Pronatsioon supination - see ... rotatsiooni pronatsiooni, supination

Hiljuti väga populaarne on uuring inimese keha liikumise seisukohalt biomehaanika. Selline terviklik, terviklikku lähenemist, mis käsitleb organismi tervikuna, mitte eraldi osast.

teadus, mis uurib organismi

Sellega seoses oli ka "fastsia" ja mõiste "myofascial ketid." Teadus, mis on otseselt seotud tervise inimkeha nimetatakse kinesioloogia. Alates "kinesis" - liikumine, "logos" - uuring. See tähendab, et uurib seaduste keha liikumisest.

Seda saab rakendada spordi vallas, patoloogiate ravis, mis võivad olla huvitatud kiropraktik ja massaaž terapeudid. Spetsialistid kinesiologists ei ole palju, kuid moodsam arstid - osteopaat, neuroloogi - on huvitatud antud suunas.

pronatsioon supination: mida tähendab

Võtame näiteks mõned kasutatud terminite kinesioloogia ja selgitada neile. Rotation, pronatsioon supination - on tüüpi jäsemete liigutused ja õla liigesed kinesioloogias.

Pronatsiooni - pöörlev liikumine ülemise või alajäsemete sees. See võib olla käe liigutusega, küünarvarre ja õlavarreluu. Nagu ka jala, reie- ja sääreluud.

Vaatleme näiteks tema käed. Kui sirutas käe, nii et pöial on peal ja seejärel läbi viia pöörlemine 90 kraadi sissepoole nii, et peopesa on omandanud horisontaalasendis, selline liikumine ja on pronatsiooni. Seda tüüpi pöörlemine kannab rühma lihaseid, nimetatakse pronator.

Samuti tegi supination lihased - Arch toetab. Ainult sel juhul on teinud kannapöörde (pöörlemise) külgmistest servadest väljapoole, vastupidises suunas.

pronatsioon suu

Mõelgem, mis see on - jala pronatsiooni? Eraldi jala pronatsiooni saab teha ka. Sel juhul on vaja pöörata, tõmmates maha mediaalne (sees Kesk telgjoone keha). Osaleda lihased - pronator alajäsemete. pikad ja lühikesed peroneal lihaseid kaasatud jala pronatsiooni.

supinatsiooni - treimise jalalaba väljapoole külgne (väljapoole, väljapoole telgjoone keha) alumise või ülemise jäsemeid. Põhimõte on sama, mis pronatsiooni liikumine toimub ainult vastupidises suunas. See viiakse rühma lihaseid - kaare toetab: sirutajakõõluse hallucis longus ja tibiaalsses anterior.

omadused kõnnakut ja jalatsite

Ilmselt paljud märganud, kuidas mõned inimesed lähevad "kohmakalt", see tähendab, nad on vaesed servarandid ja suu vajub sissepoole. Või vastupidi, kõndida stiilis "Chaplin," ütleb nõrkus pronator. Tuleb märkida, et need lihasrühmi antagonistid. Antagonistid - vastupidi nende biomehaanika rühma kavandatud kokku tasakaalustamiseks teineteist hoides jäseme keskses asendis.

pronatsioon supination - see kehtib ülajäsemete ja oluliselt erineb alajäseme liikumist. See on tingitud struktuuri ja liikuvuse ühises ja kõõlused. On kolm võimalust luua jala kui kõndimine või jooksmine:

1. Normaalse pronatsioon. See on lihtne selgitada rada jalg märg liiv või märjad jalad paberile või põrandale. Jäljendiga on eristav, kumerad. Kohapeal jalaselja kaubamärk ei ole moodustatud, tuleb aru saada, et see on - jala pronatsiooni on normaalne.
2. Mis giperpronatsiey. Sel juhul inimene muutub, kui ta oli kortsumist kuhja seda iseloomustab juuresolekul lampjalgsus. Jäljendi suu lai, peaaegu painutatud, tõste- või minimaalne või üldse mitte. Ainus kingad sel juhul kustutatakse siseküljelt (eriti kanna). Stopp, "täis" sees keti keerutab ülejäänud suu, luues pöörlemise põlve ja suurem trohhanteril reie. Mis viib kulumise liigesepinnad. Raske jala pronatsiooni - see on tegelikult lame.
3. Mis gipopronatsiey. See tähendab pronator nõrkus ja väljapööre jala edasi. Ka inimeste kõnnak gipopronatsiey erilist - nagu nad visata sokid kustutatakse samal välisküljele tallas, eriti kanna. Põlveliigese samas pöörab, luues patoloogia ja reieluu ka veidi välja pahupidi.

