"Mad kuivatamise": osalejatelt tagasisidet

Tugev, sale ja toonides keha - unistus paljud. Muidugi, see aitab õige toitumine ja regulaarne füüsiline koormus. Täna üha populaarsemaks on online-koolitus "Rabid kuivatamise". Kommentaarid selle programmi leiad mitmesuguseid, kuid need on jäänud inimesed üritavad võidelda ülekaalulisuse ja parandada füüsilist vormi.

Nagu projektis osalemise makstakse, siis muidugi, inimesed üritavad leida maksimaalselt lisateavet. Kuidas raske oleks läbipääsu programmi "Mad kuivatamise"? Arvamused, tulemused osalejate kulud - see on kõik olulised punktid, mis peaksid kindlasti lugema enne makse.

Mis on projekt?

See lihtsalt ei kavatse edu katseid parandada kuju - ja toitumine ja fitness klasside ja iluprotseduure. Nüüd on muutumas üha populaarsemaks online koolituse "Rabid kuivatamise". Tagasiside osalejatelt näitab, et projektide tõesti aitab toime tulla ülekaalust ja seisundi parandamiseks lihasluukonna.

Alumine rida sel juhul on väga lihtne - valmis maksma projektis osalemise ja seejärel iga päev kuus saavad treeningprogrammi, et soovite teha. Loomulikult ei ole see kava ainult füüsiline tegevus, vaid ka toitu. Igal nädalal kontrollitakse edu, mille järel paljud mängijad sõelutakse välja - mõnikord on see tingitud vale ülesandeid, kuid kõige tähtsam, sest tühi aruanne. Projekt ei nõua iga päev vaeva, kuid ajakulu ja raha tagastatakse kujul figuur saledam.

Mis eksperdid öelda "Mad kuivatamise"? Arvustused arstide ebaselge. Muidugi, kasutamise ja toitumise programme koostatud võimalikult tõhusalt, ja see võib pidada ohutuks. Teiselt poolt, tuleb kindlasti konsulteerida oma arstiga enne koolitust. Harjutused projektis on keerulised ja vastunäidustused. Programm ei sobi inimestele, kes kannatavad haigused südame-veresoonkonna süsteemi ja lihasluukonna. Ärge alustage koolitus, kui teil on nakkav või põletikuline haigus - see on kõigepealt vaja lõpetada täielik ravikuur.

organisaatorid projekti

Autorid ja korraldajad projekti on Smolnõi pere - Julia ja Basil (tegelikult seda ja saab näha ametlikul kodulehel programmi). Ajal, tema abikaasa sai huvitatud küsimusi toitumise fitness ja füüsilist arengut organismis. See kirg esimese kujunenud elustiili ja pärast tohutu äriprojekt.

Korraldajad on seadnud sama eesmärgi - sisendama tervislikke harjumusi osalejat ja aidata realiseerida oma unistus, muutes ideaalne näitaja.

Ettevalmistus osavõtul

Pärast maksmist projektis osalemise (vt hinnakujunduse allpool) isik saab juurdepääsu oma isikliku konto kohapeal, mis muutub järgmisel kuul "töökohti." Siin osalejad täitma iga päev aruandeid ja saada kasulikke nõuandeid.

Esimene samm, muide, on alla laadida pilte "enne". See on vajalik eelkõige osaleja jälgida tulemusi. Lisaks kõik fotod finišis osaleda loosimises auhindu pigem üsna hea.

Enne algust koolitus pead laadida fotosid nelja prognoosid. Vajame eestvaade, tagumine, vasakule ja paremale. Pilt Nõuded karm - mõned mängijad isegi teha neid fotostuudio, kuigi see ei ole kohustuslik. Fotod tuleks teha oma aluspesu. Isik tuleb sulgeda paberileht, millele on kirjutatud alguskuupäeva.

Mis on töönädala osalejad?

Iga päev registreeritud kasutajad oma isikliku konto saada tööülesanded. Näiteks kasutamise võib olla järgmine:

  • 25 kükid;
  • 15 DIP;
  • teostamise "jalgratta" 20 korda igal ringil;
  • sitap 20 korda;
  • hüperekstensioon 20 korda;
  • seista kehahoiak rihma 1 minut.

Muidugi, circuit muutub iga nädal. Ringtreeningut on alati koosneb 6 harjutusi, millest igaüks on vaja korrata 4 korda (ringi). Ringide vahel teha paus ühe minuti. Koolitus on soovitatav läbi viia Sutra, kuid sobivad ja muu kellaajal. Enamikul juhtudel, nelja ratta võtab aega umbes 40 minutit, kuigi mõned osalejad hakkama ja 20. Lisaks iga päev osalejate erilist ülesandeid, nagu 300 push-ups, 700 sit-ups. See on summa, mida on vaja teha päevas. Harjutused muutuvad kogu aeg, nii et rongi kõik keha lihaseid.

Õhtul kindlasti täita aruande, milles kirjeldatakse edu - see on eelduseks tuleviku käigus.

