Võimlemine näo kortsud: Complex kasutamise, jõudluse tehnikat

Võimlemine näo kortsud või facelift, on vajalik selleks, et tasandada vaod ilmus nahapinna ja longus valdkondades. Üldjuhul, kui selline vajadus tekib, tegelema see ei ole nii lihtne, et alustada edukamad jõusaalis vanuses umbes 25 aastat. Sellise lähenemise kindlasti ei pea mõtlema, kuidas kõrvaldada sügavad kortsud, kuigi põhilised harjutused aitavad seda probleemi lahendada, kuid aega on vaja kulutada palju rohkem.

Artikkel räägib jõusaal näole ja kaelale kortsud, selle omadusi ja eeskirju. Samuti Allpool on harjutusi esitatud erinevad eksperdid. Nad sobivad tõhusa näost lift ja eemaldada erinevaid visuaalseid eiramise pinnale.

Kasutada võimlemine

Harjutused lihaseid näo kortsu ei nõua täiendavaid rahalisi kulutusi. Siin on kõige tähtsam - täpselt täita liikumist kirjeldatud juhiseid. Kui te reeglitest kinni, harjutuste nägu kortse laubal ja muud osad aitab saavutada neid tulemusi:

• pullup ahelast;
• , vereringe parandamine;
• kortsu eemaldamist;
• tuues normaalseks lümfodrenaazhi;
• ödeemi;
• kõrvaldamiseks teise moka;
• kiirenduse vahetuse protsessides;
• Kulmude toonikorrektsioon;
• eemaldades toksiine;
• "reljeefi" longus nurkades huulte;
• muutus kuju ninaotsal;
• paranenud nägemine.

tingimused

Et harjutused näo kortsud toonud rohkem kasu, mida pead tegema seda korralikult. Kui isik ei ole usaldusväärset teavet nime kasutamise ja selle tõhusust, hakkavad rakendama ei pea. Enne harjutusi vajate:

• hõlmab selge värvi kosmeetika;
• karvade eemaldamiseks saba;
• saada positiivset meeleolu;
• valmistada peegel.

Samuti on oluline meeles pidada mõned olulised reeglid:

1. Superior toime laadimisjaama annab koostoimes õigest toitumisest ja kehalise aktiivsuse.
2. läbiviimiseks harjutused on parim vabas õhus, nii et nahk oleks võimalik rahuldada piisavalt hapnikku.
3. Kas soovite kogu kompleks, kõik lihased näo saavutada ühtne koormus.
4. tuleks kehtestada päevane dieet rohelised oad, liha, piimatooted ja kala (eelistatult mere).
5. olemasolul krooniliste haiguste protseduuri vaja konsulteerida arstiga.

Tips

Tõhus harjutusi näole kortsud on kontrollida mitte ainult üle korrektne rakendamine, vaid ka saadud tulemusi. Kui kõik on tehtud vastavalt nõuetele, mille tulemusena inimene tunneb töötada iga lihas ja kerge põletustunne tunda harvadel juhtudel.

käigus tulemuslikkuse võimlemine ei ole väärt palju venitada nahka, kuna selle tulemuseks ei suurene. See võib kaasa aidata vaid vähenemine tooni katted. Pärast protseduuri on vajalik sisaldades põhjustada vahendid mõjutamiseks tõstmiseks või vananemise vastu seerumit.

Meetod Margarita Levchenko

Professional noorendamine treener pakub oma jõusaali näo kortsu. Margarita Levchenko on asutaja koolis massaaž, samuti autori iluravi ilma operatsiooni, mistõttu on usaldus tuhanded naised. Kord oma kortsude protseduur võtab aega vaid 15 minutit. Nagu tulenevat mõju võib täheldada pärast ainult kuus. Complex professionaalne võimalik kasutada igas eas inimestele, sõltumata nahatüübile. Kõige olulisem razrabotchitsa leiab järgmistes valdkondades:

