10 päevase tegevuse, mis kahjustab teie tervist

• 10 päevase tegevuse, mis kahjustab teie tervist

Enamik inimesi ei püüa konkreetselt kahjustada teie tervist. Aga mõnikord me lihtsalt elada normaalset elu, midagi mõtlemist ja siis BAM! Gets halb, on väsimus, peavalu või näidatud kõiki teisi haigusi, mis pakub palju probleeme. Enamasti me isegi ei mõista, miks see juhtub.

Noh, üks kümnest tegurid käesolevas artiklis kirjeldatud võib olla vastutav selle eest, mida me teeme, kahjustades nende tervist, teadmata isegi seda.

Vaata mees istub arvuti. Kõik tundub hea, ah? Aga tegelikult tööl arvuti võib oluliselt kahjustada teie tervist. Pidev töö tõttu valesti konfigureeritud monitor viib silmade väsimus ja peavalu. Istuvas asendis pikka aega põhjustab tahtmatu lihaste pinget pea, kael, õlad ja käed, mis viib osteokondroos ja tunneli sündroom randme. Töötamisel arvuti loob elektrivälja enda ümber, mis deionizing keskkonna ja trükkplaadi keha kuumuse ja eraldavad rohkem saasteainete õhku.

Et minimeerida kahju pikaajalise töö arvuti, see on oluline mitte ainult korralikult varustada oma töökohal ja istuda nii, et monitor on paigutatud kaugusele vähemalt 45-70 cm kaugusel silma, vaid ka regulaarselt töö vaheajad - vähemalt 10 minutit iga tund. Ka kõrge kasu hingamise harjutused, õppused tavaline õlavöötme või lihtsad harjutused silmadele.

Paljud meist on kiirustada töö või õppimise võib aeg-ajalt või pidevalt närima pliiatsid või pliiatsid. Tundub, et see ei ole kõige kahjulikum aktiivsus. Aga esmamulje on petlik, sest see on väärt arvestades, et hammustamine kirjatarvete, siis kahjustada hambaemaili, ja kui harjumus on muutunud obsessiiv midagi närides kõvade esemete, võib isegi kahjustada juured hambad. Samuti sa peaksid meeles pidama, et selle põhjuseks harjumus - liigne ärevus ja pinge, et inimene püüab kaotada, nii et on ebatavaline viis.

"Kui ma ei rubriik randa saab ka õue minna ilma päevavarju ja kõik saab trahvi." Aga see pole päris tõsi! Need vahendid mitte ainult kaitsta teid kahjulike UV-kiirte, vaid ka püsib nahk noor, ja tegelikult me ​​kõik tahame säilitada noorte nii kaua kui võimalik, eks?

"Mis see on, kui ma kannan sokid voodis?" Tegelikult see peaks olema ka mõistlik. Pärast närimiskummi oma varbad võivad mõjutada vereringet jalgades ja venoosse väljavool, põhjustades raske jalgu. Kui sokid on valmistatud sünteetilisest materjalist, see takistab naha hingamist ja tekitab higistamist.

"Võttes iga päev duši, ma ei tee midagi valesti." Tegelikult te teete. Iga päev puhastamiseks all sooja dušši ja isegi kasutamisel koorimine ained, siis pöördumatult pesta epidermaalse lipiidid, mis aitavad nahka säilitada niiskust.

"Ma kuulsin, sörkimine on kasulik." Vabandust, kuid isegi siin on vaja olla ettevaatlik. Sörkimine suurendab riski artriit, eriti põlved, mis moodustavad suurima koormuse, eriti kui sõidetakse asfaldil. Kui te otsustate joosta, siis peaks konsulteerima arstiga, ja samal ajal ja selgitada välja, kas teil on vastunäidustused töötab.

"Ma ei söö sidrunid, seal on midagi valesti." Seal! Esiteks tasub kaaluda, et sidrunid on vastunäidustatud juhul, maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand, krooniline enterokoliit ja pankreatiidi ja gastriit kõrge happesus. Sa peaksid ka olema ettevaatlik, kui saavad suures koguses sidrunimahla, sest see võib hävitada hambaemaili nii sellistel juhtudel tuleb veega lahjendada.

"Võite Munch popcorn vaadates filmi? Lihtsalt ei saa öelda, et see on liiga halb. " Kahjuks endiselt halb! Kui te ei võta arvesse väiksemate fakte, et popkorn võib kahjustada hambaid, ummikus vahel hambaid ja põhjustada hambakaariest, siis selgelt sa peaksid pöörama tähelepanu selle koostist. Lõppude lõpuks, see lisab kaalu maitseained, maitsetugevdajaid, õli, suurel hulgal suhkrut või soola ja teisi lisandeid. Suurim oht ​​on tulvil õli, mida kasutatakse praadimiseks. Mitte ainult, et see teeb väga kõrge kalorsusega popkorn, nii ka võib põhjustada kopsu probleeme. Lõppude lõpuks, kui õli kuumutatakse Diatsetüüli, mida kasutatakse tootmiseks popkorni genereerib mürgiseid aineid, mis võivad põhjustada kopsukahjustusi.

arsenal iga kaasaegse tüdruk koos fööniga. Ja kuivatamine föön pärast iga pesemist pähe, me isegi ei mõtle millist kahju on oma juukseid tervist. Aga pärast pikaajalist kasutamist föön ammendunud, muutuvad kuivaks ja rabedaks ning vihjeid alustada jagada. Te saate kindlasti panna neid selleks hoolika hoolt ja toitev maskid, kuid kui te ei hoia regulaarne kuivatamise märjad juuksed väga kuum föön, nende seisund järk-järgult ja pöördumatult halveneb.

"Noh, kontoris, võite istuda?" Tulenev kahju istuv töö osutus ammu. Notorious Briti teadlased läbi uuringu ning leidis, et inimesed istuv vanus, keskmiselt kümme aastat varem kui nende aktiivsemat eakaaslased. Ja risk südameinfarkti suureneb 64%, kui te istuda lauas rohkem kui 6 tundi päevas.