Parim aeg päevitada?

Pargitud, sile nahk - kaunistamiseks tahes organ. Nii naised kui mehed tahavad saada isegi, ilus tan. Kuid selleks, et hea tulemus ei ole nii lihtne, sa pead teadma, mõned reeglid päevitamiseks, samuti parim aeg päevitada. Puudub selline teave, saad kohutav põletusi ja siis kaua ravida.

Soovitud vitamiini

Pärast pikka, külma kuud, meie keha vajab päikest, nimelt D-vitamiini Aga sa pead kasutama hakata Mõõdukas koguses. Väikelastele, pediaatrite ette võtavad regulaarselt E-vitamiini tilgad. Lõppude lõpuks, kui see aine kehas ei saa, võivad tekkida tõsised haigused. Täiskasvanud vajavad ka selle olulise vitamiini. Aga enne kui minna välja päikese, siis on vaja teada, millisel kellaajal on parim päevitada. Järgides õige režiim, saate vältida naha punetus ja villid.

Ettevaatust peamiselt

Me ei tohi unustada, et päike - on allikas radioaktiivsed energiat. Seetõttu ekspertide sõnul on parim aeg päikest - hommikul ja õhtul. Päevasel ajal ei ole soovitatav minna päikese käes. Hommikul ei ole veel aktiivne, kuid ainult läheb asendisse. Sobivad tundi - 8,00-11,00. Siis ta peaks pausi paar tundi. Aga 16.00 võid aega veeta päikese, sest see hakkab võtma positsioone. Pea meeles, et parim aeg päevitada, elu lõpuni.

valmistamine

Need, kes on ettevaatlik ja tundlik oma tervise teada oma naha parkimisel on vaja valmistada ette. Esimene päevitamiseks, võite alustada saada aprilli keskel. Tule välja all sooja päikesekiirte eest tunnis. Nahk hakkab tasapisi harjunud UV-kiirgusele. Läbi mai on võimalik asendada päikese kallistamine keha. Nr põletusi ja punetus ei teki, sest see ikka ei küpsetada sellise jõu, kui suvel. Juuni alguses on juba võimalik ühendada päikesekreem madala tegur. See on eelduseks kuumim periood, muidu pead startida oma naha tükki. Sest esimese kuu suvel ülikond koor teguriga 15-20 täiskasvanutele, kuid lastel on soovitatav kasutada teguri 30-50 lamellrehvid. Juuni tavaliselt välja ei kuum, ja veeta aega rannas saab kaheksa hommikul kuni kella. Kuid mitte rohkem, et naasta soe päike on pärastlõunal.

kõrghooajal

Parim aeg päevitada juulis, küsimus on väga vastuoluline. Päike on oma haripunkti aktiivsus ja suurendada võimalusi põlema poole. Kasutades päevavarju on must. Päikeseprillid, müts, päikese kreemi - on vaja atribuutide neile, kes tahavad olla tume, pargitud nahka kahjustamata tervist. Umbrella või lehestiku ei häiri liiga paleface isiksused. Tõepoolest, varjus päike ikka lasus sa oma "trükitud", ainult vähem intensiivne.

Inimesed alles rannikule või järve, startida riided ja kehtestada all kõrvetav kiirtega. Need läbimõtlemata tegevust ja kaasa katastroofilised tagajärjed. Esimene päev on kohustatud täitma varjus, ja siis manustati asenda keha avatud talad. Kui tead parim aeg päevitada, saada pronksist päevitada kadestavad kõik.

Päike, meri, rand

Sajad on rikutud põlenud rannas saab paar tundi. Mis iganes tähendab, et võite kasutada hiljem, või rahvakunstist, tulemus on üks - valu ja ebamugavustunne. Nii ei hooletussejätmise rannas tarvikud ja koor koos suure faktoriga. Lisaks banaalne põletusi, on probleeme ja tõsisem. Inimesed, kellel on keha tohutu moolide arvu, on rangelt keelatud minna läbi avatud päike. Vähiriski on väga kõrge. See häda salvid ja vedelikud ravida, nii olema väga ettevaatlik. See ei ole vajalik ühe nädala veetis kuuma liiva, rikkuda oma ülejäänud elu.