Laupäeva: töö väljumised

Muidugi, iga päev aruandeid - see pole veel kõik. Kontrolli koolituse siin on päris raske. Igal laupäeval, osalejad annavad nn töö on startida. Kui mees paremal jätkab ta trenni, kui mitte - programmi startinud.

Ülesanne, muidugi, vahetatakse kord nädalas. Näiteks on vaja teha maksimaalse arvu korduste kasutamise minut või hoida positsiooni rihma nii kaua kui võimalik. See iganädalane test osalejad on eemaldatud, ja siis saata video heaks. Põhjus tasu võiks olla täiesti vale tehnika kasutamise või liiga halb tulemus.

Tundub ja kontrolli koolituse "Mad kuivatamise". Tagasiside osalejatelt näitab, et ülesanne on üsna raske, kuid teostatav. Jah, ja lennata läbi projekti, mille läbipääsu, mis on juba makstud, keegi ei taha. See on põhjus, miks see on oluline teha kõik igapäevased ülesanded nädalas, sest nad tugevdada lihaseid ja suurendada vastupidavust, mis võimaldab läbida test ja hoida, kuni lõpuks projekti.

Õigest toitumisest käigus

Harjutus kahtlemata oluline teket arvud. Aga ärge unustage toitu. Õigesti valitud toit aitab põletada rasva ja ehitada lihaseid. Veelgi enam, me ei tohiks unustada, et treeningu ajal suurendab energiakulu - see on vajalik, et kompenseerida, kuid ainult õige tooteid. In kabinet pool on toitumissoovitusi. Toit peaks sisaldama 50-60% valgusisaldusega toiduained, 20-40% rasva ja 30-50% süsivesikuid. Ajal vajaliku koolituse täielikult loobuma suhkru, toidud, mis sisaldavad glükoosi ja fruktoosi. Nii et põhimõtteliselt salenemist toit koosneb lihast ja kalast (eelistatult aurutatud või ahjus), köögiviljad, puuviljad ja teraviljad. Toidu, saate lisada sool ja maitseained, kuid mitte mingil juhul ei saa kasutada Valmiskastmed, ketšup, majonees, ja nii edasi. D.

Kes on kaasatud?

Kellel on lubatud osaleda programmi "Mad kuivatamise"? Arvustused öelda, et loomulikult kaasatud täiesti erinevat inimest. Siin näed osalejate õiglase summa ekstra kilo, kes soovivad kaalust alla võtta. On sale inimestele, kes soovivad ehitada lihaseid ja teeb keha rohkem abi.

Nr vanusepiiranguid, kuid muidugi enne peaksite konsulteerima arstiga. Üks on ainult öelda, et vaatamata asjaolule, et maksta osa programmist võib tööle noored, auhindu ei ole abikõlblikud mängijad alla 18 aastat (vastavalt seadusele).

Kui palju on sissepääs projekti?

arvustused "Mad kuivatamist" Smolnõi enamasti on positiivsed. Aga projektis osalemise makstakse, mis tegelikult loob täiendavat motivatsiooni, sest inimesed ei taha loobuda mängust, kaotamata mitte ainult võimaluse suurkuju, vaid ka oma kõvakettal teenitud raha.

Kui otsustate osaleda online mängu kaalulangus, saate valida mitme võimaliku pakette. Tasuda saab koha osaleja, mis maksab 3500 rubla. Sest raha saate juurdepääsu oma isiklikke kapp, regulaarne toetus, võime suhelda teiste osalejate, igapäevaseid ülesandeid ja regulaarne projekte. Kuid kui mingis etapis te ei tulla toime ülesanne, või lõpetada saates aruandeid, saate automaatselt välja saata ilma toetuseta. Paljud inimesed eelistavad maksta paketi nimega "Tricky", mis maksab 4500 rubla. See liikmelisus annab ühe immuunsust, mida saab kasutada mis tahes töö startida (üks kord). Kuna see on sageli osa võtta naise ja seejärel pakutakse paketti "Perekond", mis maksab 6000 rubla. Lisaks abielupaaridele õigus mõningaid täiendavaid jooniseid.

Edukas innovatsioon oli paketi "Banda", mille väärtus on 12 000 rubla. Ostu liikmete kui võimalik, kokku rühma neli inimest. Muide, paljud osalejad teha just seda, sest ühishange võimaldab salvestada. Kõige kallim pakett on "Major", mis maksab 16 000 rubla. Selline liikmete annab teile juurdepääsu klassidesse, kuid on täiesti vabastatud iganädalane kontroll ja igapäevased aruanded - tegelikult osalejad saavad osaleda, millal ja kuidas nad tahavad, mis paraku ei garanteeri tulemust.

Täiendav motivatsiooni osalejad: võistluste Auhinnad ja

Muidugi, seal on mõned muud teguritest, mis on kasutatavad "Mad kuivatamise". Arvamused, samuti ametlik teave, näitavad, et auhindu on antud parim osalejad tegelikult on iga päev jõupingutusi.