1. Otsaette. Soovitan alustada selle osa. Uurimiseks vaja vajutada tema laubale oma käe ja liigutada üles ja alla 10 korda.
2. Tema põsed. Siis liikuda edasi selles valdkonnas. Siin on vaja paisutavad põsed ja rullige õhu ühest teise 6-8 korda, tegemata puruneb.
3. Lõug ja kaela. Et tugevdada lülisamba kaelaosa on vaja visata sõrmede, turgutamiseks oma lõua ja jõuliselt suruda. Seda positsiooni tuleks hilineb 10 sekundit.
4. ovaalne nägu. Tema traksid vaja panna oma käed selja kõrvad, nii et mõlemad pöidlad üles vaadates tagasi pea ja kõik teised olid ees. Siis tuleb vajutada peopesad näo ja samal ajal üritada teha head up 40 sekundit.

Erinevad võimlemine Margarita Levchenko juuresolekul nimekirja vastunäidustused:

• nahahaigust;
• tromboosi;
• maksapuudulikkus;
• Lagunemise kilpnäärme toimimist;
• Nõrkus kardiovaskulaarse süsteemi;
• tiinuse ja laktatsiooni.

olemasolul vähemalt ühte neist probleemidest võimlemine näo ja kaela kortsudevastane parem mitte täita. Vastasel korral on suur oht, et halvendada nende üldseisundit.

Teostus Shiatsu

Võimlemine näokortsud kodus Jaapani südameid võitnud paljude naiste. See teraapia sõrme surve teatud valdkondades. Selle tulemusena on aktiivne ringlusse qi energia.

Shiatsu - üsna teostab näole kortsude. Selle eesmärgid kehtestatakse sellega pingutades näo kontuure, samuti kõrvaldamine näokortsude ja vanus. Peale selle teostuses parandab urogenitaalne või endokriinsüsteemiga, laevade ja seedesüsteemi. Mõju inimesele antud juhul viiakse läbi sõrmede ja palmid. Käigus harjutusi kindlasti järgima õige hingamine - hingata nina hingata - suu. Nahale sattumisel peaks olema nagu sa hingata. Igas punktis tuleb vajutada enam kui 5 sekundit. Kas see enne magamaminekut on soovitatav eelnevalt puhastades loorid värvi kosmeetika ja muud saasteained. Eesmärgiga suurendada naha tooni peaks meeles kolm peamist aspekti:

1. Tenyo. Asub alla kõrvade kaela, kus lõualuu.
2. Sokkoku. On ülaosas kõrva pea.
3. Koreas. Leiate selle tolli nina tiivad.

Hetkel üldkasutatavaid diagramm Shiatsu:

• Kolme sõrme suruma keskpunkti otsmiku, sõrmede liikuma 0, 5 cm kummalgi küljel ning piiramaks ja 5 sekundit, seejärel liikuda ja seega jõuavad oimukohtadesse
• Surve sama sõrmede viskit;
• Sidumisseadmestik tsooni veidi alla kulmud, vajutada ja siis teha kolm touch kulmud - sisemine ots, ärikeskus, välimine ots;
• Ajakirjandus 3 korda kirtsutama nina;
• Pressikaart 3 korda alumise silmalau;
• Surve tiivad nina;
• liikuda lõug ja vajutage seda servadest 5 korda;
• kraani all punkt earlobes.

tõste- harjutused

Võimlemine näo kortsud silmade soovitatakse naistele ja meestele pärast 35 aastat. Sel juhul on väga mugav jälgida paranemist, sest neid näinud iga päev peeglisse. Complex tõstmiseks sisaldab järgmisi harjutusi:

1. Vokaalid. Nad peavad olema rääkinud tugevdada lihaseid põsed ja suu. Iga muu vajadust selgelt hääldada tähed selles järjekorras: A, D, E, U, N.
2. liikumine alalõualuu. See võimaldab teil eemaldada vihkasid kahekordne lõug, samuti pump ja tugevdada lihasrühmi nägu. Harjutada vaja avada oma suu ja ilma liigub oma keele, push alalõualuu edasi, tiirles hetkeks, ja siis tagasi tulla.
3. Õhk huultel. See harjutus võimaldab teil visuaalselt parandada kuju huuled ja tõsta. Kas seda nii: dial õhku suust välja, asetatakse ülahuule ja seejärel kogu ülekande põhja.
4. eemaldamine "vares jalad". Kohutav jälgi vanaduse silma ala on kergesti eemaldatav lihtsa liikumise. Kõrvaldamiseks tuleb avada ja sulgeda oma silmad ilma liikuvate kulme.

