isegi kuulsused on teadlikud väärtus jooga ja meditatsiooni ja ei arvesta füüsilised vajadused keha lõdvestuda ja taaskäivitage. Meditatsioon võimaldab leevendada stressi - nii füüsilist ja moraalset, mitte vähem stressi, seda suurem on võimalus esineda tänapäevani. Meditatsioon ei võta kaua, ainult nii palju, kui on vaja teil lõõgastuda.

Järgmine oluline samm - tähelepanu oma tervisele. Tänapäeva maailmas juba see ei ole saladus, et tasakaalustatud toitumise ja kehalise tegevusega oluliselt mõjutada elukvaliteeti. Söömist, mis sisaldab vajalikke elemente ja vitamiine, mis võimaldavad keha energia säästmiseks ning kasutada seda intensiivsem hetki. Selle tulemusena, siis on vähem väsinud ja seega enam sammu.

Fitness, Jooga ja teiste harjutuste võimaldab teil mitte ainult vormis hoida, vaid ka moodustada harjumus planeerida ja juhtida aega tõhusalt.

Lõpuks peatus ütleb ennast ja teisi, et olete hõivatud ja selle asemel pöörama tähelepanu sellele, mida teeb teie elu täna, prioriteetide ümberhindamisel ja mäletan, kui palju sa tahtsid teha. Teine väga inspireeriv mõte võib leida raamatust Vanderkem: elus on nii palju huvitavaid asju, mis on palju tähtsam kui lõputu nimekiri asjadest.