Kuidas kasvavad kasvu kiiresti

Probleem Väikest kasvu on nüüd haaras üsna vähe. Lühike inimesed on sageli mures selle ja otsivad tahes viisil kättesaadavaks, mis aitab parandada olukorda. Vanemad on sageli seotud küsimusele: kuidas kasvatada oma lapse, kui ta ei ole enam edu see näitaja tundub palju väiksem kui nende eakaaslased? Kuid uuring mõjutavate tegurite kõrgus, siis peab kaaluma mitmeid olulisi küsimusi, nagu geneetika, toitumine, eluviisid, haiguste olemasolu, ja nii edasi. D.

Genetics

Inimese kasv oleneb eelkõige geneetika. Sageli on võimalik märgata, et pikk vanemad saavad sama kõrge lapsed. Sama olukord on madala kasvuga perekondadele. Aga see reegel on oma erandid, sest selline mudel ei ole alati õigustatud. Et õppida, kuidas kiiresti kasvada, sa pead õppima rohkem olulisi detaile.

Progression kasvu

Viimase sajandi see on muutunud selgelt märgatav kiirenemine inimese kasvu, eriti määr edenedes viimase neljakümne aasta jooksul. Välimus kaasaegse lastel ja noorukitel varieerub eakaaslastega hilja 18. ja 19. sajandi alguses. Näiteks poisid 1882, elab Moskvas, oma 17 aastat olnud sama kasvu tänapäeva poisid 15. Näiteks peaks kaasa statistika: 1882. noorukid 15 aastat kasvu 147 cm, in 1923-156 cm kuid nüüd, need arvud on tõusnud tasemele 170 cm. alguses 20. sajandil, keskmine kõrgus oli meeste võrdne 168 cm, samas nüüd see jõuab 171 cm. neid arve vaadates näeme, et tänapäeva inimesed on märgatavalt suurenenud kasv võrreldes eelmiste sajandite.

tekkepõhjused human growth

Et õppida, kuidas kasvatada kasvu, peate aru, mida põhjustab kiirenduse, mis võimaldas tänapäeva inimene tõusta kõrgemale oma esivanemad. Peamine vastus sellele küsimusele - parandada elutingimusi. Lõpus 18. ja 19. sajandi alguses, inimesed ei saa endale lihtsalt elada hästi ja süüa nagu inimesed tänapäeval. Nüüd elab tingimused on oluliselt paranenud, lisaks peaaegu kõik on võime omandada piisavalt odavaid tooteid. Muidugi, selline progresseerumist on märgatav peamiselt rahvaste arenenud riikides. Kuigi maailma elanikkonnast tervikuna oli kõrgem paljudes ebasoodsates piirkondades, näiteks mõnes Aafrika riigis, nagu ilmneb kasvu kiirenemisele ei täheldatud. Et teada saada, kuidas kasvatada, on vaja rääkida toitumine, aitab suurendada majanduskasvu.

õige toitumine suurendada kasvunäitajatele

Allpool on loetelu kõige olulisem tooteid:

1. Kõigepealt arengule kasvu mõjutab loomne valk. Inimesed, kes kasutavad seda toodet arvukus, palju suurem ja suuremad nad põlgavad.
2. aminohapped ja kaltsiumi tugevdab luid, seega ka kaasa progresseerumist kasvu.
3. keha vajab erinevaid vitamiine, võimaldavad isikul alati meie varbad.
4. Suurema tugevuse ja energiat, mida on vaja süüa pähklid.
5. kana ja vutimunadega rikas vitamiin B, ning seetõttu on vaja taotluse.
6. Toidu kindlasti vaja süüa vitamiini A. parimaid tooteid selleks on porgandid ja kalaõli.

mitmekesisus toitumine ja mõõdukas kasutamine

On palju kasulikku toitu, mis aitab kasvada nii kodus ja alustada süüa. Peaasi on mitmekesistada oma dieeti. Sa ei pea iga päev süüa sama toitu kui keha palju soodsamad nende mitmekesisust. Isegi magus väikestes annustes oleks kasulik. Aga see on oluline teada, mis ei tööta põhimõte: mida rohkem - seda parem. Overeating on ka kahjulik mõju tingimus keha, samuti toitainete defitsiit.

inimest kasvada Millise vanuseni?

Vastake sellele küsimusele on väga raske, sest seal on palju arvamusi selle teema kogu maailmas. Kuid kõige populaarsem on näitajad 25-26 aastat - selles vanuses inimene lõpetab kasvab täielikult, sest vananemisprotsessi algust. Ja muidugi, püüdes suurendada oma kasvu nende saatuslik numbrid on palju efektiivsem. Aga see ei tähenda, et need, kes on huvitatud sellest, kuidas kasvavad kasvu pärast 25, ei saa lisada oma sentimeeter või kaks. Üldiselt progresseerumist on võimalik hilisemas eas, kuid mida vanem inimene, seda raskem see protsess on.

kasvu mõjutavad tegurid häired

On palju põhjusi, mis põhjustavad halvenemist kasvu, kuid üks peamisi - haiguse selg. Skolioos, küfoskolioosi - haigused, mis vaevavad suur protsent elanikkonnast Venemaal.

