Rõõmuga või 8 huvitav harjumusi edukate naiste

Õige suhtumine ise oma füüsilise ja vaimse tervise loob tervislikke harjumusi, mis võivad oluliselt muuta elu paremaks niipea kui nad sisenevad igapäevaelust. Mitmete näpunäiteid ja huvitavaid ideid, aga väga lihtne eksida, mistõttu küsimustes õnne ja harmoonia on parem kuulata ise. See teebki edukas ja enesekindel naised, tervislikke harjumusi, et me otsustasime uurida.

1. Õige eraldamise

Esimene asi, mis nõustab Arianna Huffington - see on mitte alustada oma päeva nutitelefoni. Hommikune rituaal, vastavalt peatoimetaja Huffington Post, on väga oluline:

Ärgates esimene asi, mida ma hingata sügavalt, ma hakkan mõtlema midagi head täitub tänulikkust kõike, mis juhtub.

Kiirata positiivset energiat, sa pead tööd ennast ja oma harjumusi. Tõepoolest, viimase kümnendi Huffington kannab hea kaalu, nii tema elu ja töö meediatööstuse.

Lisaks hommikul rutiinse, Huffington ja hoolib oma unistus. Vastavalt tema magamistoas peaks alati olema puhas ja värske, see on koht, kus sa pead lõõgastuda ja puhata. Hea une - edu võti ja ilu. Lihtsalt ei ole saladusi.

2. Sportpartner

Anna Wintour - Vogue peatoimetaja eelistab muu sport harjumusi. Igal hommikul kell 5:45, et ta saabub New York tenniseklubi ja hoiab mängu vähemalt tund aega. Hommik treeningu aitab püsida heas korras, eriti selles äris naistele meeldib Wintour.

ja 3. Toite stressimaandajaks

Gwyneth Paltrow - Näitlejanna ja blogija nõustab olevat ennekõike tähelepanelik nende tervist. See on põhjus, miks üks tema head harjumused - joomine iga päev üle klaasi kuuma vett sidruniga. Võitja Oscar ei unusta kasutamise ja nõustab võtab vähemalt tund päevas ja eelistatult kaks. Näitleja regulaarselt rongid enne ja pärast tööd. Et säilitada terve keha ja leevendada pingeid, Gwyneth Paltrow võtab lõõgastav vann.

Mind kasutades vannisoolad ja orgaanilised õlid teha supelda võimalikult efektiivne. Sõltuvalt koostisosi, vann võib olla suurepärane viis stressi maandamiseks päeva jooksul või enne magamaminekut.

Vastavalt näitleja, õige seedimist ja vaimne seisund ei lase organismil ebaõnnestuvad, et ei oleks juhtunud.

4. Sõnavara ja algatuse

kaasasutaja Catherine Clique Meedia Võimsus usub, et parim harjumus - treening hommikul. Tema sõnul veavad väike komplekt harjutusi otse hommikul, võib parandada vereringet, seljalihaste aktiivsus ja tuju ise üles. Kerge hommikusöök pärast treeningut, lühike jalgrattaga sõitma, ja Power valmis töötama.

Teine suur harjumus äri inimene mõtleb Katherine algatusel. Niipea pähe on hea mõte, on vaja kohe jagamine ja teostada võimalikult kiiresti, ütles ta. Istub autosse, ma kohe lahti mu sülearvuti või nutitelefoni salvestada pesu, või kutse keegi, kes saab kuulata mind kell 7.

5. Tehakse aega üksi

Edukas ärinaine, hooliv ema ja naist ja edukas naine Victoria Beckham seas oma harjumusi eraldab üks kõige olulisem - anda aega ise. Vanity, lapsehooldustasu, operatiivseid küsimusi, koosolekute ja ürituste see on väga lihtne kaotada oma tasakaalu ja kõik väsimuse ja stressi ajapuuduse kohe nähtav tema nägu. Sellepärast Beckham soovitab kedagi, kes tahab olla energiline ja tunda harmooniat oma elu iga päev, et saada natuke aega enda jaoks ainult. Elementaarsed ilu rutiinne saab täiesti tõsta meeleolu ja enesehinnang, millele järgneb maitsev hommikusöök ja võimalus teha midagi kena, millele ei ole kunagi piisavalt aega või lihtsalt mõelda.

6. Knacks

Näitleja Blake Lively, näiteks ei saa elada ilma šokolaadi. Ükski tema hommikul ei käivitu ilma tassi kuuma piima ja šokolaadi. Blake Lively usub, et harjumus teeb ise meeldivat asju nagu terve nagu fitness kasutamise või meditatsiooni. Tea, et sa kindlasti ootab midagi ilusat iga päev, meeliülendav, isegi kui päev oli raske.

Chocolate on vaja oma kommetega.

Reading 7.

Hulgas häid harjumusi näitleja Emma Roberts ei ole mõeldud üksnes füüsilise tervise, vaid ka intelligentne. Igal õhtul näitleja veedab aega lugemiseks see huvitav raamatute ja ajakirjade ja soovitab seda kõige tõhusam meetod enesetäiendamise ja vaba vaimu. Ma armastan lugeda. Mulle tundub, et ei ole midagi paremat kui alustada raamatu lugemist, millest on võimatu lahti murda.

8. meditatsiooni

Lõputult energiline yumoristka ja vastuvõtva telesaate Ellen DeGeneres praktiseerivad transtsendentaalset meditatsiooni, nii hommikul ja enne magamaminekut. Seda tüüpi meditatsiooni põhineb tehnikat eraldab oma "mina" ärevus, depressioon mõtteid ja aitab leida harmooniat. Mis kordamine mantraid ja muud harjutused, Ellen püüab sisemise minaga. Tema arvates on see meditatsioon, vabastades seega krooniline valu, kõrvaldada ärevus, parandada vererõhu ja kolesterooli alandamiseks.