Väsimus ja millised on selle peamised omadused?

Kaasaegne maailm ei ole ühe sekundi ei vähendanud kiirust. Oleme pidevalt töötab ratta igapäevaellu, midagi otsustada olulisi küsimusi, ehitada karjääri ja raha teenida. See igavene sebimine võimalik panna meie keha kohati tohutut kahju, mis hiljem muutub apaatia või täieõiguslik depressiooni. Tänapäeva inimene peaaegu unustanud, mida ülejäänud, sest ta oli pidevalt kinnisideeks töö ja erinevaid väga tähtsaid küsimusi, mis lihtsalt ihkama tähelepanu.

Kas ma pean unustada ennast ja oma keha? Muidugi mitte! Stress - see on keeruline asi. Seda ei saa teha ainult "meedia" tunne halb, kuid konkreetselt inimese lakkuda. Väga sageli, paljud sümptomid me ei pööra piisavalt tähelepanu, mis iseenesest on väga hea põhjus! On tõenäoline, et see on see, mida keha üritab öelda, et see on aeg, et teha paus ja lõõgastuda. Täna tutvustame teile paar väsimuse märke, mille tõttu saab lihtsalt öelda endale "stop" ja võtta vaba päev või puhkust.

1. lihasvalu

Kui tunned, et sul on valus lihastes, eriti kaela, õlad ja tagasi, siis on tõenäoline, et see ei ole lihtsalt diivanil halb või väga sagedased koolitus jõusaalis. Kui inimene on pidevalt stressi ja füüsilise meeli igapäevaelu väsimus, lihaste vahel eespool nimetatud valdkondades tahtmatult pinges. Mees tunneb surin ja valu, umbes sama tõmbe. Mees pool elanikkonnast on pideva pinge all väga selgelt tunda kõik oma võlusid talje ja kaela, aga naised - tasandil labad. On need sümptomid pea vastama, sest kui sa jooksed riik, siis probleeme võib suurendada mitu korda ..

2. Constant peavalud

Pidev peavalu - see on ilmselt kõige esimene "häirekella" oma keha kuum liin, et on aeg, et teha paus või vähemalt mõista, et midagi on valesti. Ei ole vaja juua peotäit tablette, mõistmata algpõhjus teie seisund selline. Tegelikult valu, mis on vöö ümbritseb pea, on kindel märk sellest, et sa oled ületöötanud. Muidugi, mis tahes valu pillid võivad probleemi lahendada, kuid kas see aitab teil tulevikus, kui peavalu kummitama sa ikka ja jälle, ja seega ainult kasvada? Ära unusta, et oma tervist peaks alati olema kontrolli all. Püüa lõdvestuda, pausi, nii siseasjadesse ja tööl.

Suurepärane valik täielikku lõõgastust võib olla jooga või meditatsiooni. Aga usu mind, kohati piisavalt, et anda endale võimalus veeta paar päeva rahu ja ei mõtle midagi.

3. liigtarbijad

Kui inimese keha on pidevalt stressis ja ei saa lõõgastuda meie neerupealised hakata jõuliselt arenema nn stressi hormoon, mille tõttu enamik inimesi on neerupealiste väsimus. See seisund keha mitte ainult mõjutab kõiki elundeid, vaid ka vee tasakaalu. Sellepärast, et see saab pidevalt janu. Nii et kui te märkate sellist funktsiooni, et teatud olukordades võid võrrelda seda stressi.

4. Liigne higistamine

Kui inimene on väga närvis, tema higinäärmed toota higi aktiivselt. Näiteks stuudios võib tõesti kogemus enne eksami sooritamist, ja et kuna see tema otsmik, selg, käed ja kaenlaaluste kaetud üsna palju higi. Et kuidagi vähendada higistamist ajal oluline kõne, tarne projekti või eksam, siis tuleb saada hea une enne neid sündmusi, ei Süüa liiga ja võimalusel juua infusiooni palderjan rahulik oma närve.

5. Juuste väljalangemine

See juuste väljalangemine on sageli üks esimesi näitajaid stress ja ületöötamine. Lisaks pidev pingete kus inimene võib provotseerida selliste haiguste nagu trihhotillomaania, kui inimene teadlikult rebimine oma juuksed välja.

6. probleeme seedetraktis

võitlevad kihla, et igaüks meist oli juhtumeid, kui enne olulist sündmust meie kõhuga kramp, ja isegi oli tung tõmmake. Jah, stress võib põhjustada probleeme seedetraktis -kishechnym. Muutuste tõttu võib mao oluliselt vähenenud tootmise erilist saladusi, mis aitavad toitu seedida.