Kõik need harjutused tuleks teha 5-8 korda. Üks neist kannab kasuks, nii et välistada neid keeruline ei ole vajalik.

Jaapani tehnikat

Harjutused nägu glabelli kortsud ja muud defektid Jaapani massaaž nimetatakse Asahi. See viitab arvukatele iidse tehnikaid ja on üsna tõhus võitluses ilus nägu ja selge nahka. See süsteem kasutas Geisha, kes saavad "igavese nooruse" ja eemaldades kotid silmade all ja kortse. Lisaks annab see võimaluse Pingutab lihaseid.

Arvustused võimlemine näole kortsud pärit Jaapani alati positiivne. Praeguseks on vähe inimesi, kes kahtlevad selle tõhusust. Igaüks, proovige seda ise, vaid kindel, et see tehnika ei saa võrrelda midagi.

olge valmis oma nahka enne võimlemine. Esimene asi, mida on vaja puhastada nägu mustuse, pinna töötlemiseks spetsiaalse seebiga pesta käed ja massaaži. Harjutused viiakse läbi istuvas asendis. Sel juhul tuleb kindlasti tagasi peaks olema lame. Parim harjutusi selles tehnikas on need, millega töötas nägu tsooni järgmised:

1. Eye. Nende parandus ei nõua palju vaeva. Harjutada siis tuleb sulgeda oma silmad ja siis helisema sõrmedega käsi kinni alumise silmalau läheb seestpoolt väljapoole, siis tuua nad tagasi alguspunkti kulmud. Juhib ovaali soovitatakse 10-15 korda.
2. Põsed. Nad peaksid koostama ja hinga sügavalt sisse läbi nina. Pärast nõutava külmutamist hetkeks ja lõõgastuda hingates läbi suu. Siis pead paisutavad põsed ja hoidke selles asendis viis sekundit. Seda tegevust tuleks korrata 5-10 korda.
3. Laup. Sest tema peab õppima panna oma sõrme sees kulmud ja hoida neid silla ja tagasi kümme korda.

Massaaž Asahi on mõned vastunäidustused, mida ei tohi unustada:

• kärped näol;
• palavik;
• ORL-haiguse ägedas vormis;
• infektsioonid;
• purse nahal.

Hardy klassifikaatori Emma

Lihtne naine, kellel ei ole erilisi oskusi valdkonnas massaaž, suutis arendada huvitav kirtsutama näo võimlemine kodus. Tema meetod võimaldab aktiivselt võidelda longus nahka. Tulemus-pea isegi töötada pikka aega, sest ühe seansi võtab vaid 5 minutit, kuid nad peavad olema teostatud iga päev.

Võimlemine näo kortsud nõuab enne valmistamist lihaseid. Nad peaksid olema hea venitada, tõstes kulme üles-alla viis korda ja seejärel lõõgastuda oma silmad. Edasi pead suunduma peamine harjutusi, millest igaüks on teinud 1-2 komplekti 12-15 kordust:

1. Compression lõualuu. Teha seda harjutust vaja panna mõlemad käed rangluu ja tõstke oma pead üles, andes selge ülevaate lakke. Järgmised laialdaselt naeratus avades suu ja lõua liikumise ülespoole ja allapoole imiteeriv närimist.
2. Uuring merepinnast üle kulmude. See ala peaks olema suruda nimetissõrmega käed ja seejärel squinting nii palju kui võimalik ja, peatades hetkeks lõõgastuda.
3. Naha otsaesine. Teostage iga harjutus selles rubriigis näo järgmiselt: nimetissõrmedel käed lammutati kaaned ja fikseeritud, kulmud on suurendatakse ja vähendatakse intensiivne tempo kümme sekundit ja seejärel teha paus viis sekundit ja korrake veel üks lähenemine.

