Tõhus harjutusi, et parandada oma kõrgust

Inimesed, kes on sündinud mitte kiireim kasv ja sageli elavad kogu oma elu, nagu nad on - madal. Ja nad ei saa aru, et on olemas reaalne harjutused suurendada majanduskasvu, mis tegelikult töötavad. Kui sa neid pidevalt ja pika aja jooksul, tulemus ei võta kaua.

Kuidas valmistuda klassid?

Kui te otsustate õppida harjutusi, et parandada oma kõrgus, peate täielikult mõistma vastutust võtate ise.

milline on loonud teid, mida teil on, et muudatusi ei kasu. Loomulikult ei ole see plastilise kirurgia, nii et mis tahes ohud saab vältida ka soojendada enne harjutusi ja tehes venitamine, kuid veel selline tegevus tuleb läheneda väga tõsiselt. Ja kui te otsustate, et parandada oma kõrgus, siis on vaja õppida lihtne tõde: sa tööd liigestes ja lihastes, mis tähendab, et ilma venitades ja soojenduseks ei piisa. Soojendage enne iga klassi ustavalt ja usinalt, kui te ei ole täitnud seda nõuet, teostab suurendada kasvu võib haiget teha. põhilised rajatised

Kui olete teinud venitades ja soojenduseks, siis on vaja alustada lihtsate harjutuste, et mitte palju te last. Neid võib nimetada vaheetappi kütte- ja põhilisi töövõtteid. Niisiis, esimene harjutus sa ei pea midagi muud kui kindla vertikaalsele pinnale, millele teil on saada inimene. Tõsta oma käed üles ja lohistage oma sõrme suunas lagi, tõuseb kikivarvul. Suurim sirgeks tagasi, tehke harjutus mitmeid lähenemisi, mitte teenida lihaspinge või sa lihtsalt ei kramplik jala või käe.

Pärast seda harjutust jalgade kasvu minna järgmisele, mis nõuavad täiendavaid seadmed - saata. Esiteks on vaja lihtsalt hängida, puhata nii palju kui võimalik. Vaikne, samas hakata tegema lihtne kick oma jalgu küljelt küljele - see hõlbustab kiiret kasvu tõusu. Võite ka pöörata keha paremale ja vasakule pöördeid, see harjutus on viimane selles asendis, nii järgivad teda viimase. Siis tuleb omakorda hüppeid, kuid mitte lihtne, ja eriline. Omakorda hüpata vasak jalg, seejärel paremale, ja siis - nii, kuid drag käed üles. See harjutus on lõpetatud põhiseade. täiendavaid võimalusi

Suurenemine inimese kasvu kiires tempos nõuab palju vaeva, et sa peaksid end kurssi viia täiendav komplekt harjutusi, mis aitavad teil saada suurem kiiremini.

Esimene jalad järgida omakorda liftid lamades selili - see on oluline täisnurgakujuline vahel pagasiruumi ja jalg. Pärast seda, tõstke mõlemad jalad ja viskab nad ise tema pea taga - see tegevus tuleks korrata mitu korda, seejärel rulli üle tema kõht. Selles asendis tõmbate käe ettepoole ja tõstke neid oma jalgadega, püüdes jõuda sõrmed üles ja alla. See on kõik põhilised harjutused suurendada majanduskasvu, mis võimaldab teil loomulikult ennast lisada paar sentimeetrit.