topeltvõte

Lapsed ei tohi olla liiga pikk peaks päike. Kuumarabandus - karmi lugu tagajärjed. Peaosa rannas vaja. Muidugi, iga täiskasvanud tahab minna Panama, kuid rannas on väga kiire. Laste eemaldada ka peakatted saab olla ainult siis, kui päike horisondi taha vajub. Kui sa ei tea parim aeg päevitada, kuumarabandus pakutakse. Sümptomid kuumarabandus - pearinglus, oksendamine, iiveldus, nõrkus. Sa peaksid kohe konsulteerida arstiga, et vältida edasist terviseprobleeme. Arst kirjutab puhata, juua rohkelt vedelikku ja päikest pole järgmise paari päeva jooksul. Nii ei saa põnevil ja rikkuda oma puhkust.

lihttsükkel

Darkie võib isegi põletada valel annust päikesevalgust. Lihtne skeem aitab fännid parkimist vältida probleeme ja hoida nahka heas seisukorras. Lõppude lõpuks, kuivamist kiiresti kasvab vana, muutub see ebameeldiv puudutus. Kas see ei ole tegelikult unistus iga tüdruk. Lähenemine probleemile päikesepõletuse targalt. Sa pead täpselt teadma parim aeg päevitada suvel:

• Esimene päev - hommikul 1 tund öösel 1 h;
• Teise päeva - hommikul 02:00, 03:00 õhtul;
• kolmandal päeval - hommikul 2, 5 tundi ja 4 õhtul või enam tundi;
• Kui nahk on liiga valge, esimest korda päike lõigatud viisteist minutit. Õhtul saab minna pool tundi juba. Mine merele on parim kahe nädala keha kohaneb kliima ja päike, kui ta peaks olema. Aga seda võimalust ei ole kõigi jaoks, viis kuni seitse päeva - see on standard aja inimesed jääda rannikul. Nii nad viskavad end basseinis peas või pigem terve päeva rannas. Tulemus - hellitatud puhkust, valu, raiskab raha kreeme ja ravimeid.

Happiness lapsed

Vanemad proovima võtta oma lapsed igal aastal merel. Meri õhk, vesi, päike positiivne mõju füüsilisele ja vaimsele arengule lastele. Aga ainult siis, kui reeglid viibimist päikese käes. Laste esimesel saabumise päeval on parem ilmuvad rannas kuueteistkümne tunni pärast. Päike ei ole aktiivne, vesi soojendatakse, võib olla parem oma lemmik väikelapse? Samuti õli kook, määrduda beebi koor, võite saata see pool tundi vees.

Rannas näed palju rasedatele. Muidugi, selline huvitav olukord on väga riskantne, eriti viimasel trimestril. Arvamused arstid sellest jagada. Keegi soovitab rasedate minna merele ja saada tasu päikeseenergia ja vajalikud joodi. Ja keegi vastupidi, vaenlase selliste reise. Aga kui rase naine otsustas rannapuhkuse, pead õppima üksikasjalikult, millisel kellaajal on parim päevitada. Ümardatud kõhule on parem peita varjus või sarongs ja pea - laia äärega kübar! Sunblock saab kasutada laste vältimiseks allergilisi reaktsioone.

Memo ventilaatorid tan

Loomulikult ei pane päikeselise päeva suvel ei pea. Mõõdukas koguses sooja rays on väga kasulik keha. Aga jääda lihtsad reeglid - eelduseks. Jälgi Mode:

• 8,00-11,00;
• 16,00-20,00.

Inimesed, millel tume nahk, saate veidi aega pikendada. Nüüd sa tead, parim aeg päevitada.

Mõned nahahaigused ei talu otsest kiirgusele. Seega, enne kui planeerid puhkust rannikul, konsulteerige oma arstiga. See ei ole soovitatav päevitada:

• rasedatele ja imikutele kuni 2 kuud;
• inimesed, kellel sünnimärkide ja paljude väikeste mooli;
• vähihaiget;
• ​​kui võtta teatud ravimid.

Kui mererannal, puhkajad kipuvad unustama kõike. Tahaksin nautida ühtsust loodusega ja vale rannas koos raamatut. Aga kõik peaks olema mõistlikkuse piires. Pea meeles, et parim aeg päevitada mere ääres. Hoolikalt valmistuda puhkus, ei laseks ühel ajahetkel. Saa kõik, mida vaja ette. Peakatted, vihma päevitus. See läbimõeldud ja ohutu puhkus mäletate pikka aega!