6 viise, et ületada hirm reisimise

ei ole oluline, kui te tunnete kerget põnevust või paanika enne reisi. Kui te ei saa üle selle riigi, see on ammendunud sa vaimselt ja füüsiliselt ja pärast puhkust mõnes teises riigis tahab järjekordne puhkust taastuda. Selle asemel, et karta tundmatu, õppida seda nautida. Siin on mõned nõuanded, mis on kasulikud kui kogenud reisija, ja need, kes esimese jättis oma kodulinna.

1. hoolikalt uurida sihtkohta enne lahkumist

Ärevus judinad teadvuse hetkel, mil te lõpetate midagi kontrollida, nii Kuluta piisavalt aega online search. Kuluta paar tundi artiklid ja foorumid - isegi need, mis on halvem pilt - teada, mida oodata.

Pärast rohkem teada kombed, õppida mõned sõnad ja fraasid, olles tutvunud fotod lennujaama ja kohalike määrustega, samuti kirjalikult, kuidas liikuda ühistranspordiga, alarm ei saagi sa saabumisel.

2. Valmistage vaimselt ja füüsiliselt

tunnistama, et reisi ajal olete kindel, et tunda ärevust. Harva, mida reisi kulud vahejuhtumiteta. Aga kui sa varem ei saada üle oma mõtteid tõenäoliselt kogeda on kohati lihtsam. Salvesta kõik dokumendid ühes kohas - piletid, kaardid, mistahes erakorraliste kontaktandmed. Ära unusta pakkida põhialustest, nii et sa ei pea muretsema, mida teha, kui te ära eksida. Kirjutage reeglid viide kohaliku erakorralise ja teada, milliseid dokumente on vaja saada meditsiinilist abi, kui vaja.

Jälgi, et sa ei ole midagi pistmist päeval enne reisi vasakule. Nii saate vähem pingeline ja võimelised maksma kõik oma tähelepanu uus põnev seiklus!

3. Tee enesele mantra

Olgu see sõna või lühike lause, et sa kordub hetked ärevus. Mantraid on positiivne mõju, sest mida rohkem sa neid korrata, seda kiiremini aju oleks seda uskuda ja lõpetada murettekitav. Näiteks: "Ma lihtsalt arvan, et see" või "hakkama saan." Lihtsam kuhugi, nii et ärge unustage seda teed.

4. segavad ise Merry playlist

Kui tegemist on ületamiseks ärevus, muusika on parim vahend. Ühendage kõrvaklapid ja valida oma lemmik laule. Tee mitu esitusloendeid ette, üks las ta olla sarnane muusika riigis, kus sa lähed, teine ​​- sõbrad ja ummistunud laule augud.

5. Vältida vallandada

Enne kui minna reisile, teha nimekirja kõigist vallandab, mille tõttu te tunnete ebamugav. Mõne võib see olla hirm rahvahulk - siis peole festival Rio de Janeiro ei ole soovitatav. Sest keegi käivitab kõrgusekartus, siis tema reisiplaani tuleks leida mõõnad kohapeal. Jah, sa ei saa teada olemasolu mõned hirmud, kuid minimeerida ohtlikud kohad on väga kasulik.

6. Ole lahke endast

jälgib pidevalt selle seisukorda. Mis iganes emotsioone võib teil olla tekkinud, lubada endale kogeda. Pea meeles, et reisida - pidev venitamine oma mugavuse tsoonist. Seega on täiesti normaalne - tunda ärevust sellest. Aga sa edusamme, ei ole põhjust olla uhke? Ärge muretsege, kui midagi ei tööta või ei lähe plaanipäraselt. See ei ole viimane reis, ja te saate alati korrata marsruuti.

Ära unusta võimu endorfiine ja toitumine. Kui sa sööd täisväärtuslik toit, mitte ainult joosta kiirtoidurestoran, et olete tuttav, füüsiline seisund on ka tasakaalustatud ja aitab säilitada optimistlik üritusi.