Helde antakse auhinnad välja naiste liiga, ja raha hüved on vaid 100 osalejat. Võitis esimese koha auhind Naine miljoneid rubla ja auto. Auhind teine ​​koht - üks miljon rubla ja võime teha täiuslik naeratus ühe tuntuima hambaravi kliinikud riigis. Tüdruk võitis kolmanda koha saab üks miljon rubla ja sertifikaadi kosmeetiliste parandus rinnus.

Neljas pingerida osaleja antakse väga hea summa 500 000 rubla, ja kuuendaks - 200000 rubla. Naised, kes võtsid 7.-10 th, antud 100 000 rubla, samas liige asub 11-100 asukoha tabelis saadi 30 tuhat iga. Auhinnad meeste liigas ei ole nii mitmekesine - esimese kümne meeste pingereas on 100 000 rubla. Seal on individuaalsed auhinnad pere liigas. Paarid, kes on võitnud esimese, teise ja kolmanda koha saada 500, 300 ja 200 tuhande võrra. Abikaasad, kes satuvad 4-10 koht edetabelis, antakse 50 000 rubla.

Kes vastutab jaotus auhinnaraha? Osalejad ise. Pärast koolitust inimestele laadida fotosid "pärast", et näidata tulemusi. Ja siis toimus avalikul hääletusel. Need osalejad, kes on saavutanud kõige muljetavaldavaid tulemusi, vastavalt ühenduse ja võita auhindu. See, kuidas hooaeg lõpeb projekti "Mad kuivatamise". Arvustused öelda, et kingitused on tegelik osalejate ole valesid või pettuse on. Ja muidugi, ärge unustage peaauhinna - vormikas, toonides keha ja täiuslik tervis.

"Mad kuivatamist": osalejatelt tagasisidet

Võib-olla kõige olulisem tegur kui otsustamine projektis osalemise arvamus on inimesi, kes on juba pidanud olema koolitatud. Kuidas tegelikult välja nagu mäng, mis jookseb kohapeal "Rabid kuivatamine. RF "? Arvustused tulemused - see on lihtsalt kõige huvitavam hetki.

Kohe tuleb öelda, et programm tõesti toodab tulemusi. Jah, harjutusi tõesti raske ja esimese kahe nädala paljud osalejad ei jookse sujuvalt, sest vajadus kohaneda tõhustatud kehalise ja uue dieedi. Aga mitte tulemuse saavutamiseks on lihtsalt võimatu - vastasel juhul mängija väljasaatmist, mis on võimas hoob liikumist.

Kabineti liige intuitiivne kasutada - lihtne täita aruandeid, et jälgida edusamme. Vaieldamatu eelis on tugev tugigrupp, esindajad administraatorid, kes igal õhtul räägi mängijad ja kontrollida tööd. Raske ringi liikuda eeskirju, nii et inimesed peavad täpselt järgima kõiki juhiseid. Milliseid tulemusi on võimalik saavutada läbi koolitusprogrammi "Mad kuivatamise"? Arvustused (foto ka) öelda, et keha rasva sõna otseses mõttes sulab enne meie silmad. Lisaks ehitada lihasmassi, keha muutub silmapaistev ja atraktiivne, ja lisatakse vastupidavust. Paljud osalejad lõpus kuu programmi kohe maksta osalemise teise hooaja.

Alles hiljuti ainult venelased saavad osaleda mängu "Mad kuivatamine. Venemaa. " Arvustused ja positiivseid tulemusi projekti teinud nii populaarne ja nõudluse et hakkas läbi koolitusi teistes riikides. Eelkõige on Ukraina projekti versioonis, mis samuti meeldib suur hulk auhindu.

Negatiivne projekti aspektid "Mad kuivatamist": negatiivne tagasiside osalejatelt

Projektist on juba kirjutanud palju kiitev soovitusi. Aga kõik on tõesti nii sile programmis "Mad kuivatamise"? Negatiivseid kommentaare ka olemas, kuid kõige sagedamini need on seotud korralduslikke küsimusi, mitte koolitusprogrammiga.

Näiteks mõned kasutajad on teatanud probleemidest üleslaadimisel fotosid, kui neile kehtestada ranged nõuded projekti. Sageli teha ja üles laadida pildi kvaliteet on kaugel esimest korda. Mõned mängijad isegi öelda, et ta võttis terve päeva, et teha foto. Teised on kasutajad alla laadida pilte on kiire ja sujuv. Igal juhul on vaja mõista, et pildid selles projektis on väga oluline, sest nad osalevad lõpphääletusel ja loosimise.

Mõned kasutajad kurdavad, et raha hüved kätte ebaõiglaselt. Toetavate faktide hääletus manipuleerimine, ei - see on vaid subjektiivne mulje osalejad. Igal juhul endine mängijad soovitada projekti "Mad kuivatamise". Arvustused näitavad, et regulaarne teostamine kõigi harjutuste (mis on kohustuslik) aitab saavutada suurepäraseid tulemusi. Ja lisamotivatsiooni lihtsalt paneb meid rohkem tööd. Siiski kõige olulisem tasu projektis osalejad on just paranenud füüsilise kuju - liiga palju loota auhinnad ei ole seda väärt.