7 põhjust, et treenida kodus asemel jõusaalis

Kui soovite, et iga kirg oma elu, et olla kasulik ja tõhus, siis ilmselt juba kuulnud, et jõusaali treeningut toovad tulemusi kiiremini kui harjutusi kodus internetis õppetunde. Aga oma lihaseid ei tea, kus nad on - väike korter või jõusaalis ja kodus treeningu võib olla palju rohkem kasu kui sa arvad.

1. Ei ole võrrelda end teistega

Modern naised sageli langeda lõksu võrrelda oma edusamme edenemist teised. Mida sa unustada seda olukorda, et see on see, et sa ei kujuta ette, kui kaua kulus saavutada konkreetseid fitness eesmärgid võõrad. Pealegi, meil kõigil on täiesti erinevad ainevahetuse ja seega määra kogunemist lihastesse ja kaotus ülekaalust. Maja on palju lihtsam esile ainult nende edu, mitte selle kohta, kuidas õpetada teisi inimesi, et on säilitada motivatsiooni ja pühendumist istungid.

2. Saate muuta töökoha liik, sõltuvalt ajakava

Vahel elu muutub liiga pinges oma diagrammi ei pruugi olla vaba rakkude ja puudub häbi, et soovite jääda treeningut. Samal ajal, võite liikuda valel ajal, mis on määratud teie tellimus, näiteks varahommikul või lõuna ajal. Workout kodus - ideaalne neile, kes soovivad säilitada ühtlases tempos, et saavutada oma eesmärke, ja pühendada mitte rohkem kui 30 minutit istungil.

3. Ei ole vaja kulutada aega teedel

Isegi kui valite spordikeskus kodu lähedal, see ikka tähendab, et teil on vaja panna juuksed puudutage oma silmad üles riietuda ja minna mõnda aega saali. Mõned inimesed helistada jõusaali enne töö või pärast, et mitte raisata väärtuslikku minutit pakkida, kuid see tähendab ka, et oma igapäevaelust ei ole nii paindlik. Parim viis säästa aega selles olukorras: koolitada kodus, kus tee voodist joogamatid võtab ainult paar sekundit.

4. Olukord on mugavam

Esmakordselt minna uue saali, kus on ainult võõraste isikute ja teie treener, sa oled ikka veel kindel, see võib olla raske, kelle professionaalsust. Sa pead liikuma aktiivselt, pidevalt higistamine ja võibolla isegi muretsema oma välimuse, nii et see on normaalne, et võite tunda nagu kodus.

Teie ärevus võib mõjutada kvaliteeti koolituse: hakkad kartma võõraste ja täita keeruline harjutusi või teha neid täies jõus. Aga kui sa treenid kodus, mugav keskkond, seda ei juhtu, sest te ei pea kulutama oma kontsentratsiooni ümbritseva maailma.

5. Näete tulemusi

Tuleb meeles pidada, et enamik treenerid keskendunud ainult üks rühm lihased ja kehaosad ei saa piisavalt tähelepanu. Mis treeningu, mida kavatsete oma, siis on võimalus töötada koos erinevate lihasgruppide, kasutades lihtsaid objekte. Ei ole vaja tegeleda tülikas simulaatorid, kui saad tagasi toon keha ja kahe 1 5-liitrist pudelit vett asemel hantlid.

6. Ärge püüda viirus

Mõned ettevaatusabinõud ei pruugi olla piisavalt, et mitte kiirenemist need levivad viirused treeningkeskus, eriti külmema kuu jooksul. Mitte kõik spordisaalid desinfitseerida pärast kasutamist, rääkimata sellest, et sa oled väga oht nakatuda seen või muude nakkuste duši. Treenimine oma tuba, võite olla kindel, et isik, kes puudutas puupea kuni sa vähemalt käsi pesta.

7. Ära ole kiire

Inimesed, kes eelistavad tegeleda spordisaalid, peaks olema tuttav see tunne, et sa ei saa aeglustada minut - sest järgmine isik ootab teid vabastatakse seadmed. Kodu treeningu - võime salvestada vabadust oma tegevust, mis põhineb nende endi vajadustele, mitte viiakse omakorda jooksulint. Samuti, kuna sa vähendab vigastuste ohtu tingitud asjaolust, et kiirustamist lähenemine lõpetada kasutamise.

Millist koolitust te eelistate - kodus või ruumis varustatud?