Kuidas kasutada võib kahjustada nahka

Sport, muidugi toob palju kasu tervisele ja välimus, kuid intensiivne füüsiline aktiivsus võib kahjustada nahka. Tead mis ohud varitsevad teid saali ja väljaspool seda ja mida teha.

1. Liiga intensiivne koormus

Füüsiline aktiivsus on kasulik naha - veri, hajunud, transpordib aktiivselt toitainete pärisnahka, täites sellega hapnikuga. Samal ajal, vastavalt mõned eksperdid, liiga sageli ja intensiivne töötab või südame mõjutada naha elastsust. Ajal niisuguseid koormusi naha hapnikuga küllastunud ja vabade radikaalide, mis kahju kollageeni ja elastiini, mis vastutavad naha elastsust.

Negatiivsed mõjud viia ainult ülemäära suuri raskusi. Mõõdukas liikumine, vastupidi, noorendada nahka.

2. Määrdunud joogamatt

ajal jooga matt sa puudutada erinevaid kehaosi: seal, kus oli jala järgmise Asana võib olla nägu. Dirt viiakse nahal aladel ja hästi, kui te kasutate matt üksi ja on kõik oma mustuse.

Kui te soovite keskenduda meditatsiooni mitte sellest, kui palju baktereid on nüüd te kindlasti pühkida matt antiseptiliste geel enne ja pärast klassi, samuti käia duši. Lisaks on parem on isiklik matt, see on kasulik kodu treeningu.

3. Muud määrdunud simulaatoreid

Mis nende koolitajatele saalis muidugi ei lähe, kuigi ka nemad on täis baktereid ja mustust. Saate pühkida oma hügieenisidemed või antiseptilised enne kasutamist. Samuti ärge puudutage näo ja kaela ajal klassides - kui sa tõesti tahad seda teha, hoida salvrätiku pühkida käed.

4. ülekuumenemine

Miliariya ta sudamen, ei ole mitte ainult vastsündinutel. Pikaajaline viibimine kinnine ruum, aktiivne harjutusi provotseerida ülekuumenemise keha, see on reaktsioon sügelev lööve. See võib olla eriti märgatav all spordi-rinnahoidja ja muud liibuvad riided sport.

Kui nahk on vastuvõtlik ärritust ja märkate hetkel punetus ja sügelus mõnes keha pärast seda kuuma ruumi, proovige kasutada kreem enne treeningut rahustab nahka. See ei tohiks olla julge, muidu ainult ummista naha ja luua täiendavaid probleeme reguleerijad.

5. Päikese käes

Harrasteita - suurepärane võimalus mitmekesistada sport rutiinse, eriti suvel. Isegi kui tänaval ei ole väga kuum, pöörama tähelepanu päikesekaitse.

Pumbad sanskrin 20 minutit enne lahkumist maja heastada on olnud aega neelama. Kreemi tuleb levitada paksu katmiseks nägu, käed ja kael tuleb kulutada mitte vähem kui kaks teelusikatäit. Ärge jätke silmaümbrusele, silmalaud, kõrvad ja huuled - need on tihti kaitseta jätta.

Samuti ärge unustage, et iga päevavarju kestab enam kui kaks tundi, ja aktiivsel koolituse ja isegi vähem. Kui te plaanite suuremahuline õppus, tuua päevavarju spray ja rätid - enne uue taotluse ideaalse peaks olema pesta või puhastada nahka. Lisateave teebki päikesekreemi vähem tõhusad, oleme juba rääkinud teile.

6. intensiivne higistamine

Aktiivselt higistamine ajal on vaja kasutada - sest meie keha jahutab keha. Aga saada naha, higi seguneb õlid ja tööriistad, mis on juba see on, rasu ja mustus. Kui te ei pese see liiga pikk, see ebameeldiv segu lööb poorid ja põhjustada akne. See kehtib eriti nende jaoks, kes eelistavad kanda kitsaid riideid treening, sest nahk on saastunud, mitte ainult nägu.

Kui võimalik, proovige kiirenemist tasuta Kostüüme ja käia duši all võimalikult kiiresti pärast treeningut. Nagu Express Care saab kasutada antiseptilise purgis - nad on vajalikud, kui saal on vaja veel koju pesta.

7. Friction

Tight või ebamugav paigaldamine riided ja jalanõud saab hõõruda nahka intensiivse treeningu. Keset koolitus ei ole märgatav, kuid kui pärast kasutamise arusaadav, et naha teatud piirkondades punetav ja valulik, pöörama tähelepanu sellele, mida sa kannad.

Kui hõõrdumist ei esine vahel asi ja naha ja kahe kehaosad, panna riided trahvi kangad, mis takistaks nende vahel.