Näo võimlemine

Erinevalt varasemate süsteemide, see ei anna sama kiireid tulemusi, kuid siiski soovitud efekti tema abi saad. Just sel põhjusel, et jäljendada võimlemine sobib paremini inimestele, kes saab ja taha oodata iga päev näha isegi väikesed muutused paremuse poole. See kompleks sisaldab harjutusi tuleb järgida rangelt 6 korda:

1. pani käe näo, pannes oma nimetissõrmega oma templid, rulli huuled torusse ja survet põsesarnade, tunne pinget, siis lõõgastuda.
2. ettepoole ülahuule ja otsida. Fikseeritud 5 sekundit, naaseb vastupidine seisukoht.
3. Push üks nimetissõrm ninaotsast ja samaaegselt teise lammutama ülahuule, kus on külm 7 sekundiga.
4. Kinnitage oma sõrmi lukk, asetada need otsaesise ja lihvimine.
5. Pane oma sõrme servad kulmu kaared kitsad silmad, ja seejärel avada laialdaselt.

klassifikaatori alates Carol Maggio

American kosmeetik pakub oma süsteemi, et võidelda nähtavate defektideta. Võimlemine näo kortse Maggio aktiivselt kasutavad naised ja isegi mõned mehed ei ole esimesel aastal. Loetelu sisaldab järgmisi harjutusi Carol motion:

1. Tee keskel sõrme kortsu, mis on vahel kulmud ja juhtides - aasta otste silma. Pärast pead korja kõik sõrmed, tõmmates nahka ja silmalaud lähedal. See harjutus on läbi kümme korda.
2. Tee oma nimetissõrmega peal kulmud, et nad on paralleelsed ja saatke pilk üles, samal ajal vähendada alla sõrmedega. Kõik see tuleb korrata 8-10 korda.
3. tõstis kulmud nii kõrgele kui võimalik ja survet oma pöidlad 30 sekundit ja seejärel masseerida ala ringikujuliste liigutustega.

Mis lõua ja kaela

Paljud naised unistavad, et kõrvaldada kahekordne lõug või vältida selle esinemist, nii et tundub, et see ei ole päris esteetiliselt meeldiv, kui õigesti tundub enamus tänapäeva daamid. Õnneks on võimalik seda teha. On universaalne kompleks, mis võib parandada kuju nägu, samuti toime tulla kõige olulisem viga - longus lõug. See sisaldab paar huvitavat harjutused:

1. istuda toolil, tõstke lõug nii kõrgele kui võimalik, ja käsitsi paigutatud veidi alla rangluu kohapeal. Järgmine, naha nõuab 15-20 korda lammutama naeratades samal ajal, kuid ilma liikuvate huuli liigutamata lõuad.
2. Sügavalt sisse ja välja suu kaudu, tunne neid vibreerima. See harjutus on alles teine ​​kuna see tuleb teha võimaldab lihastel lõõgastuda pärast stressi eelmisel aastal. Tuleb läbi minuti jooksul.

vanus ja sportimine

Võimlemine näo kortsud sõltub isiku vanus, kes vajab seda. Enamik võtteid on mõeldud naistele üle 30 aasta. Rohkem noored daamid vanuses 20-25 aastat ei ole soovitatav ravida agressiivne liikumine, sest nende nahk on veel liiga noor ja õnnistatud üsna kõrge uuenemisvõime. Selline ilu sobivam matkivad võimlemine, mis on kindlasti ei põhjusta kahju.

Nagu naiste pärast 30. eluaastat, nad on lubatud kasutada mis tahes meetodit. See sisaldab kõiki eespool kirjeldatud võimalustele. Pärast ületamisel kaubamärgi kohta 40 aastat valikut meetodeid kortsude eemaldamine on oluliselt vähenenud. See on seletatav asjaoluga, et nahk peab olema aktiivsem mõju. Sel juhul ideaalne Maggio võimlemine. Lisaks võite pöörduda spetsiaalse jooga näole. See hõlmab lõõgastus, meditatsiooni ja enesetaju.