Järgmise päeva varahommikul või 5 originaal omletti hommikusöögiks

Septembris juba liigub keskel paljud tööle tulnud, ja seetõttu on vara tõusma ja pidevalt kiirustada, ignoreerides tervislik toitumine ja oluline osa igapäevases toidus, nagu hommikusööki. Me otsustasime, et leida lahendus probleemile vale hommikul sööda, korja mõned armas omletti retseptid iga päev. Lihtne, kuid väga loominguline toite klassikalisi koostisaineid rahuldab isegi kõige rafineeritud maitsele ja kindlasti mitmekesistada igav hommikusööki.

1. omlett seente ja kitsejuustuga

Parim asi omlett - on see, et seda saab kombineerida absoluutselt midagi. Rõõmsameelne ja maitsev võimalusi võib olla seene ja kitsejuustuga. Kokk omlett see ei ole raske, ja oma hommikusööki võib muutuda väga eriline. Kui lisate rohelised ja avokaado, siis maitsev ja originaalne hommikusööki muutub ja vitamiinirikkaid toitu.

Koostis:

• 1-2 spl. Oliiviõli
• 100 g viilutatud seened (valikuline)
• soola ja musta pipart
• 3 muna
• 1 klaas spinatit
• 2 spl. lusikad KITSEJUUSTU
• 02/01 harjata avokaado, kuubikuteks
• Petersell

valmistamine:

• Iga pan valada oliivõli, soojuse üle keskmise soojuse. Lisa seened ja prae kuldpruuniks (5-6 minutit). Pane seened kaussi.
• eraldi kaussi mix munad, sool, pipar. Vala pannile, küpseta 6-7 minutit.
• Aastal lõppenud omlett panna seened, avokaado ja kitsejuustuga, spinat pulber. Pärast klapp omelet pooleks.
• Valmis kaunistada peterselli omlett.

2. 2 hetke segipaisatud kruusid

Esialgne ja uskumatult praktiline retsept tegemise maitsev ja tervislik hommikusöök neile kiire kogu aeg, kuid ei taha unustada tervislikku toitumist. Sõna otseses mõttes kõike omletti teha sees tassi ja seejärel pesta ja isegi hommikusööki transporditakse palju lihtsam kui klassikaline versioon. Lisa oma lemmik koostisainete ja võtta hommikusööki koos temaga.

Koostisosad:

• Oliiviõli
• 2 muna
• 1 spl. spl hakitud paprika
• 04/01 tassi spinatit
• 1 spl. Spoon feta
• 1 tund. Peenestatud rohelist sibulat,
• pipar

valmistamine:

• rasvaanumasse oliiviõli.
• Lisa munad, sega hästi kahvliga.
• Lisa paprika, spinat, feta juust, roheline sibul, sool ja pipar. sega kergelt.
• Aseta tass mikrolaineahjus ja kokk suure võimsusega 1-2 minutit.

3. mustika omelet

Kui soovite mitmekesistada oma hommikusööki ja lisage natuke magusus, saate liikuda eemale klassikaline omlett retsepti ja keerake tavalise hommikusöögi stiilne ja kasulik magustoit. Ei ole midagi paremat hommikul osa vitamiine, mis aitavad laadige patareisid päev. Koostis:

• 2 muna
• 2 spl. spl toorjuustu
• Külmutatud või värske mustikate

valmistamine:

• In kaussi, segada juust ja munad, pekstud kahvliga.
• Vala segu pannile ning lisage mustikate.

4. Taimetoitlane omelet

suurepärast hommikusööki neile, kes eelistavad taimetoitu - see on omlett köögiviljade ja parmesaniga. Peen ja lihtne valmistada, see omlett on väga sarnane klassikaline retsept, mida iga puutunud toiduvalmistamisel hommikusööki. Rohkus rohelus ja vürtsid kindlasti teha spetsiaalne hommikusööki.

Koostis:

• 4 munavalk
• 1 tass värsket spinatit
• 02/01 sibul
• 2 küüslauguküünt
• 1/4 tassi hakitud suvikõrvits
• 1 viilutatud tomat
• 1/2 tassi viilutatud seened
• 2 tundi. Oliiviõli
• 1/4 tassi riivitud parmesani

valmistamine:

• In pannile valada oliivõli ja kuumust.
• Jagage pan spinat, sibul, suvikõrvits ja seened. Fry õrnalt, seejärel keedetakse mõnda aega.
• Seejärel lisage munad ja segada.
• Kui omelette on valmis, lisa juust ja jätnud kaan.
• teenindada omlett tomatid.

5. Omelet sandwich

Teine lihtne ja väga omapärane retsept muutub tavaline omlett viiakse lemmik tassi hommikusöögiks. Sandwich omlett on väga mugav kaasa võtta ka hommikusööki, kui soovite kiirustada tööd või hammustada süüa lõuna ajal.

Koostis:

• 6 muna
• 1 spl. spl piima
• 1 5, art. lusikad õli
• 1 tass hakitud peekon
• 1/2 tassi hakitud paprika
• 3/4 tassi hakitud sibul
• 3/4 tassi viilutatud seened
• 8 juustutükkidest
• 8 tükki leiba

valmistamine:

• Kuumutage pannil keskmisel kuumusel. Pane seened, paprika, peekon ja sibul. Segage praadida.
• In kaussi, segada piim, munad, klopi kahvliga. Vala pannile ja segage.
• Valmistage leiba: toosti või praadida viilud pannil, rasvad, pane juust peal juust, pane tükk omletti ja katke teise tükk võileib.