Väga kahjulik istuv eluviis. Ta moonutab poos, katkestades sellega edenemist kasvu. Eraldi nõu vanematele enne otsib üksikasjalikku teavet selle kohta, kuidas laps kasvab Interneti sirvimiseks või tutvudes ekspertidega, tuleb muret muuta see vähem istub arvuti. Kui teismeline veedab palju aega taga monitor, pead hoolitsema tema tunnis puhata. See on kasulik, et saada laua pealt, kõndida, venitada ja teha komplekti harjutusi suurendada (nende loetelu on esitatud allpool). Samuti on oluline, et laps regulaarselt olla õues.

halvenemine kasvu aitab ebatervislik toitumine või vähene kaloreid ja tervisele vajalik vitamiini. Magneesium, joodi, tsinki, fosforit, rauda, ​​kroomi, ja vitamiinid A, D, K, E tuleb regulaarselt tarvitavad koos toiduga või kapslite kujul.

Halvad harjumused - üks peamisi põhjusi katastroofilised inimese kasvu. Tubakas, alkohol ja muud ravimid mitte ainult tappa unistada, kuidas kasvatada, vaid ka halvendab keha tervikuna. See häiritud südame, neerude, maksa, aju ja teisi elutähtsaid organeid, mis lõppkokkuvõttes tekitab terve nimekirja erinevate haiguste. See seisund keha ei võimalda isiku täielikult panna oma antropomeetrilised andmed.

Eespool nimetatud põhjustel ei ole ainult negatiivsed tegurid, mis mõjutavad inimese kasvu, kuid nad on kõige olulisem. Kui me läheneme küsimusele, kuidas kasvavad kiiresti, täie vastutustundega ja pühendumist, peate korraldada oma elu režiimis. Oluline on vältida stressi, halvad harjumused, paljud kokkutulekuid on arvuti ja alustada süüa ja eriliste harjutuste venitada keha. Selle eesmärgi saavutamiseks, mitte ainult üks soov, tahtejõudu on oluline, selge mõtlemisega ja pädev lähenemine.

on suurendada harjutuste

See osa on väike nimekiri harjutusi esitatakse, on ette näidata, kuidas teha, et kasvada. Parimate tulemuste saavutamiseks peab täitma neid igapäevaselt või hea väljaõppe kompleks on väike.

Loetelu populaarsemaid harjutused:

1. Vis. Sa pead üles riputada baar ja lõõgastuda keha. Samuti on kasulik pöörata küljelt küljele. Mitu komplekti saate ise määrata. Vis kestab 3-4 minutit. Seejärel on soovitatav kaaluga.
2. hüppamine. Jumping läbi ühe või kahe jalad. Ajal kopsakas, käed tõmba nii palju kui võimalik, sest kuigi üritab visata palli korvpalli Hoop.
3. tõstmine jalad. Lähteasend - lamades selili. Alguses seeriaviisiliselt tõuseb vasakule ja paremale jala õige nurga all. Siis sa pead viskama jala üle tema pea ja proovida saada sokid korrusel. Teine osa sellest tegevusest teostatakse lamades magu. Siin sa pead maksimaalselt venitada oma käsi ja jalgu, moodustades seeläbi kaar. Siis käed alla ja toetuma põrandale ja tagasi paindub jalad väljasirutatud.

See on oluline leida umbes pool tundi iga päev teha neid lihtsaid, kuid samal ajal väga oluline harjutus. On mitmeid teisi komplekse. Igaüks neist sisaldab tohutu hulk erinevaid tegevusi, mis on tänapäeva hõivatud mees lihtsalt ei leia aega, ja seetõttu peagi kõrvale. Et probleemi lahendada, kuidas kasvatada, pead täitma selle väikese kompleksi kogu aeg. Teine ja kolmas harjutusi teha kodus. Esimest ülesanne: horisontaalne riba, mis võib leida mis tahes mänguväljak.

Kokkuvõte

Pärast vaadates suurendavad tegurid kasvu ja kahjulikku mõju teda, siis on lihtne alustada uut ja tervislikku elu. Õige toitumine, vältides kahjulikke harjumusi ja Valgusmõõtmisi harjutusi keeruline mitte ainult suurendada jõudlust kasvu, vaid ka parandada organismi seisundit tervikuna. Ei ole vaja uskuda müüti, kuidas kasvatada nädalas, sest aeganõudev protsess nõuab pikka koolitust aega. Oluline on iga 3-4 kuu jooksul, et selle kasvu, et jälgida tema arengut.