6 viise vaadata värske ja puhanuna

Stressi kuvatakse alati esimene koht, meie nägu ja siis voolab keha jäikus. Vastavalt firma asutaja FaceLove Heidi Frederick, me kipuvad hoida emotsionaalset stressi meie nägu, eriti lõualuu ja templid. Lõppkokkuvõttes võib see põhjustada valulikku valdkondades, ja isegi longus nahka ja varajase kortsud.

Ajutine häire alalõualuu kõõlused - tulemus kõrgepinge, jätkates oma nägu. Enamasti ta vastuvõtlikuks inimesed, kes kipuvad kalluta pea uurima oma vidina.

Et vabaneda ilminguid ärevus, Heidi on välja töötanud lihtsa harjutusi stressi maandamiseks nägu, ja saate teada neid lihtsalt kakskümmend minutit.

1. Valmista

Võtke pikk kuum dušš, lastes vett rõhu tegutseda kael, selg ja õlad. Pärast seda, kergelt hõõruda erilist õli massaaž kaela ja õlad.

Kanda mugavad riided, tema juuksed maha, vähendada valguse ja lülitage meditatiivset muusikat. Valmistage jooga matt, kuum rätik ja jääkuubikuid - või spetsiaalse Jade pehmendada.

2. Niisutav

Pumbad niisutavat kreemi massaaž näole ülespoole ja väljapoole ringliikumine, kasutades vähe rõhku.

3. parandada verevoolu

Kuigi seistes matil jooga, hinga sügavalt sisse ja seejärel painutada allapoole ulatuva käed jalad. Jääge selles asendis 30-60 sekundit või kauem, kui saad. See efekt aitab suurendada verevoolu näolihaseid, et aidata vabastada pingeid.

Tema käed sidusid tema selja taga, ja kui sa ei kallutada, neile toeks, et avada õlad ja venitada selg. Tõmmates lõua nii palju kui võimalik, venitades kaela ja lõua. Hoidke selles asendis kolmkümmend sekundit ja korrake kolm korda.

kaarele 4.

Pikali matil selili, volditud käed tema pea taga ja tõstke oma põlvi üles. Proovi puudutada põlvi, lõug, tunda tunne selja-, kaela-, õlad ja kael. Hoidke selles asendis kolmkümmend sekundit ja korrake seda kaks või kolm korda.

Hoolikalt madalam nii põlvi paremal ise, muutes keha ja pea vasakule, nii et vasakut põske on jõudnud põrandale. Parema käe hakata masseerida vaheline ala paremal põsel ja lõualuu. Lisa vasakul pöial suus paremal põsel, hõõrudes suus ringikujuliste liigutustega, ja proovige tõmmata paremal põsel suunas kõrva.

Muuda positsiooni keerates ja korrata teisel pool.

5. Kasutamine nõelravi

Pane kõik kümme sõrme mõlemal pool nägu ja klõpsa lõualuu. Aeglaselt tõstke varbad kuni tema templid, vajutades neid ajalise lihaste - üks, mis on üle kõrvade. Korda viis kuni kümme korda.

Kallutage lõug rinnale, samal ajal luua vastupanu relvade. Count viis, siis korrake sama liikumise, kuid avatud suuga.

Pane oma keskmise sõrme kohta punkt napilt põsesarnad ja pöidlad üles - et lõua-. Hoidke neid kerge surve kümme sekundit.

6. soojendab

Kata oma nägu kuuma rätikuga. Press sõrme kulmud läbi rätik, et mitte anda paari leke. Kui rätik jahtub - saada teda ja kergelt dokosnis näkku jää, et stimuleerida naha.