Inimesed häirega pronatsiooni peaksid konsulteerima arsti või ortopeediline kinezioterapevtom ja valida optimaalse variandi kinga. Ainus ta ei tohiks olla õhuke, kannaosas tugevneb ja on väike kand. Kui gipopronatsii sageli arstid soovitavad seljas erilist lisab ja sisetallad - Arch toetab. Seda tehakse, et tagada jalamil rikkumisi ei tõusta lihaste ketid ja ei põhjusta artriit ja artroos liigeste tõttu kompenseeriv rotatsiooni.

õla

Pronatsioon supination - on kahte tüüpi motion seotud õla samuti. Iseloomustab biomehaanika teistele kehaosadele ja on täiesti sõltub struktuuri õlaliigese - üks raskemaid oma biomehaanika. Ta tegi liikumise õlgadele sissepoole (pronatsiooni) ja tahapoole (supination). Pronator sisetalla ja õlarihmad on kohandatud hoidma poos, selja ülaosa sirge asend ja ka vastupidine nende biomehhaanika (antagonistid).

Järgmised lihased töötavad pronatsiooni (sissepoole pööramine) õla: pectoralis suur, teresi suur lihased, Lai tagasi subscapularis.

Supination (väljapoole pööramist õla) kaasatud lihaseid: infraspinatus ja suur ümmargune.

Rotatsioon

Rotation - see on teist tüüpi liikumist, see tähendab "rotatsioon". Omane mitte ainult keha muidugi, aga mõned koostisosad nagu selgroolüli. Seda saab pidada pronatsiooni ja supination puudulik rotatsiooni. Range liikumisomadused üla- ja alajäsemete on väga erinevad, on oluline meeles pidada. Iga rotatsioon on mõeldud stabiliseerida keha liikumisest.

Rotatores lihased (pronator ja sisetallad) väike, üldiselt leevendamiseks lihaste tavaline. Aga nad peavad rääkima sportlased, treener peaks teatama uustulnukad tähtsust antagonistid ehitamiseks lihakeha.

kasutamine kulturismis

Kulturismis populaarne kasutada pronatsiooniga ja supination on oluline, näiteks tõstmisel puupea. Töötades jõutõstevahendeid sportlane saab kasutada erinevaid lihasgruppe. Pronator ja sisetallad vaja pumbata ühtlaselt. Visuaalselt on lihased küünarvarre ja säär. Kui seda ei tehta, siis kere arm pannakse käsi kõndides ja jalad on naljakas "hävitada".

Pronator ja sisetallad õla antagonistid võivad nii rikud oma kehahoiaku ja parandada. Seetõttu kulturistid on vaja pump nagu rinna lihaseid ja seljalihaseid. Mõnikord sportlase õlgadele, sest see oli pakitud ette, see tähendab venitamine teemant ja infraspinatus lihaseid, pectoralis suur, vastupidi, tugevalt spasm. See võib põhjustada tuimust sõrmedes ja valu kinnituskohtade pectoralis suur lihas.

Tõus küünarvarre supination

Tõstmise dumbbells supination läbi härja harja väljaspool. Treenitud sisetallad: lühike supinator ja biceps (biceps). Biitseps muutub tugevamaks ajal painutamine küünarnukist 90 kraadi. Pöörlemine küünarvarre supination teostame töötades koos kruvikeeraja, näiteks või lahti kraana.

Seega tõuseb biceps koos supination treenib rohkem lihaseid ja stabiliseerib õlavarre, mistõttu on tugev. See on eriti oluline käe maadlus.

Autor pronator sisaldama: ruudu ja ringi pronator pronator. Nad on palju nõrgem kui nende antagonistid. Kui inimene on raske keerata poldi keerutatud viltu, ta kasutab suurt jõudu ja kasutab omakorda sissepoole õla (õla pronatsiooni). Brachioradialis lihaste tegude sel juhul pronator, kuigi esialgu see funktsioon ei ole omane. Esialgu brachioradialis lihaste - painutaja käsivarrel.

Harmoonilist struktuuri keha - on eesmärk lihaste uuring, nii et see on vajalik kaaluda rolli pronatsiooniga ja supinatsiooni nii professionaalsed sportlased ja algajatele.